domingo, 5 de abril de 2009

PROXIMAS CARRERAS

Con el tema de la Semana Santa a la vuelta de la esquina, no tenemos carreras en la provincia este fin de semana, tan solo una carrera el próximo día 15-04-'9 La Llosa, carrera de 7 kilómetros y que no os puedo decir como es, porque no he ido nunca.
Como no hay mucho que hablar de carreras, contare como ha ido el entrenamiento esta semana:
L- Series 6x1000m rec 3', entrenamiento agónico como todos los de calidad, al final salieron a ritmo de 3'18 de media.
M- Rodar 70' + últimos 10 a ritmo fuerte, día tranquilo intentando recuperar.
X- Series 3x2000m rec 3', otro día duro con no muy buenas sensaciones, las hice a 6'45.
J- Rodar 70' + últimos 10 a 3'40, para seguir en la misma linea algo cansado.
V- Rodar 30'
S- Competición 10.000ml
D- Rodar 60' suaves, lo cierto es que no estoy muy cansado, mañana toca otro día de series, así que a recuperarse toca.
Pues así ha ido la semana, esta que viene se presenta dura, aunque con los días de fiesta y pudiendo descansar se llevaran mas amenos, un saludo.

11 comentarios:

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Ya veo que te has recuperado bastante bien tras tus días de fiebres. Me alegro muchísimo. ¡Qué tiempazo te marcaste ayer!

Pasad una buena Semana Santa.

gemma dijo...

Vaya semanita de entrenos y tu aguantando como un campeón y eso que hace poco que estuviste malo. Espero que estes recuperado del todo. Por cierto, k tal el 10000?
Besitos.

Juanito dijo...

Buena cantidad de entrenamiento, y eso que tenías competición de 10.000 ayer...que tal te salió? un saludo.

Quique dijo...

Hola David, espero que la semana santa te vaya bien y los entrenos salgan como tu quieres....a mi me toca descansar....mi gemelo izquierdo hizo crack.

Un saludo
Quique

Bufal VORAÇ dijo...

Tus entrenos son muy buenos. Como fue ayer?
Esta semana para mi con los niños en casa va a ser más chunga. Entrenaré por la tarde o noche, y encima con el pronóstico meteorológico que tenemos para esta semana, no se.
Un abrazo.

finito de badajoz dijo...

hombre, para las carreras cortas que querías hacer, no está nada mal el volumen que te estás marcando.

Jose Maria dijo...

Bien David, el sábado muy bien, y eso que no estás a tope, espero que el pie me dejé ir a Cabanes aunque seguramente iré aunque sea dejando de entrenar hasta ese día como hice para el 10000.

Por cierto como está Nadia de la mano?.

Nos vemos

Arturo dijo...

NORMAL QUE NO HICIERAS BUENA MARCA,PARA MI DEMASIADO ENTRENAMIENTO TENIENDO COMPETICION EL SABADO,PERO COMO CREO QUE ESE 10000M NO ERA TU OBJETIVO,POR ESO ESTA MUY BIEN,UN SALUDO,AH TE HAS DADO CUENTA NO ME HE METIDO CONTIGO JE JE...

Rafa González dijo...

Vaya semana. ¿y el descanso?..creo que fuiste tú el que habló de las bondades del descanso...jeje

Francisco Castaño dijo...

Vaya caña que te das, espero que te vaya bien esa carrera de 7000, vaya distancia rara no?

David Rodriguez Roures dijo...

GREGORIO:Igualmente y recuerda que por la mañana temprano uno no molesta a nadie para ir a rodar un rato,que os lo paséis bien,un saludo.

GEMMA:Hola perla,pues como te dije anoche me fue mejor de lo esperado,ademas parece que me ha activado la competición,ya veremos si sigue así de bien la progresión,un saludo.

JUANITO:Pues mejor de lo esperado,pero de sensaciones bastante malas,pero supongo que es normal,espero que poco a poco desaparezca asas malas sensaciones,un saludo.

QUIQUE:Pues si que me sabe mal,no he podido visitar ningún blog,pero me informare,solo espero que la recuperación sea rápida,animo,un saludo.

JORDI:Venga hombre que con la fuerza de voluntad que tu tienes seguro que encentras el momento adecuado para rodar,la competición bien,un saludo.

RUSWEL:Porque sera que esta frase me suena a que me la han dicho antes jeje,un saludo.

JOSE:Lo de Nadia se quedo en un susto gracias.
Haber si te animas hacer la rodada de la carrera de Cabanes el jueves,un saludo.

ARTURO:Es todo un detalle por tu parte que me des tregua un comentario jeje,te vi jodido llegando a meta,tu mujer dentro de nada te gana seguro,felicita la de mi parte que hizo un carreron,un saludo.

RAFA:Si,si,el del descanso fui yo,pero cuando uno tiene entrenador depende de el yo me dedico a cumplir el plan,pero mi opinión sigue siendo que es muy importante descansar bien,un saludo.

FRANCISCO:No,no,yo no corro,una vez por semana me dedico a poner la carreras que se celebran en la provincia,un saludo.