domingo, 8 de marzo de 2009

PROXIMAS CARRERAS

Esta próxima semana no hay carreras en la provincia de Castellón, así que no pongo nada y hablare del entrenamiento de esta semana.
Esta semana he empezado el entrenamiento con Agustín, ya en la primera semana se han notado un montón los cambios, respecto a los otros planes que tenia con Juanlu, para empezar, esta semana no he tenido ningún día de descanso y he hecho un montón de kilómetros, para ser exactos 118.
A mi personalmente cuando entro en otros blogs, me gusta ver los entrenamientos de la gente, así que pondré los mios, por sí a alguien le interesa.
L: Rodar 60', esta esta bien jeje.
M: 80' Montaña, este fue bien, aunque Javi y David me apretaron un poco.
X: Rodar 70' con un cambio vivo de 30', se pudo soportar.
J: 2x5000, los hicimos con un poco de aire y me salieron en 17'48 y 18'12,este ultimo un poco cansado.
V:Cuestas 2x6x1'30, entrenamiento duro, el cual con la tontería estuvimos 80'
S: Rodar 90', sigo vivo.
D: Cuestas 2x8x40", el remate de la semana, menos mal que mañana descanso.
Bueno pues esta ha sido mi primera semana, ha sido una semana cargada de kilómetros, pero lo cierto es que me encuentro muy bien.
Estos días ando sin Internet, así que ha programado esta y dos entradas mas, haber si consigo que me lo arreglen, un saludo.

19 comentarios:

Ferran Vila dijo...

Buff, que dolor de patas solo de pensarlo. 100km en una semna los haogo yo...con la bici, ja,ja. Ánimo crack.

Miren dijo...

socorrrooooooooooooooo!!!!! Espero que el cambio sea para bien, porque con semejante matada de kilometros yo me muero. Te deseo de todo corazon que tengas exitos en esta nueva etapa que comienzas. Decirte que en Junio hay una carrera aqui que congrega a bastates Keniatas, si te animas dime que te mando toda la informacion que pueda pues conozco a varios del equipo organizador de la carrera. Supongo que el dia sera el 13 de Junio.
Besos y cuida tus piernas...

CarLitros dijo...

Jooooooooooooooder !!
Bueno, estás hecho una máquina, seguro que puedes con eso y con más, jeje.
Un abrazo

Saturnino dijo...

Me he cansado solo de ver el plan, aunque por supuesto se puede adaptar a otras cualidades y a otros ritmos menos exigentes.
Suerte en tu nueva andadura.
Saludos.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

7 días sin parar!!! me estoy planteando no leerte por si me entra la envidia y trato de imitarte....(es broma!!).
Me encanta eso de leer los entrenos de los demás. Se aprende un montón.

Juanito dijo...

Siete días del tirón....y haber cuál de ellos más duro, desde luego cada día estoy más seguro de que eres un profesional de esto, aunque con esos tiempos que atesoras no es de extrañar que te marques entrenos de este nivel, seguro que tu nuevo entrenador te dará descanso cuando lo necesites, un saludo y sigue trabajando duro que llegarán los resultados.

Pablo Diaz dijo...

Excelente kilometraje!!!

La verdad que es un cambio que se nota.

Yo me cansé de solo mirarlo!

Saludos!

Sylvie dijo...

joder...pues tomatelo con paciencia, que veo que Agustín te va a poner pilas duracel!!

besitos.

Arturo dijo...

TU NO TE ACELERES,L-60MIN-13KM. M-80MIN MONTAÑA13KM, MIE-70MIN 15KM X-2X5000M 18KM V-2X6X1´30 16KM S-90MIN 20KM D-2X8X40 13KM,TIRANDO POR LO ALTO Y CALCULADORA EN MANO 105KM,ANDE ESTAN LOS 118KM CASPERRRRRR JA JA...NO QUEREMOS MENTIROSOS EN BLOK EHHHHH DAVID,O TE TIRAREMOS DE EL,EXIJO IMMEDIATAMENTE UNA EXPLICACION DE ESTA FANTASMAAAAA QUE TE HAS PEGAO JA JA...

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Yo creo que no habré hecho ninguna semana los 100 km. Tendría que mirar mi archivo. A ver si tengo tiempo y hago esas estadísticas.

Veo que te lo tomas en serio desde el principio. Así me gusta, que mi entrenador me dé ejemplo.

Mañana publicaré el post de la carrera aunque tú ya tienes información de qué tal fue.

Saludos.

el zorro dijo...

joe nen solo te ha faltado decir semana suavita,vaya paliza te has pegado ahhh y a ritmo de crack.
un saludo

Bufal VORAÇ dijo...

Collons!!! Pedaso de entrenos. 118 km's son muchos i además de calidad.
Para la próxima carrera vas a estar como un toro.
Salut i potes!

Ruben dijo...

Buenas! Soy ruben el del 42ypico, no se si caeras conmigo ahora mismo jeje...

Bueno que vaya maquinon esta hecho!

118 brutales km! enhorabuena tio!!

y que vaya super bien esos entrenos! ya segire leyendo a ver que tal, saludos!!!

David Rodriguez Roures dijo...

FERRAN:Algo me dice que con lo que entrenas últimamente haces bastante mas entre todo,un saludo.

MIREN:Cuñaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!,solo de decirle a Rebeca de irnos hasta allí a correr ya me ha mirado como perdonándome la vida jeje,así que ya sabes na de na,un saludo.

CARLITROS:Por intentarlo que no quede,tu ya sebes como son los planes,para cumplirlos,un saludo.

SATURNINO:Esta claro que muchos entrenamientos no van con un ritmo,así que ese lo pones según como estas,pero las series hay que hacerlas al ritmo marcado,un saludo.

RAFA:Desde luego si es contagioso yo soy el primero que te lo recomiendo jeje,hay que descansar,yo hoy como un señor he estado sin correr,un saludo.

JUANITO:Hoy lo necesitaba jeje,que bueno llegar a casa un ducha y lo mejor que es la merienda,un saludo.

PABLO:Tu te cansas por el calor que hace ahí jeje,animo con los entrenes,un saludo.

SYLVIE:Si no me gripa antes jeje,de todos modos como tu dice,ahí que tomárselo con calma,un saludo.

ARTURO:Haber mamón,recuerda me que te de dos guantas por insinuar que soy mentiroso:
L-rodar60' a buen ritmo + los 6 progresivos 14k.
M-rodar 80' media montaña 17k.
X-rodar vivo 70' 16k.
j-series 17k.
v-cuestas 18k total entrene80'
S-rodar 90' 20k.
D-cuestas 16k entrene 70'.
Bueno mamón haber si aprendes a cantar,solo espero que no calientes 10m antes de hacer algo si no ya vamos mal,un saludo.

GREGORIO:Pues vete poniéndote las pilas que como entrenador voy a ser cañero jeje,mas que nada para hacer lo mismo que hacen conmigo, jeje que cabroncete soy,un saludo.

EL ZORRRO:Bienvenido al blog,todos sabemos que en este mundillo que no entrenas no vas,aquellos que te digan que no entrenan y van como cohetes,no les hagas caso,son unos cantamañanas jeje,un saludo.

David Rodriguez Roures dijo...

JORDI:Eso espero,haber si llego como los mansos jeje,ya te lo diré,el dia 22 corro un 5.000 en ruta,ya veremos que marca sale,un saludo.

RUBEN:Hola ,claro que me acuerdo,estuviste en la Vall y eso que soy despistado jeje,bienvenido al blog,parece que te has creado uno,así que ahora iré a verlo,me alegro que estés por aquí,así estaremos mas en contacto,un saludo

Nacho dijo...

A GUSTO!!

SEGURO QUE EL FACTOR GRUPO TE VA A HACER MEJORAR

NOS VEMOS EN EL 5K DE ADSUARA?

UN ABRAZO!!

David Rodriguez Roures dijo...

Eso espero,de ti no esperaba menos que ánimos jeje,no como el finito que me estará poniendo tibio el mamón jeje,nos vemos,un saludo.

Arturo dijo...

VALE VALE NO TE CABREES,PERO ES QUE TODO EL MUNDO EN ESTE BLOK NADA MAS QUE TE DAN ANIMOS Y DEMAS MARICONAS,YO INTENTO METERTE ALGO DE CAÑA JE JE UN SALUDO...

David Rodriguez Roures dijo...

Y espero que no cambies,cada cual es como es y hay que segur así,de todos modos ya hablamos,un saludo.