sábado, 30 de agosto de 2008

HABER SI ESTE AÑO SÍ


Esta ha sido mi primera semana, ayer quede con Ernesto para rodar 40 minutos que me tocaban, hicimos una rodada muy buena, con muchas subidas y bajadas, un montón de escaleras y sobre todo un montón de ideas y objetivos para este año.
Ernesto fue quien entreno conmigo la temporada 2006-2007, en la que hice 1h13m en Granollers, no es que solo entrenara con el, entrenamos mucha gente en las pistas, simplemente que el es el único que sigue mi plan.
El año pasado entre mi lesión y sus muchos que haceres, ninguno de los dos hicimos nada, así que los dos queremos hacer algo bueno este año, espero que no se eche atrás y este año tener un buen compañero con quien compartir series y rodajes.
Al final hicimos 60 minutos, el objetivo de la rodada era pasar por una playa nudista y ponernos ciegos, aunque al final solo vimos péndulos jeje, mala playa esta...
Gracias Ernesto por la cena y por esa larga sobremesa.

martes, 26 de agosto de 2008

ANIMO OSCAR



Desde aquí quiero animar a mi amigo Oscar, con el cual pensaba hacer la maratón de Donosti y que lamentablemente se ha lesionado.
-Tu tranquilo Oscar, tendremos muchas maratones para reventar el cronometro o aunque solo sea, para hacerla a la charreta.
Yo que este invierno he estado seis meses lesionado y que durante ese tiempo, he tenido recaídas, se lo que se siente cuando una lesión reaparece, como es su caso, espero que esta vez, la solución sea definitiva, mucho animo crakk.
Con este lamentable incidente, en Donosti, he decidido ayudar a dos buenos amigos: Adrián y José, ambos quieren bajar de la 3 horas, así que les ayudare un todo lo posible.
Respecto a los que dije de engordar, al final han sido 2'5 kilos, lo que he engordado, sin animo de ofender a nadie.
Para mi el peso es muy importante, soy una persona que adelgazo con mucha facilidad, eso supone que cuando me pongo fino, empiezan las anemias y los bajones inesperados.
He aquí la importancia para mi de engordar, en estos días de parón y así afrontar la pretemporada con esos kilos de mas, que me eviten las anemias.
Hoy ha sido mi primer día, he hecho 30 minutos y esta semana haré 4 días, empieza a coger forma la temporada, ahora vienen los días de pesas, gimnasia, técnica, multisaltos etc.
Iré poniendo a la izquierda del blog, los entrenamientos de la semana, por si a alguien le sirven de ayuda, saludos.
*Para el que quiera conseguir el diploma de Granollers, esta solo los del año pasado y este, de todos modos investigáis la pagina, aquí os la dejo www.spor-info.com

sábado, 23 de agosto de 2008

OBJETIVO


Bueno pues este año mi objetivo es el mismo que el año pasado ,casi lo mismo que dije en mi primera entrada en este blog.
La diferencia es, que este año decididamente sera el ultimo que dedique plenamente a la media maratón, después de cinco años estancado en la 1h 13m, este sera mi ultimo intento.
Si no lo consigo a partir de la próxima temporada pasare a la maratón, en caso de bajar pues ya lo decidiría, a lo mejor he de asimilar que este es mi tope en media.
Mi idea es volver a Granollers, es una buena media para mi y creo que es allí donde debo intentarlo, también es cierto, que todo depende del estado de forma en que llegue a febrero, otra alternativa seria Santa Pola que es a mitad de enero.
Este año voy hacer mi segunda maratón en Donosti, pero la haré sin prepararla y sin intención de hacer ninguna marca, la idea es ir con Oscar que fue el que me metió la idea en la cabeza.
Supongo que todos tenemos objetivos, esto es lo que de momento me hace seguir entrenando duro, animo a todos con vuestros objetivos, aunque solo sean ir a rodar un rato con los amigos, un saludo.

lunes, 18 de agosto de 2008

RETO CONSEGUIDO



Lo prometido es deuda, no podía quedarme sin contar como les fue a estos tres amigos, que intentaban hacer 400 kilómetros en 10 días.
A pesar de tener etapas de mucho calor, de muchos problemas musculares, de tener que hacer etapas de 50 kilómetro, estos chicos consiguieron lo que se propusieron.
Salieron de Saint Jean Pier De Port y terminaron en Sahagun, durante el transcurso de los días tuvieron multitud de ánimo por parte de los peregrinos, en las ultimas etapas los problemas musculares eran algo fuertes, por lo que decidieron ir a un fisio, aunque no existen los milagros y solo consiguieron rebajar un poco los dolores, al final estos tres chicos consiguieron acabar con muy buenas sensaciones, prueba de ello es que ya piensan en la segunda parte del reto, para conseguir hacer todo el camino de Santiago corriendo.
No faltaron las anécdotas y en la penúltima etapa coincidieron con el ultrafondista Joan Compte, con el cual hicieron casi toda la etapa, seguro que recibieron muy buenos consejos, que sabrán utilizar en un futuro.
Tengo pendiente con ellos un vídeo en el que nos contaran un poco sus sensaciones.
Felicidades a los tres.

miércoles, 13 de agosto de 2008

¿HABLAMOS?


En estos días de descanso, desconectado de los amigos y sin ir a las carreras, uno no tiene mucho que contar sobre atletismo.
He pensado que todos los que entráis en este blog, tenéis el derecho de opinar sobre cualquier cosa, normalmente se habla sobre lo que yo escribo, así que se me ha ocurrido que los temas los pongáis vosotros y hablemos de lo que queráis, sobre cualquier tema, que alguien saque un tema y hablamos, bueno os dejo que opinéis lo que queráis.
No te cortes y dilo.

domingo, 10 de agosto de 2008

POR FIN LA ULTIMA


Ayer corrí mi ultima carrera, mi intención era correr otra hoy, pero visto mi forma en estas ultimas semanas creo que no vale la pena arrastrarse mas.
Ayer fue un quiero y no puedo, un sufrimiento durante los 7500 metros, un montón de malos pensamientos que pasan por la cabeza, ver a un sin fin de gente adelantarte sin poder seguir a ninguno, ir de mas a menos, que no es buena señal, en fin que el cuerpo me pide a gritos un descanso.
Después de los seis meses de lesión, me doy por satisfecho con estas 19 semanas de entrenamiento.
Ahora mis objetivos son descansar 15 días como dice Juanlu y la semana del 25 al 31 de agosto haré algo de bici y algún día de correr, para empezar la nueva temporada el día 1.
Durante estos días, intentar engordar por lo menos 4 kilos, misión casi imposible para mi, ya que no lo he conseguido nunca y así poder afrontar la pretemporada con mas fuerza.
Por cierto estos 15 días son de descanso total ya que también estoy de vacaciones, así que a los que estáis a disfrutar y a los que no, paciencia que todo llega, un saludo.

miércoles, 6 de agosto de 2008

ENTRENADOR O AUTOENTRENARSE



Debo empezar diciendo que esta tarde rodando por el auditorio me he encontrado al señor José Arcusa (foto 1), me he alegrado mucho conocerle, por el poco rato que he hablado con el, puedo decir que este es un montañeros de los pies a la cabeza, la próxima vez que le vea le tengo que regalar una agenda, ya que la actual la tiene repleta de competiciones, bueno José mucho animo con esa plantificación y hasta otro rato.
¿Somos de tener entrenador o preferimos autoentrenarnos?.
Yo desde luego mientras Juanlu ( foto 2 derecha, también Raül uno de los del reto) no me despida jeje, seguiré con el, prefiero que alguien me guíe, nada como que te vean desde fuera tus defectos para corregirlos y mejorar.
Si eres de los de autoentrenarse, lo hacemos bien (lo de taladrar tendrían que opinar vuestras mujeres juas juas), es decir, sabemos llevar unas pautas.
¿Empezamos partiendo de un buen descanso?.
¿Hacemos una pretemporada de pesas, circuitos y rodadas?
¿Hacemos primero cambios de ritmo y fartlek, para acabar haciendo las series?.
¿Sabemos bien que ritmos nos debemos poner en las series?.
¿Cuanto debemos recuperar entre series?.
¿Cuantas competiciones son necesarias para no quemarse?.
¿Solemos poner una fecha o una competición a la cual llegar en el mejor estado de forma?.
Como veis entrenarse no es fácil, son muchas cosas que guiadas por el corazón suelen ser excesivas, sin embargo un entrenador suele ponerte una pautas que uno mismo se salta.
Se nota que estoy a favor del entrenador eh, bueno pues a los que tenéis entrenador hacerle caso y a los que os entrenáis vosotros no seáis demasiados duros y suerte con los objetivos, saludos.

domingo, 3 de agosto de 2008

SUBIDA A LA SERRA



Este sábado tocaba volver a la competición, mi intención era ir a una popular en la playa de Almenara, pero el viernes me llamo Vicente y me dijo que se hacia esta prueba, yo ya sabia lo dura que era, pero con lo del constipado no estaba muy seguro de mi mismo y decidí correrla a pesar de ser mucho mas dura.
La carrera consta de 6 kilómetros, el primero prácticamente liso y a partir de ahí, casi 5 kilómetros con una pendiente media del 9%, nada mas comenzar a subir me di cuenta que no era mi día y que tocaba padecer y así fue.
Hice un minuto mas que hace tres años, pero aun así me fui muy contento, no se muy bien porque.
Hice el séptimo, entré con Sergio que a pesar de adelantarme en los últimos 200 metros me acompaño hasta el final.
Allí estaba el señor Adrian y su padre (2 foto), con el cual tuve una larga charla sobre entrenamientos y como no sobre la maratón de Donosti.
Bueno pues esta es mi ultima semana de entrene, la cual sera muy suave, solo rodar y el sábado a San Mateo, una popular que organiza mi club y a la cual tenemos que ir, así que nos vemos allí y a los que no, os deseo el mejor aguante para estas temperaturas, al que no le salgan las cosas como quiere, que tenga paciencia, esta es una mala época para los resultados, saludos.