LAS TABLAS

TABLA 1

TABLA 2
El otro día hable de las teorías y parece que es un tema que intereso, algunos de vosotros disteis test diferentes y otros como Pepe, quiso ir un poco mas aya y estuvo indagando acerca de las teorías.
Encontró estas tablas creadas por Daniels, parecen de mucha utilizas y muy acertadas, por lo menos a mi casi me lo aciertan todo, en la primera tabla cogiendo mi marca de 1500, me dice las marcas que debería hacer en 3000, 5000, 10.000, Media y Maratón y no se van de mucho, ya que la primera me la acierta y el resto son las marcas que siempre me han dicho que debería de hacer y nunca he hecho jeje.
La segunda tabla te dice los ritmos de los entrenes, lo cierto que que vale la pena echarle una ojeada, son tablas para perder un rato de tiempo y aprender bastante de ellas.
A mi por lo menos me ha dado una alegría, ver que con la marca de 1500 y 3000ml, me dice que debería de haber hecho 1h 12m en media, lo cual me hace pensar que no estoy del todo equivocado al pensar que puedo conseguirlo.
También podéis mirar el enlace, es una pagina en ingles, pero con lo cultos que semos seguro que lo entendemos todo.
Bueno como ya discutimos en la entrada anterior, a todo esto luego el día de la verdad, habría que añadir:
El tiempo, los nervios, la alimentación, el desayuno, la presión, la salida, el ritmo, la hidratación, el fondo, la concentración, los calambres, la suerte, las zapatillas y como no los kilómetros mal medidos.
Anda que no luchamos contra cosas en cada carrera jeje, un saludo.