ULTIMO INTENTO EN MEDIA

Perfi de la Mitja de Granollers.
Pues este es mi ultimo intento de hacer 1h 12m esta temporada, después de esta media quedaran 2 crosses y un merecido descanso.
Ya están confirmadas las participaciones de los atletas de élite, como sabréis va mi amiga Marta jeje, ademas es el debut de Rosa Morató, espero que en esta mi segunda participación que hago, pueda guiarme por los pasos que hice hace 2 años.
Intentare copiar esos ritmo y bajar un poco mas rápido, la teoría es fácil, espero que la practica también lo sea.
Aquí os pongo la lista de los atletas de elite confirmados, saludos y suerte en vuestras competiciones.
Categoria femenina
Marta Domínguez: (Nike)
Rosa Morató: (València TiM)
Holly May: (Gran Bretanya)
Beatrice Toroitich: (Kenya)
Joyce Chepkirui: (Kenya)
Txell Calduch: (FC Barcelona)

Categoria masculina
Samuel Wanjiru:(Kenya)
Alex Kirui: (Kenya)
Cosmers Kemboi: (Kenya)
Jonathan Kipkosgei: (Kenya)
José Ríos: (CA Manresa)
Roger Roca: (FC Barcelona)
Pol Guillen: (FC Barcelona)
Moustafa el-Younes: (BiB)
Driss Lakhouaja: (AA Catalunya)
Rachid Nadij: (Marroc)
Marcos Sanza: (CAV d’Andorra)

TIEMPO REAL Y TIEMPO OFICIAL

Este tema va relacionado con el de "la salida", uno debe de tener claro que el chip empieza a contar cuando uno pasa por la salida y el tiempo real es el que ese chip dirá y no el disparo, supongo que muchos atletas se ponen en primera fila para que el tiempo oficial se diferencie lo menos posible del tiempo real.
Esto lleva a que atletas que necesitan hacer una mínima para ir a un campeonato, se vean afectados, ya que para estos atletas el tiempo que cuanta es el oficial, así que estos deben procurar que el el tiempo entre chip y disparo sea lo menos posible.
Yo puedo entender que la gente intente ponerse delante para que no les molesten los otros corredores, sin darse cuanta que son ellos los que molestan a los demás.
En definitiva, la gente que no vaya hacer una marca oficial no debería de preocuparse por ponerse un poco detrás, ya que el chip le dirá exactamente que tiempo ha hecho.
Una buena medida y pongo como ejemplo una gran carrera como es la Media Maratón de Valencia, es hacer cajones cerrados, donde para entrar, había que pasar por una puerta controlada por dos organizadores.
Con esto no quiero discriminar a nadie solo fomentar la educación y el respeto entre los corredores, para que este deporte siga siendo cada día mas grande y mas educado, saludos.

UN PITO O UNA FLAUTA

Es cierto que correr nos hace sentirnos bien, nos sentimos superiores con nuestras hazañas, sanos por dentro, fuertes por fuera, rápidos, resistentes, invencibles, capaces de cualquier reto.
Nos miramos al espejo y nos decimos, vaya abdominal que marco, lo finos que estamos, ya que eso quiere decir que estamos en forma.
Pero nada mas lejos de la realidad o por lo menos de la visión que tiene de nosotros, siempre tenemos un pito o una flauta, quien es ese al que nunca le duele nada, nosotros siempre estamos que si los gemelos, los cuadriceps, los tendones, los pies, la espalda, en fin que siempre estamos doloridos.
Nuestras mujeres la idea que tienen de nosotros es que estamos locos, hechos unas abuelas, medio paralíticos, flacos y con el cuerpecillo, los mas parecido a un chupa-chup jeje, Rebeca siempre dice que los corredores tenemos un cuerpo especial, que nos hace diferentes a los demás.
Esto viene a que el jueves llegue medio cojo a casa, como os podéis imaginar en seguida hielo, crema, corrientes, etc, al final al día siguiente desaparece el dolor, pero el cuadro ya lo has hecho.
Nadie dijo que esto de correr fuera fácil, mi mujer ya se lo toma con humor y con ese mismo humor he escrito esto, para todas la abuelas corredoras como yo, que siempre nos duele algo y sobre todo que estemos muchos años dando por saco.
Saludos.

MEDIA MARATON BENICASSIM 2009

Hoy se ha celebrado la Media Maratón de Benicassim, cuarta prueba puntuable del Circuito de Carreras Populares Ruralcaja.
Sin ninguna participación de mi equipo, ya que corrimos en Santa Pola y no hay que abusar de las Medias.
La carrera ha tenido lugar a las 10h con puntualidad, la mayoría de los corredores estaban pendientes del tiempo, por el viento que ha azotado toda la provincia, por suerte para los atletas casi no ha soplado nada.
Se han dado cita una gran cantidad de atletas, por fecha es buena, ya que se puede utilizar como test para la Maratón de Valencia.
Felicidades a todos los atletas,tanto como los que han realizado la marca deseada, como a los que no.
Yo como ya corrí la semana pasada y esta no toca, he ido hacer unas fotos, animar, almorzar y a charrar jeje.
Fotos de la Media aquí.

A lo que a mi concierne, al final voy a correr a Granollers, desde aquí agradecer a Fran, Oscar, Gemma, Karli, Robert, Joan, Miguel, Javi y a todos los que os habéis preocupado por conseguirme un dorsal muchas gracias.
Ayer recibí la llamada de Fran dándome la gran noticia, es una pena que sea por la baja de otro atleta.
Esta semana ya esta todo programado, el lunes masaje, miércoles calidad y el resto tranquilidad y a llegar descansado a la media, ya que es mi ultima oportunidad esta temporada.
Desde aquí decir que Fran a hecho una quedada bloguera a las 9'15 delante de el podio de entrega de trofeos, nos vemos todos allí, un saludo.

A SUS PUESTOS

Con esta frase a todos nos viene a la cabeza la hora de la salida.
Aunque no lo perezca, es un momento delicado de la carrera, por sus problemas con los toques, codazos y demás, a la vez ese pistoletazo dice fin a esos momentos de tantos nervios, en los que nunca dejarías de mear y bostezar.
Las salidas se están volviendo cada vez mas complicadas con el crecimiento de atletas que se presentan a las carreras, entre todos los atletas es sabido que hay corredores que se colocan en primera fila y a los tres metros ya esta haciendo tapón, la mentalidad de colocarse donde cada uno debe de estar, es algo que no todos los atletas tienen claro.
Como ejemplo pondré mi ultima Media en Santa Pola, ya me habían advertido lo complicado de la salida, por ser en una calle no muy ancha para la tremenda cantidad de atletas que corren.
Estuve toda la semana dándole vueltas y teniendo muy claro que había que echarle mucho morro, para ponerse delante.
A falta de 10 minutos ya había una cantidad enorme de corredores preparados, yo como tenia previsto salte una valla y me puse en primera linea, lo cual seguramente no sera lo adecuado, pero no puedo permitirme el lujo de ponerme muy atrás.
La cuestión, conforme salto y me pongo en el sitio, muchas miradas, pero nadie me dijo nada, a excepción de una atleta que estaba en primera linea, que me hecho una bronca monumental, bueno pues esta señora en cuestión, llego a meta con 2 horas (lo cual, tiene el mismo merito que los demás), pero choca ver que esta mujer estuviera en esa posición para hacer ese tiempo.
Con esto quiero decir que deberíamos ajustar mas nuestra posición en la salida, con el tiempo que queremos realizar, un saludo.

COMPORTAMIENTO

Voy hablar de comportamientos que tiene los atletas, habrán muchos buenos, pero en este caso hablare de los malos.
Seguro que muchos de nosotros, por no decir todos, alguna vez, en alguna carrera, en algún grupo, nos han tocado un poco el pie por detras, ¿cual es la actitud correcta según vosotros cuando esto ocurre?.
Yo me suelo girar pero no digo nada, con ello queda claro que lo he notado y así la persona que ha calculado mal su zancada, intente no volver a tocar el pie, supongo que si la misma persona lo hace varias veces, se le puede llamar la atención ¿no?.
Bueno pues el atleta de la foto, el cual no voy a poner su nombre, aunque con el dorsal claramente visible es fácil de averiguar.
Pues íbamos sobre el kilómetro tres, un grupo muy nutrido de atletas, en un momento dado mi compañero de equipo Abel, se ve que le toco el pie sin querer y este señor rápidamente retrocede su posición para pegarle un tremendo empujón y decirle de todo, vamos que si Abel le contesta, este hombre no hubiera tenido problemas en dejar la carrera y liarse a puñetazos.
Puede que este hombre tuviera un mal día y que nunca haga esto, pero le recuerdo que esto es violencia y si hay algo de este deporte que me encanta es la solidaridad que hay entre los atletas, es alucinante ir en un grupo grande y al llegar al avituallamiento, ver como todos los atletas se preocupan de que nadie se quede sin agua o sin esponjas, somos una gran familia.
Así que a este personaje le digo que los buenos atletas, estas cosas no las hacen y no me identifico para nada con ese gesto, que me parece lamentable, saludos.

GOLFLAND 2º POR EQUIPOS

Tal vez lo mas destacado del viaje a Santa Pola ha sido el segundo puesto del equipo, ya que las marcas personales que queríamos hacer no han salido como esperábamos.
Lo mas destacable es la marca de Abel 1h 12m 43sg, José Miguel 1h 15m 54sg y Alfonso 1h 14m 42sg, el resto no hemos hecho lo que queríamos.
A lo que ha mi concierne, hice 1h 14m 59sg, mas de 90 segundos por encima de la marca que quería, es cierto que salí a arriesgar un poco, aunque no es excusa, pase el 10.000 en 34'34, lo cual tampoco es que sea un suicidio y el 15.000 en 52'31, hasta este punto todavía iba para hacer la 13, pero a partir de aquí empecé a ir mal tanto mental como físicamente y todos los kilómetros caían sobre 3'45, los últimos kilómetros completamente vació, me pasaba la gente y no tenia fuerzas para seguir a nadie.
Bueno pues una mala carrera, hoy llevo todo el día enfadado conmigo mismo, creo que no me ajunto jeje.
Esta rabia que llevo dentro, la utilizare esta semana para entrenar bien.
Ahora a esperar haber si consigo un dorsal para Granollers y si no lo consigo iremos a la Media de Barcelona, saludos.
Aqui la clasificacion

LA CAMPAÑA DEL CONDON

Con todo esto de la campaña del condón voy a poner este vídeo de durex que es un pasada, eso si algo guarrete jeje.

Ahora estoy en Santa Pola, eso de programar las entradas es una pasada, mañana corro la Media, desearos a todos los que competís suerte y a los que no a entrenar, un saludo.

DUDAS QUE TENEMOS TODOS

Esta entrada va en relación a la anterior, llevo bastante tiempo queriendo escribir sobre esto, aquí en Castellón y supongo que en todos los sitios, hay atletas(muy pocos) a nivel popular que compiten por ejemplo un fin de semana a un gran nivel, al día siguiente vuelven a competir a ese mismo nivel y así semana tras semana, durante todo el año.
Si yo os dijera que este fin de semana corro una media y hago marca personal, a la semana siguiente corro otra media y estoy de los primeros, así semana tras semanas y mes tras mes, quien de vosotros, sinceramente, no me diría que algo raro ocurre.
Yo si corro un sábado una media a tope, el domingo seria imposible correr un 10.000 o un 15.000, pero imposible, estoy que no me puedo mover, claro visto esto yo me pregunto que si esta gente usa la misma gasolina que yo.
Según la mayoría de los atletas con los que he hablado y yo me sumo a este pensamiento, es que si se hicieran dopping a nivel popular, creo que nos llevaríamos mas de una sorpresa.
En la entrada anterior comento un anónimo que pertenece al Foro del Atleta, que me daba la lista de dopados y desde luego conozco alguno.
Si hay algo que tengo muy claro que a nivel popular, casi el 100x100 corremos limpiamente, pero el dinero es el dinero y para conseguirlo uno hace de todo.
Si a nivel profesional, que se controla hay positivos,que no habrá a nivel popular que no hay controles.
Nada mas lejos de mi intención que crear polémica, el que se sienta ofendido, a ya el con su conciencia.
Pues lo dicho, si me equivoco y alguien sabe decirme el secreto para recuperarse de un día para otro, que me lo diga, así evitare caminar como un pato el día posterior a la competición, saludos a todos.

MIS DROGAS

El otro día me preguntaba Francisco, que es lo que tomaba para correr tanto, yo humildemente no creo que corra tanto, hay gente en Castellón con mucha mas calidad, yo no se si corro mucho o poco, dependerá de quien lo valore, si es alguien de élite, imagino que pensara que soy un patata.
Yo no corro para ganar a nadie, aunque cuando ganas al típico Cantamañanas, siempre te da alegría, al igual que cuando gano alguna carrera aislada, lo que si es cierto, que hoy en día corro para ganarle al reloj, ese es mi único rival.
Respondiendo a que tomo para correr lo que corro, aquí os he puesto mis drogas de este año, otros años a esto le añadía Inmunoferon, pera evitar los constipados, aunque este año al final no me lo he tomado.
Estos dos productos, mas mis bocadillos de nocilla, mas mucho machacar y sobre todo ganas de mejorar, es todo lo que tomo.
No hay trampa ni cartón, cuando compito estoy jodido toda la semana, como cualquier hijo de vecino.
Y decir que si tomo hierro, es porque siempre estoy al limite de la anemia, saludos a todos.

TENIA QUE HACERLO

Los que seguís este blog, sabéis que hace un par de años corrí la Media de Granollers junto a Marta Dominguez durante los primeros 11 kilómetros, el cual hicimos en 3'12 y me dijo adiós jeje.
Bueno pues en aquella ocasión me volví loco por tener una foto o algo junto a ella y no conseguí mas que una foto que se me ve la coronilla y poco mas, pues en esta ocasión no he podido evitar la tentación y tenia que poner estos vídeos de la carrera donde por fin puedo verme corriendo a su lado ya que para mi es una de las mejores atletas que hay.
Por cierto los vídeos los da la organización, lo cual es todo un detalle para los atletas, están todos los atletas grabados, el primero es el paso por el 3 kilómetro y el segundo la llegada a meta.

10K CIUDAD DE VALENCIA

Hoy tocaba correr un 10.000 en condiciones, hacia tiempo que no llegaba en un buen estado de forma a esta distancia.
La salida como siempre, muy rápida y con mucha gente, he salido rápido, sobre el primer kilómetro me han pasado mis compañeros de club Nacho y Abel, con los que pensaba ir, todo seguido un grupo con Marta Dominguez y Rosa Morato, con los que me pego, ya que mis dos compañeros van demasiado rápido.
Con ellos aguanto hasta el kilómetro 4, en el que paso un pequeño bache, ese mil lo hago en 3'27, con lo que el grupo de Marta me saca unos metros, paso el 5.000 en 16'41.
Poco a poco me recupero y voy recortando metros al grupo, el ultimo 2.000 lo hago en 6'30 y consigo superar a Rosa y me quedo a 4" de Marta.
Para mi es un placer correr al lado de estas dos maquinas.
Al final consigo hacer marca personal con 33'32 tiempo real y 33'35 tiempo oficial.
Según mi entrenador y Agustín, ven muy difícil que en Santa Pola este en la 1h 12m, ya que la teoría con el tiempo de hoy es que haré sobre 1h 13m, con lo que si al final puedo conseguir un dorsal para Granollers, sera allí donde vuelva a intentar hacer marca personal.
Hemos quedado primeros por equipos y yo el 40 de la general.
Aquí dejo las clasificaciones, saludos.

REGALO ESTRELLA

¿Sabéis cual es al regalo estrella de estas navidades para ellas?.
Seguramente diréis: colonias, joyas, abrigos, pues no, nada cono un perro para hacer compañía y recordad que es el mejor amigo del hombre, un saludo.



PD:Este domingo 10.000 de Valencia, que ademas es Campeonato Autonómico de la distancia, menudo nivel.
Pues lo dicho, a saco, hay que bajar de 33m 50sg como sea, por intentarlo que no quede.

¿QUE SERA PARA MARATON?

Esta ha sido la semana(17) mas alta de kilometraje de las 19 que llevo, han salido 106 kilómetros, que para preparar una Media, creo que es una buena cantidad, siempre me pregunto que cuantos me tocara hacer cuando prepare maratón.
Esta claro que cada maestrillo tiene su librillo y cada uno considerara suficiente una cantidad, mi pregunta es, ¿que cantidad creéis mínima para la Maratón?
Os pongo como han ido las semanas hasta ahora:1s-35km 2s-53km 3s-81km 4s-83km 5s-90km 6s-96km 7s-91km 8s-99km 9s-100km 10s-96km 1s1-104km 12s-101km 13s-102km 14s-96km 15s-94km 16s-86km 17s-106km 18s-99km 19s-82km.
Con casi toda la gente con la que hablo no hace muchos mas que yo preparando maratón, tal vez sobre los 120 seria una buena cantidad, pero con este Juanlu nunca se sabe jeje.
De paso aquí os pongo la hoja donde yo me apunto el tipo de entrene, pulso, distancia, ritmo, tiempo y zapatillas empleadas.
Creo que es bueno apuntar los entrenes que uno realiza, siempre pueden ser de mucha utilidad.
Un saludo.

FRASES CELEBRES EN EL ATLETISMO

El otro día entre en un foro de casualidad y encontré un comentario buenísimo de las frases mas típicas de los corredores en las carreras, he retocado alguna y he puesto lo que yo creo, otras son del todo acertadas, estas son:

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo eh estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho... creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho... que se canse y te gano al final...
ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos...
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando "ni patras" y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido... (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta.

Que os traigan muchas cosas lo Reyes y a poder ser que sean para correr jeje, un saludo.
Si alguien quiere dejar alguna que conozca, haremos una segunda parte con vuestras frases y el nombre.

LOS REYES VIDEOMAGOS

En la época en la que vivimos los juegos, consolas y demás es el regalo estrella de las navidades, que niño no ha pedido a los Reyes o a Papa Noel que le traigan la Psp, la Nintendo Ds, la Wii, etc.
Yo en este aspecto estoy chapado a la antigua, no me gusta la idea de que mis hijos estén todo el día con la cara pegada a una pantalla, creo que es suficiente con el ordenador de casa, con el cual juegan un rato cada día.
Que tenga que ir a casa de unos amigos y estén los dos jugando con la maquinita, creo que esto les hace no relacionarse con la gente, ya que se encierran en si mismos.
Además con una consola de estas portátiles es muy complicado controlar el tiempo diario que dedican a jugar, ya que con eso de que le llevan a cualquier lado siempre tiene la tentación en el bolsillo, respeto la decisión de cada padre, lo que esta claro es que hay que controlar el tiempo que se dedica a jugar.
Este juego de la Wii, nos lo regalaran nuestras mujeres, para ver si acaban con el mito de que nunca meamos dentro jeje, saludos.

BUENA OPORTUNIDAD

Lamentablemente hoy en día el cross (por lo menos en Castellón), no goza de muy buena salud, no se si sera por que esta muy de moda la montaña, porque a la gente no le gusta esta modalidad o porque hay que estar federado.
Quiero pensar que es esta ultima, ya que la gente si se federa, se saca la ficha de montaña y con esta no te dejan correr un cross.
Por este motivo, este domingo día 4, es una buena ocasión de correr uno, ya que se celebra en La Vall D'uixo un cross a nivel popular, no hace falta nada, mas que ganas de correr y pasar una mañana agradable.
Desde aquí animo a todos los lectores de este blog que tengan ganas de correr un cross y por una cosa o por otra no hayan podido, se arrimen hasta La Vall y tengan una experiencia mas que contar.
Aquí os dejo la información del cross, a pesar de que pone 2008 es de 2009, han tenido un error de imprenta, animaros, un saludo.
He de decir visto los primeros comentarios, que yo no corro, solo lo aconsejo, así que suerte al los que se animen.

SAN SILVESTRE DE CASTELLÓN

Que mejor manera que despedir el año corriendo verdad, a las 7 se daba la salida a la San Silvestre, como viene a ser habitual en mi, llego casi una hora antes para evitar mas nervios de los que llevaba y como no para poder hablar con los amigos.
Para animar no faltaron Rebeca y los niños, tengo que decir que antes de la salida estaba como un flan, sera que ha sido la primera carrera en casa esta temporada, ya que por motivos varios no he corrido ni el Diez, ni el Quince, ni la Media.
La salida fue como no, muy fuerte, nada mas darse el disparo David Parrilla se pone delante tirando de grupo, en seguida se forma un grupo de los tres favoritos, detrás como veis en la foto otro nutrido grupo en el que estaba Manzano, Nachete y yo.
Manzano estuvo toda la carrera pegando tirones y consiguió deshacer el grupo por completo hasta quedarnos los dos mano a mano, el los últimos 300m conseguí dejarlo un poco y entrar en meta 4 con un tiempo de 12' 46", para una distancia que sera de unos 4200 metros.
Las sensaciones muy buenas, ahora esperar el 10.000 de Valencia en próximo día 11, felicidades a todos los que habéis hecho que las San Silvestres de toda España estén abarrotadas de atletas y como no al publico, que sin ellos las carreras no serian igual de especial, saludos.