domingo, 15 de marzo de 2009

PROXIMAS CARRERAS

22-03-09 Trofeo Luis Adsuara.
Este próximo fin de semana tenemos en Castellón la mítica Carrera de Magdalena, con la novedad que este año entra en el Circuito Diputación, esto obligara a muchos atletas inscritos en el circuito, a controlarse con el vino jeje.
En lo que a mi respecta, correré, ya me he saltado las dos que se podía y ahora estoy obligado a puntuar en todas, para intentar así quedarme entre los 3 primeros.
Esta semana son las fiestas de La Magdalena, eso quiere decir: vacaciones como todos los años, beber mas de la cuenta y mucho caminar, os animo a los que podáis, a que os acerquéis a disfrutar de las fiestas.
En lo que a entrenamientos se refiere, como la semana pasada voy a poner lo que he hecho esta semana:
L- Descanso, sin duda uno de los mejores días de la semana jeje.
M- Rodar 80' montaña, con 8 cambios de 2', buen entrene, decir que la montaña era mas bien media montaña.
X- Series 6x1500 a 5', entrenamiento duro, pero con la colaboración de Sergi y Abel se hizo ameno.
J- Rodar 70', día para entrenar suave y recuperarse.
V- Rodar 80' incluyendo 3 cambios de 12' sobre 3'50, entrenamiento muy llevadero.
S- Rodar 60' esta rodadita la hago suave pensando ya en la semana que viene.
D- Descanso, sin duda otro buen entrene.
Esta semana ha sido semana baja, con esos dos días de descanso, la que viene promete jeje, un saludo.

13 comentarios:

finito de badajoz dijo...

hombre, para carreritas cortas no estás entrenando ¿no?

Quique dijo...

Hola David, Pues menos mal que ha sido una semana baja...

Creo que voy a incorporar los cambios de ritmo, 12' a 3:50 está bien, por lo menos para mi...

Suerte en la proxima carrera en Castellón, seguro que te sales.

Y cuidado con los vinitos...

Saludos
Quique

Juanito dijo...

¿Semana baja? buff! si es que esto de leer los blogs de gente semi-profeesional....jejeje, mucha suerte en la carrera y haber si haces entre los tres primeros, un saludo.

David Rodriguez Roures dijo...

RUSWEL:No me sea cabronazo jeje,lo tenemos que convencer de que no queremos hacer medias,aunque creo que ya con lo poco que le dijimos el día de las series ya lo tiene claro,un saludo.

QUIQUE:Sin duda alguna es lo que mas fondo te hace coger,otra cosa te diré,antes de las series van los cambios,pero bueno eso también va con cada entrenador,suerte pues con ellas ,un saludo.

JUANITO:Huy ya veras esta semana que tute jeje,un saludo.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Pues a mí es una semana que me encanta. Salvando las distancias, se parece mucho a lo que hago yo. Suerte!

Ruben dijo...

Venga yo tambien estare ahi aver si nos vemos! Un saludo campeon!

santipalillo dijo...

Suerte en la Magdalena, tanto en las fiestas como en la carrera, no hagas locuras (en las fiestas) y que puntúes a base de bien.

Espartano dijo...

Buenos entrenamientos, ademas la montaña da ese puntito de calidad a las piernas.
Cuidate.

melagarrasconlamano dijo...

yo diria que el puntito de calidad lo dan las series rapidillas no la montaña pero tu veras espartano jjaja

David Rodriguez Roures dijo...

RAFA:Si en el fondo mas o menos todos los entrenes son iguales,lo que esta claro que a ti te funciona,un saludo.

RUBEN:Pues allí nos vemos y nos hacemos una foto,espero que te animes y la corras,un saludo.

SANTI:Gracias,en las fiestas lo junto,con críos ya se sabe yen la carrera espero correr bien,un saludo.

ESPARTANO:La montaña ahora la principio después del parón va bien para coger fuerzas,un saludo.

MANZANO:Con la mono no te la agarrare pero un par de guantas te puedo dar,intentare no tropezar contigo jeje,un saludo.

Arturo dijo...

DAVID ESTA SEMANA CUANTOS KM HAS HECHO SEGURO QUE UNOS 200 NO???? JA JA...CREO QUE NO HACE FALTA QUE HAGAS EL 5000,NO VAS A QUEDAR TERCERO NI DE COÑA QUITATELO DE LA CABEZA,AH Y NO MIRES MUCHO PA ATRAS A VER SI TE COJO JA JA...

More dijo...

Pienso igual que tu David.

Para rodar,casi que me da igual,incluso si me apretas prefiero la mañana,pero lo de las series tempranito, es un calvario aunque hay veces que tambien lo son hasta por la tarde jeje...

Yo suelo entrenar siempre por la tarde,que es cuando puedo y fines de semana por la mañana.

Un saludo

David Rodriguez Roures dijo...

ARTURO,:Mañana mirare hacia atrás para buscarte y hacerte la foto jeje,lo de ser 3 no creas que es difícil,es mas Cesar ahora sera 3 seguro que apostamos,un saludo.

MORE:Pues entonces entrenamos igual,los fines de semana para no molestar a la famili de mañana y entre semana de tarde,un saludo.