domingo, 22 de febrero de 2009

EL DESCANSO

El descanso es sin duda parte fundamental en el entrenamiento de cualquier atleta, sea profesional, semi-profesional, incluso aquellos a las que llamamos globeros.
Creo que esto, en teoría, todos los que nos ponemos las zapatillas para ir a correr lo tenemos claro, ¿verdad?. Lo que yo me pregunto es, porque si lo tenemos tan claro, no descansamos nunca al 100%.
Si llega el sábado y descansamos porque lo dice el plan o porque así lo teníamos decidido, luego llega el domingo y bien por que no te encuentras demasiado bien, porque hace un día de perros o porque te surge algún imprevisto y no puedes correr, como es que ese domingo lo pasamos pensando en que momento puedes escaparte para correr, que excusa poner o te tiras todo el domingo hablando contigo mismo diciéndote que no estas tan malo.
Acaso se pierde todo lo entrenado por descansar dos días seguidos, se acaba el mundo por ello, que es lo que nos hace tener mal cuerpo si no salimos a entrenar.
No hace falta que me contestéis, para que nos vamos a engañar, estamos enganchados, somos yonkis de las zapatillas jeje, pero esto no es malo, sino todo lo contrario.
La reflexión viene en que deberíamos de descansar plenamente esos días de descanso sin agobiarnos a nosotros mismos por estar descansando.
Creo que lo que te hace ver el descanso como algo muy importante son los palos, yo he de admitir que hace años descansar era un crimen, el cuerpo descansaba poro la mente no, con los palos recibidos en los años de atletismo, aprendes a disfrutar mas de esos buenos días, esos sobre-entrenamientos te acaban abriendo los ojos.
Desde aquí os digo que disfrutéis del descanso como es debido, el cuerpo siempre os lo agradecerá y si por lo que sea un día de series no puedes entrenar no pasa nada, no tienes porque recuperarlo, no eres peor atleta por eso, bueno yo sigo disfrutando de estos últimos días de descanso antes de empezar a entrenar el lunes, tengo ganas pero también es cierto que no tengo prisa, cosa que antes no me pasaba, sera que me hago mayor jeje, un saludo.

21 comentarios:

CarLitros dijo...

La verdad es que es necesario descansar. Yo llevo sin descansar desde agosto, aunque la semana que viene entrenaré más flojo para regenerar después de muchos meses de competición. De hecho tengo ¡¡¡ 2 días seguidos !!! de descanso el miércoles y el jueves, jeje.
Un abrazo

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Qué gran entrada y qué buena lección para los "novatos" obsesionados por llegar demasiado rápido a un buen estado de forma. Hasta los profesionales tienen días que, por eventos, lesiones u otras circunstancias han de hacer un pequeño parón en sus entrenamientos. ¿Por qué no, nosotros?

Además, tengo comprobado que en julio me encuentro muy bien y paso a veces 14 días seguidos entrenando. Entonces entras en un estado de apatía porque, aunque el cuerpo puede, la mente empieza a cansarse. Dejas uno o dos días de reposo y entonces el cuerpo sí que te pide atacar con más fuerza.

Muy bueno tu artículo, de veras.

David Rodriguez Roures dijo...

CARLITROS:Pues ya sabes disfruta a tope esos dos días que te los has ganado,de todos modos creo que los que son entrenados no tienen culpa de esta ya que si no se descansa bien la culpa seria del entrenador,aunque ellos esto lo tiene muy claro,un saludo.

GREGORIO:Ya sabes que viniendo de ti me sabe el doble de bien,muchas gracias.
Tal vez de en el clavo porque escribo como lo siento y como se que yo soy el primero que la he cagado mucho, por eso sale bien jeje.
La verdad es que catorce días seguidos es mucho,normal que al final te canses,ya sea mental o físicamente,yo soy de los de 6 y 1 de descanso,pero si por lo que sea se me juntan 2 no pasa nada de nada,pero esto lo pienso desde la lesión del año pasado,empiezo ahora a espabilar jeje,un saludo.

robert mayoral dijo...

perder no se si se perderá o qué...lo que está claro es que hay que hacerlo....aunque lo hagamos poco...jejeje, yo no se lo que es!

David Rodriguez Roures dijo...

A ti te tengo como de los mas competitivos no de los mas descansados jeje,pero como todo ser humano imagino que descansaras,un saludo.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Yo antes descansaba cuando lo necesitaba, ahora los descansos los tengo programados por el plan que sigo, y realmente lo noto una barbaridad. En ningún momento he tenido sensación de cansancio y casi siempre estoy a tope. Aunque tengo que reconocer que el descanso es el entreno que peor llevo, me cuesta un huevo!!!

Paco Montoro dijo...

Me viene muy bien leer esta entrada, y estoy de acuerdo con lo que dices. Para mi ante descansar era un crimen y dos ni pensarlo. Ahora lo veo diferente, me veo mejor descansando esos dos días. acertada entrada. saludos

Fran dijo...

El cuerpo y la mente necesitan su merecido descanso. Pero si descansamos es como si nos sintiéramos culpables... que tontos.
Buena reflexión, David.

Bufal VORAÇ dijo...

Hola David. Yo antes de una competición tengo claro que hay que llegar descansado. Para Sevilla solo he corrido 40 minutos en toda la semana y me ha ido muy bién. El cuerpo lo agradece sin duda.
Salut i potes!

Miguel Angel dijo...

Es uno de los factores claves del entrenamiento! Se debe administrar bien y saber más o menos cuando realizarlo. Yo en mi caso estaría cada día de descanso, jeje...

Espartano dijo...

Y tienes toda la razon del mundo amigo y por mas que nos lo digan, nunca nos entrara en la cabeza, esa cabeza que que hace que nos sintamos mal si no salimos a rodar.
El descanso del Guerrero es mas que recomendado, deberia de ser obligatorio.

Cuidate..

javi dijo...

Buenas tardes

Pues sí, tienes toda la razón.

Aunque la verdad es que más que programarlos a mí últimamente es que me los programan mis teclas jejeje, pero he aprendido a no agobiarme y si una semana debo bajar el listón, pues sigo con la siguiente, vuelvo con más ganas y quizás sin querer y aun no siendo lo ideal, entreno algo más en las posteriores... ¿Será el síndrome de la penitencia? jejeje

Saludos

David S.A. dijo...

Esta entreda tuya me viene como anillo al dedo... Como ya sabes estoy en una situación un tanto complicada, con la maratón prácticamente a tiro de piedra y con un montón de inoportunas molestias por todo el cuerpo que vengo arrastrando desde diciembre, aunque como bien dices, estoy aprendiendo mucho, creo que estoy creciendo como corredor de fondo y no por completar una carrera mítica o hacer una MMP, sino porque he aprendido a "desengancharme" a no ser tan "runningdependiente", amo este deporte como el que más, de eso estoy seguro, y precisamente por ello he decidido estar al menos una semana sin entrenar, mi cuerpo necesita que afloje un poco el ritmo que llevo apretando desde julio que es un contento y ahora a un mesa vista de la gran cita del año, prefiero descansar una semana antes que acabar de romperme, dicen que la necesidad aviva el ingenio (coño que si lo aviva!!!)

Un abrazo!!!

Juanito dijo...

oye, que son globeros? es que no estoy muy puesto en el argot atlético, jeje, y si que tienes razón, a veces por la circunstancia que sea no puedes seguir el plan que te has marcado y te entran unos remordimientos que no veas, y luego resulta que tras el descanso obligatorio estás mejor físicamente debido a eso, a que has descansado, hay que tomarse esos días mejor que si no...............un saludo.

Sylvie dijo...

Ojala todo el mundo hiciera caso de tus palabras de este post!!!!

Yo sí lo hago cuando tengo que hacerlo...y no me agobio lo más mínimo, la verdad...supongo que porque sé que voy a volver a correr enseguida (otra cosa sería una lesión que me hiciera parar por obligación...entonces igual, me comía a alguien a bocaos!!!).

besitos.

Ps: creo que de ayer tengo fotos de compis de tu club (vaya máquinas!)...mañana escribiré post...a ver si te las paso y me dices si les conoces.

Santi Palillo dijo...

Estamos de acuerdo, yo descanso de vez en cuando sin tener el más mínimo remordimiento ;-)

Anónimo dijo...

http://club-ucp.blogspot.es/

Francisco Castaño dijo...

Yo es algo que tengo claro, siempre descanso lo que me pide el cuerpo y un dia a la semana por defecto, me encanta ese día es como el fin de semana para el trabajo, descanso físico y mental.

David Rodriguez Roures dijo...

RAFA:Creo que es el entrene que mas cuesta a todos,pero tenemos que descansar sobre todo para poder asimilar,un saludo.

PACO:Esta entrada la he escrito después de haber entrado el otro día en tu blog,creo que tu eres la inspiración jeje,veo que tu te has dado cuanta igual que yo,a veces tarde,pero mas vale ahora que nunca,un saludo.

FRAN:Ese sentimiento es el que quiero plasmar,perece que seamos malos por descansar,un saludo.

JORDI:Esa es otras,antes de las carreras importante ya esta todo el trabajo hecho,esa semana solo puedes cansarte mas,hay que descansar bien,un saludo.

MIGUEL:En tu caso después de estar todo el día dándole caña en el trabajo,no me extraña nada jeje,un saludo.

ESPARTANO:Parece mentira que nos pasa a todos igual y mira que seremos diferentes,pero todos cogemos el mismo pensamiento,descansar es malo jeje,un saludo.

JAVI:Tienes que cuidarte esas teclas que eres todavía joven para tener tantas.
De todos modos como tu dices luego las ganas se hacen mayores,un saludo.

DAVID:Me alegro que te des cuenta antes de que recibas el palo,yo en casos como tu no afloje y rompí,es bueno darse cuenta y para,aquí en Castellón hay un gran atleta llamado Grabiel Marin que si sale a rodar y le molesta algo,para y a casa y mañana mas y ese lema le ha dado grandes carreras,un saludo y cuídate que queda poco.

JUANITO:Globero es el que sale a correr 1 día a la semana a las 3 de la tarde con 40 grados tapado hasta las orejas,mas o menos este seria su significado jeje.
El descanso va de maravilla yo he descansado 6 días y estoy con las pilas a tope,un saludo.

SYLVIE:Creo que asa mentalidad que tu tienes es la que a mas de uno le hace falta,cuantas veces me has dicho que te la repantufla,pus ese pensamiento es el bueno cuando uno esta algo cansado.
Abel quedo el 5 con 2'34 que barbaridad,se que iban ahí delante,ya te diré algo cuando las vea,un saludo.

SANTI:Pues eso en este mundillo es un don jeje,un saludo.

ANONIMO:Esos Almelita vaya 3 hermanos maquinas y ese super fas jeje,un saludo.

FRANCISCO:Eso es lo correcto y sobre todo tener ganas de que llega es lo mejor,un saludo.

Arturo dijo...

DAVID DE VERDAD QUE LOS DEL GOLF LAND ESE DESCANSAIS,HACE TIEMPONO ME ACUERDO CUANDO HABLE CON ABEL Y ME DIJO QUE LLEVABA 13 O 14 DIAS SIN DESCANSAR,CADA CUANTO DESCANSAS TU???

David Rodriguez Roures dijo...

Yo descanso 1 día a la semana como norma general,pero si tengo que descansar alguno mas encantado ya no me como la bola si esta lloviendo después de un día de descanso,nos vemos perla,un saludo.