SOLO NOS FALTA UNA MARATON

En Castellón tenemos ya casi de todo, atleticamente hablando, tenemos pruebas de 5.000, tenemos 10.000 homologados, también contamos con un buen 15.000 homologado, como no contamos con la Media Maratón también homologada y unas cuantas carreras de montaña muy importantes, de las cuales resaltaría la Marató i Mitja.
Bueno pues solo nos falta la maratón para tener de todo, el otro día en un entrenamiento me comentaron que este proyecto esta en el horno y que se puede hacer realidad a final de este año, lo cual seria un gran paso para el atletismo castellonense, que sin duda se lo merece.
Bueno pues al igual que este año se ha creado el Circuito Diputación, ahora se ha creado un nuevo circuito, para los atletas todo terreno, consta de 9 pruebas variadas entre asfalto y montaña, toda una novedad, aquí los atletas podrán demostrar que son buenos en todas las distancias, aqui dejo las fechas y distancias:
1ª - 4 de abril - II Carrera Puerto de Azahar - 10k-asfalto
2ª - 18 de abril - IX Marxa a Peu Cabanes - 25,2 - montaña
3ª - 24 de mayo - II Cursa Serra D'Oropesa - 17,8 - montaña
4ª - 31 de mayo - XXVII Mitja Marató Vila-Real - 21097m - asfalto
5ª - 6 de junio - XXI Pujada al Desert - 7 - asfalto-montaña
6ª - 22 de agosto - V Marxa Peu Irta - 15 - montaña
7ª - 26 de septiembre - IV Mitja Muntanya L'Alcora - 21 - montaña
8ª - 25 de octubre - IV Gren Premio 42ypico - 10k - asfalto
9ª - 8 de noviembre - XXVI MItja Marató Castellón - 21097m - asfalto
La prioridad del circuito es correr un mínimo de 6 carreras y deben de ser 3 de asfalto y 3 de montaña, este sábado se corre la primera prueba, un 10.000 por asfalto, aquí os dejo la dirección para los que queráis informaros, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

5-04-09 Carrera de la mujer Valencia 2009: Sin duda una buena oportunidad para las mujeres de ponerse las zapatillas y descubrir este bonito deporte, mucha suerte y que os lo paséis todas en grande.
4-04-09 Pujada a la Nevera: Bonita carrera de montaña, que esta ya en su novena edición.
4-04-09 II Carrera a pie Puerto de Azahar: Carrera llana de 10 kilómetros, a la que tengo intención de asistir, es mas ya estoy inscrito, ya que no pude correr la semana pasada por enfermedad, correremos esta bonita carrera.
A lo que a entrenamientos se refiere, esta semana ha sido algo dura, sobre todo porque lunes y martes todavía estaba tocado de las anguinas, a partir del miércoles la cosa fue a mucho mejor y ya lo doy por superado.
Ahora falta ver los efectos de los antibióticos que tal los llevo, yo se que para bajar de 35' ya estaba, pero 8 días tomando antibióticos seguro que me pasara factura, así que el 10.000 lo correré sin demasiadas pretensiones, intentare correr de menos a mas, para evitar un buen reventón.
Los entrenos de esta semana han ido de la siguiente manera:
L-Rodar 60', que decir que iba hecho una pena
M-Cambios 2x10' a 3'40 rec 2x10' a 4',lo cierto es que tenia que hacer 3 repeticiones,pero iba muy reventado.
X-Rodar 70', a partir de aquí se acabo el dolor de garganta y empece a ser persona.
J-Cambios 6x(1/4-2/4-3/4-4/4) rec 1/4 y una vuelta, ejercicio que teníamos que hacerlo en las pistas por la ultima calle de 500m, lo cierto es que resulta muy entretenido y duro a la vez.
V-Rodar 80', rodada suave que hice por terreno variado.
S-Rodar 90' + 6 cambios de 4', lo cierto es que de patas estoy fatal, espero que el descanso del domingo me vaya bien.
D-Descanso.
Bueno,pues esta semana que viene es semana dura, espero acabarla bien y no llegar muy cansado a la competición del sábado, un saludo.

ANECDOTAS V

Esto ocurría allá por el año 2004, era agosto y corrí una carrera un domingo y me salio de pena, lo cierto es que me salio de pena esta, la anterior y la otra.
El caso es que estaba muy pasado de forma, así que estuve de lunes a viernes sin entrenar y el sábado va y me da la locura de irme a una carrera que se hacia en Cullera, le llamaban la matutina y era toda por la orilla de la playa.
Cuando llegue allí me dijeron que me podía apuntar, pero que no optaba a premios,que las inscripciones estaban cerradas y no se podía hacer nada, total que una vez allí pues que iba hacer, pues correr y además como estaba mas quemado que la pipa un indio.
Se da la salida y allí me pongo yo con el grupo de cabeza, total que me pongo a tirar y va y la gano, recuerdo que el segundo clasificado vino a darme la mano y le comente que el era el ganador, ya que yo no optaba a premio, así que me fui.
Aquí parecía que la gente no se lo creía ya que de verme como me vieron competir aquí, a lo que yo les contaba, había un mundo y como encima corrí sin nombre ni nada no podía demostrarlo.
El otro día en le foro GenteAtletismo, hablado con Julio Diez, atleta que hace pista y que no conozco,hablábamos de carrera y tal y de si coincidiremos en alguna, de si nos conocemos y me dice "Si que nos conocemos hemos coincidido en alguna, tu hace años corriste una carrera en la playa de Cullera y la ganaste, pues yo soy el que quedo 2º".
Os podéis imaginar mi cara, de momento ya puedo demostrar que corrí bien aquel día jeje, eso si la copa para el jeje.
Para que veáis que pequeño es este mundillo, todo se acaba sabiendo, ahora espero conocerle en persona y hablar un rato de esta anécdota, un saludo.

5.000 LUIS ADSUARA

Las fotos son de 2 buenos amigos, Javier Saura y Jorge Sos, atletas que fabrican ese momento emotivo, tanto para atleta, hija y espectador.
El domingo se celebro una carrera mítica, que siempre se celebra el 2 domingo de Magdalena, este año era homenaje a Juanma Miralles, se vio a mucha gente que hacia tiempo que no corría y quiso rendirle homenaje, seguro que se sintió orgulloso.
Además también era la 5 prueba puntuable para el Circuito Diputación, con todo esto se consiguió un récord de participación,
Este año el nivel era espectacular, estuve hablando con un Javi un amigo de mi hermana Mónica y me preguntaba que como creía que me hubiera quedado su hubiera podido correr y yo le dije que tal vez entre el 8-10, pero visto bien tiempos y posiciones ya digo que ni de coña mas bien del 15 para arriba jeje.
Puesto que no puede correr, me lleve la cámara de fotos he hice una pocas ya que las pilar se pusieron en mi contra, aquí las dejo., también dejo las del gran Juanma, pedazo de fotógrafo aquí están, también tenéis la clasificación de los del circuito aqui.
Puesto que quedo descalificado del circuito, me quito todas las obligaciones de encima, podre dedicarme mas hacer carreras de pista, millas y populares que apetezcan, total a disfrutar un poco.
*Como no, voy a poner las carreras que se celebran este fin de semana en Castellón:
29-03-09 Media Maraton Segorbe: Media de asfalto que suele ser un poco dura ya que no es demasiado lisa.
29-03-09 Marató de Muntanya Borriol: La gente con la que he hablado me han dicho que es durisima.
29-03-09 Pujada a Pipa: Carrera de montaña con bastante prestigio y además cortita.

CARRERAS : "ESPECIALES"

Las carreras no siempre dependen de la buena organización, para que pasen a formar parte de nuestras carreras especiales, son muchos los factores que hacen que pasen a formar parte de nuestra agenda personal y las marquemos en rojo.
Sin duda alguna una de las cosas mas importante es la marca, una misma carrera puede ser buena o mala según si has conseguido hacer marca personal, en este apartado yo añadiría Granollers, ya que allí conseguí hacer mi marca y esa carrera es especial para mi, aunque gente que ha ido y no le ha ido bien, dicen que es mala.
Otra son por la cuidad, como no, cuando uno corre en casa y sabes que va a ir mucha gente a animarte, te sabes el circuito al dedillo y uno siempre quiere hacerlo bien, estas son las que cuando te salen mal coges un cabreo que no veas, aquí yo pondría la San Silvestre, 5k Luis Adsuara, El cross de Castellón, la Media y el 10.000.
Luego están esas que sin saber muy bien porque, sientes que tienes que correrlas alguna vez, para sentirte plenamente realizado como atleta y como no cuando las correr, lo haces con tanta ilusión, que nunca defraudan, aunque te salga la peor carrera de tu vida, aquí pondría la Maratón de New York (volveré a correrla) y una que tengo pendiente y no se porque me entusiasma, es la San Silvestre Vallecana, que sin duda no me dejo el atletismo sin haberla corrido.
Supongo que todos tendréis esas carreras que esperáis ansiosamente que lleguen, para poder disfrutar de ella y de sus kilómetros.
El miércoles pondré las fotos que hice en la Carrera Luis Adsuara, que por cierto, era homenaje a nuestro gran Amigo y atleta, Juanma Miralles fallecido recientemente, un saludo.

KO

Intentar estar en forma tiene estas cosas, las defensas te bajan y eres propenso a pillar cualquier cosa, en mi caso unas anginas de caballo, que me tienen 2 días con fiebre y en cama, casi sin poder comer ya que no puedo tragar y dos noches sin pegar ojo.
Este domingo se disputa la 5 prueba del circuito, carrera que si no corro quedo eliminado, después de no haber tenido una buena temporada de invierno a lo que marcas se refiere, tenia bastante ilusión en intentar ser 3 veterano en el circuito, pero viendo mi lamentable estado y con tanto antibiótico, creo que a lo mejor no corro y bueno, pues proponerme otras cosas.
Bueno amigos, como veis estoy espeso hasta para escribir jeje, así que bueno, suerte a los que compitáis este fin de semana y al resto buen fin de semana, un saludo.

WOMEN VS MEN

MAÑANA O TARDE

Días como hoy, es cuando te das cuenta que no todos es positivo en las vacaciones, días como hoy, que para no fastidiar a la familia con los entrenos, te levantas por la mañana y te vas a entrenar, cuando toca rodar todo va bien, el problema esta en los días de calidad como hoy.
No se si solo me afecta a mi, pero desde que hago atletismo no recuerdo haber tenido un día de series por la mañana con buenas sensaciones, todo es sufrimiento y mas sufrimiento.
Muchas veces me pregunto como puedo correr a cierto ritmo en una media a las 9 de la mañana, no se si sera que en competición cambiamos el chip o que, pero lo cierto es que desde siempre prefiero competir por la tarde.
Por la mañana el cuerpo no esta activo o por le menos el mio, me cuesta mucho coger ritmo y sobre todo, lo que no consigo es regular el pulso, voy muy disparado, las pulsaciones desde el principio de la rodada van por las nubes.
Soy un tío, de por la tarde jeje, esta semana el miércoles y viernes, que tengo calidad, la haré por la tarde, no me veo ni capacitado para intentarlo por la mañana, así que me tocar molestar un poco a la familia, espero que vosotros no os afecte tanto la mañana, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

22-03-09 Trofeo Luis Adsuara.
Este próximo fin de semana tenemos en Castellón la mítica Carrera de Magdalena, con la novedad que este año entra en el Circuito Diputación, esto obligara a muchos atletas inscritos en el circuito, a controlarse con el vino jeje.
En lo que a mi respecta, correré, ya me he saltado las dos que se podía y ahora estoy obligado a puntuar en todas, para intentar así quedarme entre los 3 primeros.
Esta semana son las fiestas de La Magdalena, eso quiere decir: vacaciones como todos los años, beber mas de la cuenta y mucho caminar, os animo a los que podáis, a que os acerquéis a disfrutar de las fiestas.
En lo que a entrenamientos se refiere, como la semana pasada voy a poner lo que he hecho esta semana:
L- Descanso, sin duda uno de los mejores días de la semana jeje.
M- Rodar 80' montaña, con 8 cambios de 2', buen entrene, decir que la montaña era mas bien media montaña.
X- Series 6x1500 a 5', entrenamiento duro, pero con la colaboración de Sergi y Abel se hizo ameno.
J- Rodar 70', día para entrenar suave y recuperarse.
V- Rodar 80' incluyendo 3 cambios de 12' sobre 3'50, entrenamiento muy llevadero.
S- Rodar 60' esta rodadita la hago suave pensando ya en la semana que viene.
D- Descanso, sin duda otro buen entrene.
Esta semana ha sido semana baja, con esos dos días de descanso, la que viene promete jeje, un saludo.

FRASES PARA ENMARCAR

Hoy voy a contar ciertas frases celebres de atletas que se han oído por aquí, contare un poco de que va la historia para que entendáis las frase en si.
Como no se trata de valorar el porque ha dicho esta persona la frase(porque es un pavo, por mala leche, por desanimo, etc), no voy a decir nombres.
1- Un amigo mio, se fue hacer de liebre en una carrera de pista de 1500ml, habían atletas de buen nivel, algunos de ellos eran profesionales, bueno pues se acerca uno de estos de primera linea y le pregunta si el era la liebre, al respondedle que si, le dice: "Pues mira haber si me pasas a tanto que quiero batir el récord del mundo".
2- En una carrera de pista, un atleta se prepara para correr un 10.000ml, con gente nivel, al darse el disparo sale como un avión y al kilómetro 5 mas o menos se retira, su entrenador le dice que salio demasiado rápido, a lo que el responde: "He salido a tres siete y medio".
3- Un atleta que estaba en un buen momento de forma, días antes de ir a una carrera, no tenia decidido del todo si correrla o no, en una rodada previa a la carrera le preguntan si la va a correr y el responde que si, que su planteamiento era: "Salir con la morralla y en el ultimo mil cambiar y ganar".
4- En un cross de primer nivel, un atleta que no es que sea malo, sino todo lo contrario, aunque no llega a ser profesional, espera la llegada de sus compañeros de club, una vez los localiza, les levanta la mano y les dice: "Venir, que aquí dejan las mochilas los buenos".
5- En una carrera de montaña, un atleta sale escopeteado, sobre mitad carrera le adelantan dos atletas que iban de menos a mas, al ser rebasado el escapado dice: "Tranquilos que yo vengo a entrenar".
Bueno puesto que tengo unas cuantas mas, haremos una segunda parte, si alguien tiene alguna y quiere que lo cuente, que me explique la historia por e-mail y sin ningún problema en la próxima lo ponemos, un saludo.

TOMAS FALSAS

Pincha sobre la imagen y cuando accedas a la pagina, mira el ultimo vídeo, el de las tomas falsas.
Para que se va que los atletas también tenemos sentido del humor y fijaros en la jerga, ya que es la misma que utilizamos nosotros, esa frase de "a los negros ni los has visto" jeje.
Espero que os guste y os haga reír, un saludo.

JUEVES 11 DE MARZO

Creo que sin duda, hoy es un buen día para poner esta canción, en memoria de las victimas.

SOBREENTRENAMIENTO

Hoy vamos hablar del sobreentrenamiento, creo que después de las lesiones, es una de las cosas que mas sufrimos los atletas, además es algo que tenemos completamente la culpa de ello y sin embargo, casi nunca nos damos cuanta de ello.
Todos hemos corrido alguna vez una carrera creyendo que nos íbamos a salir y después, fue un desastre, eso es algo muy normal, el problema viene cuando esto ocurre un fin de semana tras otro.
Cuando llevas mucho tiempo seguido entrenando y las carreras empiezan a salir mal una tras otra, es que necesitas un descanso, hay que planificar las temporadas, no alargarlas demasiado, yo por ejemplo, esta ultima a durado 5 meses.
Todo esto viene a que tengo un amigo en Villareal, que desde hace mucho tiempo esta entrenado fuerte, ha llegado hacer 4 medias seguidas, un fin de semana tras otro.
Al llegar el momento de la maratón, le ha salido un desastre y sus amigos y compañeros le están diciendo que tiene que descansar, el la solución que le ha dado, es hacer series tres días después de haber corrido el maratón, no tiene perdón jeje.
Todos sabemos que esta muy pasado, sin embargo no atiende a razones, tal vez este sea el mejor ejemplo de porque hay que tener entrenador, hace falta vernos desde fuera.
Desde aquí decirle a Angel que tiene que descansar y veras como las marcas vuelven a salir, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

Esta próxima semana no hay carreras en la provincia de Castellón, así que no pongo nada y hablare del entrenamiento de esta semana.

Esta semana he empezado el entrenamiento con Agustín, ya en la primera semana se han notado un montón los cambios, respecto a los otros planes que tenia con Juanlu, para empezar, esta semana no he tenido ningún día de descanso y he hecho un montón de kilómetros, para ser exactos 118.
A mi personalmente cuando entro en otros blogs, me gusta ver los entrenamientos de la gente, así que pondré los mios, por sí a alguien le interesa.
L: Rodar 60', esta esta bien jeje.
M: 80' Montaña, este fue bien, aunque Javi y David me apretaron un poco.
X: Rodar 70' con un cambio vivo de 30', se pudo soportar.
J: 2x5000, los hicimos con un poco de aire y me salieron en 17'48 y 18'12,este ultimo un poco cansado.
V:Cuestas 2x6x1'30, entrenamiento duro, el cual con la tontería estuvimos 80'
S: Rodar 90', sigo vivo.
D: Cuestas 2x8x40", el remate de la semana, menos mal que mañana descanso.
Bueno pues esta ha sido mi primera semana, ha sido una semana cargada de kilómetros, pero lo cierto es que me encuentro muy bien.
Estos días ando sin Internet, así que ha programado esta y dos entradas mas, haber si consigo que me lo arreglen, un saludo.

¿QUE ES LO QUE TIENE CORRER?

¿Cual es vuestra respuesta?.

GRACIAS JUANLU

Bueno quiero dar las gracias a Juanlu por haberme entrenado todos estos años y dedicar tanto tiempo en diseñar los planes desinteresadamente.
Durante este tiempo de desconexión, he estado dándole muchas vueltas al cambio de entrenador, mi principal motivo es que con Juanlu entreno solo, ya que no entrena a nadie que este mas o menos a mi mismo nivel y eso conlleva tener que entrenar solo, cosa que no me va nada, el lo ha entendido perfectamente y cree que hago lo correcto ya que lo principal es entrenar con compañía, sobre todo los días de series.
También diré que hace unos años ya deje a Juanlu, por este mismo motivo y tras dos años volví con el, por eso digo que esto a lo mejor es tan solo un hasta luego.
No creáis que me ha sido fácil tomar la decisión y mucho menos decírselo, ya que no solo es mi entrenador, sino un gran amigo, al que respeto y valoro mucho ya no solo como persona, sino como atleta.
Bueno Juanlu muchas gracias por todo de corazón.
.........................................Mi nuevo entrenador Agustín
Os presento a mi nuevo entrenador, el lleva a un grupo de atletas, que los que seguís el blog los conoceréis, son mis compañeros de equipo: Sergi, Abel, Nacho, Robert y Jose Miguel, con ellos espero entrenar bien.
Empece el lunes, la idea es correr carreras de entre 5 y 10 kilómetros hasta junio o así, aunque en el horizonte, hay la posibilidad de hacer una media en junio, para intentar ser primeros por equipos, aunque eso ya se hablara, de momento a entrenar para la primera prueba del circuito que sera el 22 de marzo.
Así que esta es la principal novedad, de esta breve temporada, un saludo.
Se me olvidaba, menos mal que Espartano me ha recordado la pista, por supuesto quiero correr todo lo que pueda en pista, de hecho tengo ya un 10.000ml en mente.

PROXIMAS CARRERAS

7-03-09 Marxa a peu per Borriol
8-03-09 Medio Maraton internacional Ribarroja de Turia
Es te próximo fin de semana en Castellón solo tenemos una bonita carrera de montaña por Borriol y en Valencia una Media importante, a la cual van muchos atletas de Castellón y como no, muchos amigos de fuera, suerte a los que corráis alguna.
Como no decir que este próximo domingo se celebra el Campeonato de España de Cross por Club y que el Delta Valencia CA ha metido a sus 2 equipos, tanto en cross largo como en el corto, desearles mucha suerte a todos sus atletas.
Bueno pues ya ha concluido mi primera semana de entrenamientos, han sido 5 días, de lunes a viernes, en los cuales he rodado todos los días entre 40 y 60 minutos, algunas de esas rodadas acabando a toda castaña, es lo que tiene cuando ruedas con ciertas personas jeje.
Grandes sensaciones, sobre todo mentalmente, este descanso me ha hecho cargarme de ilusión y ganas de volver a competir, parece mentira lo que hace una semanita de desconexión.
En breve iré diciendo cuales son los próximos objetivos, aunque ya adelanto que no correré nada superior a 10k, un saludo.