viernes, 30 de noviembre de 2007

MAS DE LO MISMO

De momento esta claro que no veo el final del túnel, hoy he intentado por segunda vez probar a correr y de nuevo no ha salido bien, la tendinitis ya no me duele, por lo menos no en la tibia, pero el dolor se ha bajado como cuatro dedos hacia abajo, y sigo con dolores en los tendones justo donde te queda el nudo de la zapatilla y con muchos problemas para correr, claro que no quiero forzar y volver ha hacerme daño, la idea es hacer bici y elíptica estos dos días y el domingo intentare volver a probar.

Seguramente debería parar del todo, pero claro lo que intento es tratar de curar la lesión, sin parar del todo, aunque sea para no perder estos tres meses de pesas, circuitos y muchas agujetas, para mi, sin duda, es una parte de la temporada bastante dura.

Se que a lo mejor estoy cometiendo el típico error que comente hace poco tiempo, lo que si puedo asegurar es, que si a los cinco minutos de carrera molesta me paro, esto es algo que he aprendido, tal vez todo esto me viene del cross de Vinaróz, la duda siempre estará ahí. Desde aquí animo a todos a que NO hagáis lo mismo que yo.

martes, 27 de noviembre de 2007

CAMBIO DE LESIÓN

Bueno, intentare ser breve, esta tarde he llegado a la pista decidido a correr 30', pues ayer domingo estuve todo el día como aquel que dice sentado y esto cambió radicalmente mi dolor intenso, incluso caminando, en una pequeña molestia, aunque parezca mentira todo de un día para otro.
Total, a lo que voy, me encamino hacia un amigo que es fisio, para que me pusiera el famoso vendaje para la periostitis, me mira la pierna y me dice que yo no tengo periostitis, sino una tendinitis, me empieza a explicar el tema y yo alucinando en colores, total que me busco una segunda opinión de otro fisio y lo mismo, me dice que la periostitis es en la parte interna no en la externa así que mas de lo mismo.
A todo esto me pongo a correr y aguanto 10', luego el dolor es insoportable, así que paro, el dolor se centra todo en el punto que señalo en la foto, total que me dicen que descanse un par de días que me pincharan un antiinflamatorio y en tres días podre empezar a correr.
Lamento haber dicho algo que realmente no tenia, yo soy el primer sorprendido, me sabe mal por todos los que me habéis dado consejos, sobre una lesión que no tengo, sobre todo por A.Blanco de Málaga, que se ha interesado mucho, porque el sufre la misma, supuesta periostitis, espero que sigáis dando consejos sobre esta nueva lesión y ojala sea la definitiva, si todo esto me falla, iré a un medico especialista, para que me hagan una ecografía y así saber exacto lo que tengo.
Entenderéis que todo esto lleva su tiempo, un tiempo, que considero que no tengo, por eso voy a lo rápido, con un poco de suerte a la segunda irá la vencida.

lunes, 26 de noviembre de 2007

MENUDO FIN DE SEMANA

Leyendo el titulo, es fácil imaginarse el resto, empezare desde el principio, el viernes todo iba bien, cojo la bici de montaña que me ha dejado Ruswel y me voy hasta Benicasim, me hago 43km, a una media de 24km/h, total casi 2 horas, cuando llegué a casa no podía mover el cuello, no me podía ni sentarme a cenar, del dolor de culo que llevaba, mejor dicho que llevo, después de mucho hielo y todo lo demás, el sábado me voy a trabajar, la mañana fue dura y como me dolía la pierna, la espalda y el culo, decido descansar.
El domingo se presenta igual, me duele todo, esta claro que no valgo para la bici, y la periostitis me esta amargando, hasta el punto de que empiezo a pensar que tengo que tener otra cosa, ya que para la vida normal me influye, voy cojo caminando, así que mañana lunes he decidido ir a la mutua a que me peguen una ojeada, y luego a la federación pera que me den hora con un medico.
Según el fisio mañana lunes tendría que ir a probar a rodar , pero la verdad es que no me veo capacitado, no con este dolor, así que creo que desistiré, ya veremos mañana como evoluciona esto.
¿No se si a vosotros os ha pasado lo mismo?
Cuando me meto en Internet a buscar cosas sobre mi problema, lo que mas leo, es que tan solo hay que bajar la actividad física y con hielo y demás se va, y yo parado y cojo así que no lo entiendo, por eso voy a buscar mas opiniones ya os contare que me van diciendo.

viernes, 23 de noviembre de 2007

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CONTRATIEMPO



Pues lo que mas me temía ha llegado, una lesión, después de tantos años, en los que he tenido muchas molestias, como todo buen hijo de vecino, pero que no me impedían seguir entrenando, hasta hoy.

Todo empezó la semana pasada con unas molestias, que con unos días de descanso desaparecieron y que al final pude correr el cross, pero el Lunes reaparecieron y el dolor ya era algo mas serio, el martes era ya insoportable, así que decidí parar y coger hora con el fisio, , el miércoles descanse y hoy el veredicto ha sido una periostitis tibial.

Tengo que estar hasta el lunes parado, poniéndome hielo y con anti-inflamatorios, como os podéis imaginar mi primera pregunta ha sido:
-¿Puedo hacer bici?. Me dice que si, siempre que no me duela, así que rápidamente me he buscado a un amigo que me la deje y así mañana viernes cambiare de deporte por unos días.

Lo mas positivo que puedo sacar de este, para mi "desastre", es que puedo estar mas tiempo junto a mi familia,hacer deberes con Nadia y David, o simplemente estar con ellos.

Ahora solo queda esperar y machacarme en la bici, para no perder demasiada forma,haré de 2 a 3 horas de bici, siempre que mi cuerpo aguante, ya que la falta de costumbre seguro dejara mella.

miércoles, 21 de noviembre de 2007

CROSS VINAROZ

Hoy era el día, mi primer cross de la temporada, empezare diciendo que esta semana he tenido un pequeño susto con una artritis en el pie derecho, así que iba al cross con la idea de que me iba a retirar.
Empezamos a calentar y todo va bien , así que a la linea de salida, he puesto la foto de la salida porque no todos los días sales junto a Fabián Roncero, que por cierto no debe estar nada bien, puesto que de salida ya no le he visto y al final se ha retirado, pero bueno ahí quedan sus 59' 52" en media maratón.

En carrera me he encontrado bien, menos la cuarta vuelta que he pinchado un poco, pasando en 5'08, luego me he recuperado pasando en 5'03 la quinta y 4'57 la sexta, creo que he corrido bien, el cross era media parte dos rectas lisas y la segunda parte los organizadores se lo han pasado pipa poniendo montículos y curvas aunque bien pensado que te esperas encontrar en un cross, curvas tierra y obstáculos.


Esta foto es del equipo, en general todos hemos estado bien, la parte negativa es la lesión de José Miguel, que espero no sea nada,en el tema de veteranos he de decir que menudo nivel en este cross, el ganador y el segundo son veteranos, para que veáis lo que correr los abuelos. yo hice el 11 en la general y 4 en veteranos.



Hoy el apoyo incondicional de mi mujer Rebeca no me ha faltado, así que nada mejor que una foto para inmortalizar el momento(casi no se nota que nos daba el sol de cara).
Luego nos hemos ido a comer, un grupito de corredores con sus respectivas, lo cual casi que ha sido lo mejor del día ya que
sentado no se sufre en absoluto.
Ahora lo próximo sera hacer una media que todavía no hemos elegido.

domingo, 18 de noviembre de 2007

ERRORES


En el mundo del atletismo popular hay errores, los cuales, yo, soy el primero en cometer, uno de los mas habituales es pensar "podía haber". Quien no ha pensado alguna vez, después de una carrera, que podía haber seguido aquel atleta cuando cambió y se fue, que podía haber seguido al grupo que nos adelantó, que podía haber salido mas rápido o que podía haber cambiado un poco en aquel kilómetro.
Es un error, en esos momentos críticos de la carrera, en los que el cuerpo no da mas de si, uno hace lo que puede y no vale la pena pensar que podía haber echo mas, hay que conformarse con el resultado e intentar mejorar en la próxima, no hay vuelta atrás.
Una vez estés en casa, en la ducha, en el coche, la cuestión, que ya no estas asfixiado, es muy fácil pensar lo que podía haber hecho y no hice, yo la verdad intento corregir este error y ser un poco mas conformista, aunque es difícil.

Otro error muy común es no parar cuando tenemos un molestia, intentamos seguir entrenando y esa molestia se transforma en dolor, a veces es mejor descasar dos días y evitar una lesión. Yo el martes sentí una molestia, el miércoles a pesar de que me dolía un poco, a la pista que me fui, a intentar rodar, a los 50' el dolor era insoportable, yo mismo me decía lo atontado que estoy, y no paraba de reprocharme que debía haber descansado, así que el jueves y viernes descanse y eso que el viernes casi no me dolía nada, pero aun así me quede en casa y el sábado probé a trotar y de maravilla, problema resuelto, a lo mejor estoy dejando de cometer ese error, la verdad es que 2 días de descanso no te hacen perder tu estado de forma, incluso va bien, esa cabezoneria de salir a rodar a veces nos pierde.

Otro gran error, del que yo no me siento incluido, es el de estirar después de entrenar y hacer unas pocas abdominales, yo se que el tiempo apremia,yo mismo tengo 2 hijos y siempre voy con el tiempo justo, pero 5 minutos los pierdes en cualquier chorrada, muchos amigos mios han sufrido lesiones por no hacer abdominales.A veces voy con prisas y ni estiro ni nada, pero en general, hay que estirar bien, supongo que habrán muchos mas errores, conforme se me vayan ocurriendo o me los vayáis diciendo los iré poniendo en el blog.

miércoles, 14 de noviembre de 2007

MI QUERIDA ARRITMIA

Os diré que con el tema de las lesiones me siento un tío afortunado, tuve algunas, mejor dicho, todas en el primer año, pero claro todo no puede ser perfecto, así que mi principal problema y según los médicos sin peligro, es la arritmia.

Empecé hace unos cuatro años, cuando me compre mi primer pulsómetro, cuando hacia series a ritmos fuertes, notaba como un pequeño flato en el corazón y al momento miraba el reloj y de ir a 183 pulsaciones pasaba a 235, empiezo a notar como si se me hubiera subido un tío a caballo, así que paro y en un minuto puedo volver a correr sin problemas, se me va enseguida.

El año pasado decidí, no sin presión familiar jeje, ir a que me miraran mi problema, primero fui a hacerme una prueba de esfuerzo pagando, me prepararon como en la foto y empecé a correr, después de 21' y de acabar a 22km/h ni rastro de la arritmia. Como no me quede contento con la explicación del médico, pues lo primero que me dijo es que como mucho, podía hacer 1h 30m en una media maratón, cuando le dije que acababa de hacer 1h 15m, se quedo a cuadros, para mi no tenia ni idea.

Así que me fui al de cabecera y me dio hora para el cardiólogo, me hicieron un electro y otra prueba de esfuerzo, que parecía que era de broma, pues el cardiólogo no paraba de preguntarme que cuanto me quedaba corriendo, yo le decía que un rato y el subía a tope la cinta y aun así se acabo el programa de la maquina cuando todavía no había empezado a sufrir, así que
imaginároslo ni señal de la arritmia, conclusión del cardiólogo:
-No te puede producir la muerte, lo suyo seria que cuando te de la arritmia no pares de correr hasta un centro médico y allí te mire un cardiólogo.

La situación puede ser cómica, un tío alto, flaco, con mallas y gritando un médico, yo creo que lo primero que harían seria ponerme la camisa de fuerza, así que sigo corriendo, la verdad es que sin preocupación, pero cuando veo en la tele, cosas como lo de Puerta se me encoje el corazón.

Tampoco quiero preocupar a nadie, todos dicen que es un problema común en muchos deportista, el único inconveniente es que te de la arritmia en competición, que supondría acabar la carrera con otro tiempo al deseado. He aprendido a convivir con ella, me dan unas 5 al mes, la solución es fácil, paro sobre un minuto y a seguir.

viernes, 9 de noviembre de 2007

COSAS DEL ATLETISMO

En este vida se habla mucho de la salud, el dinero, el amor, la familia, todo es importante, pero hay algo muy importante como es el sentido del humor, sin el, la vida, seria muy distinta.Así que os he puesto unos vídeos y una superfoto, espero que os guste.
Este es un atleta acuático

Este es un atleta de 100 lisos

A este me gustaría verlo en una carrera de montaña

Y este es un atleta superdotado

jueves, 8 de noviembre de 2007

XXIV MEDIA MARATON CASTELLÓN

El domingo se celebra la media de Castellón, la de casa, yo soy de la opinión que si no estoy bien prefiero no correrla, si fuera en otro sitio no me importaría, pero en casa a uno le gusta hacerlo bien.
Así que este domingo dejo las zapatillas para coger la cámara y dedicarme hacer fotos a diestro y siniestro, por la tarde me dedicare a entrenar y enviar por correo todas las fotos.
Esto de ser espectador es una maravilla, ya que no tienes esa ansiedad,esos nervios entes del disparo. Me presento 1h antes como si fuera a correr, saludas a un montón de gente y cuando dan la salida aun siento ese cosquilleo, sera que me gusta mucho este mundillo, luego vas corriendo de aquí para allá para verlos pasar en todos los puntos posibles, eso si sin dejar de animar.
Yo la semana que viene debuto en cross, ya tengo ganas, de momento entrenar que no es poco, ya que ahora con dos días de cambios, mas el de circuito y la rodada larga de 90' del domingo en progresión voy doblado,supongo que los circuitos los dejare pronto.

¡¡¡Que os vaya bien a todos los que compitáis este fin de semana!!!

lunes, 5 de noviembre de 2007

CAMBIO DE AIRES

Después de 3 años con el Playas de Castellón, ha llegado el momento de cambiar de aires, los objetivos con el playas eran la mínima para ir al campeonato de España de media, ya que era la única mínima accesible para mi (1h 13' 59"). Pero claro la fecha, en septiembre, hacia muy difícil la preparación, ya que tienes que estar todo el verano entrenando duro, así que ya no me viene demasiado bien y con esto, de que ahora con 35 años eres veterano, me ha abierto nuevos objetivos, de ahí mi cambio de equipo.

Mi nuevo club es el C.A. Baix Maestrat con ellos los objetivos son ir al campeonato de España de cross de veteranos y al campeonato de España de media de veteranos, entre los veteranos a destacar, con los que intentaremos estar entre los mejores por equipos son: Sergi, Vicente, Nacho, Jose Miguel y yo, la idea es conseguir una media entre los 3 primeros que puntúan de 1h 12m, y con un poco de suerte estar entre los tres mejores equipos.

*Y sin que tenga nada que ver con lo dicho, ayer se corrió la maratón de New York, con la victoria de Martin Lel con 2h 9m 04sg y Paula Radcliffe con 2h 23m 09sg,la nota negativa fue la muerte del atleta Ryan Shay de 28 años en la víspera de la maratón y la curiosidad es que se ha prohibido correr con mp3 o cualquier tipo de reproductor, yo personalmente disfrute mucho viéndola y recordando las calles y zonas por las que pase cuando la corrí, sin duda muy buenos recuerdos, espero les haya ido bien a Sylvie y a Miguel Angel