ATLETA POPULAR

HASTA SIEMPRE

2010-05-08T08:30:00.001+02:00

Hoy quiero despedirme de todos aquellos lectores que han seguido este blog, agradecer a todos vosotros vuestro apoyo en los malos y buenos momentos y desearos a todos que logréis vuestros objetivos y metas.
Tras varios intentos por mantener con vida esta pagina, veo que no tengo tiempo ni ganas de seguir escribiendo, así que lo doy por acabado.
A todos aquellos atletas que vengan por Castellón o necesiten información sobre alguna carrera, aquí os dejo mi móvil (615861947) por si os puedo ayudar, animar a los que tenéis un blog a seguir hablando de este gran deporte que tantas y tantas alegrías nos da y por todas esas buenas personas que nos permite conocer, yo las dos últimas personas que he conocido fue en Málaga y fueron Paco Montoro y Antonio Blanco, a los que desde aquí les mando un saludo y agradecer el rato que pasaron con nosotros.

Bueno no me enrollo más, hasta siempre y nos vemos en la linea de salida, un saludo.

PURA PSICOLOGIA

2010-03-04T23:00:00.000+01:00

Esto de correr, no solo es entrenar el cuerpo, esta claro que la mente en muchos caso nos juega malas pasadas y en otros nos ayuda mucho.
Como ejemplo, pondré mi ultima media maratón, estaba en el kilómetro 19, llegados a ese punto, tuve uno de esos momentos en el que la mente me dijo que hasta ahí, había llegado, empecé a pensar lo mal que iba, que no podía mas, ufff lo que me queda.
En ese momento iba con Palomares (un atleta con mucho futuro en Castellón), a pesar de ser enemigos en carrera y en los circuitos en los que estamos, me dijo:
Venga David, que tu eres muy rápido, cambia ahora que a esos los pasas.
Pues fue escuchar eso y de estar hundido, a tirar como un loco, en mi mente solo repetía la frase "por todo lo que he sufrido en los entrenes", repitiendo eso entre en meta y pase de ir pinchado a ir como una moto, haciendo el ultimo mil muy rápido.

Pues os voy a poner un ejemplo de psicología pura, ofrecida gratuitamente por mi entrenador Agustín jeje (en la foto conmigo).
En el cross de Ribadavia, cuando adelante a Sergi en la ultima vuelta, lo hicimos un chico y yo, eso nos supuso perder momentáneamente alguna posición y me dice:

Venga David, ahora tienes que pasar a dos mas, pensé "joder con lo petao que voy", pero esa oblación me hizo acelerar para pasar a uno que llevaba delante.

Y la mejor sin duda fue lo que le dijo a Nacho, en la ultima vuelta le suelta:

Vamos Nacho, somos terceros y Sergi va pinchado.

Claro, el que era el cuarto hombre y puntuaban tres, le hizo auto-presionarse de tal manera, que de ahí a meta solo hizo que pasar gente jaja.

Esta claro que ciertas frases pueden cambiar ese final de carrera.

Conclusión: en ese momento, que todos tenemos en algún punto de la competición, hay que intentar repetirnos que hemos entrenado mucho para tirar la toalla en ese punto.

Esta claro que es difícil y que no siempre se consigue, pero por intentarlo que no quede.

Un saludo.

FELICIDADES MARTA

2010-03-03T07:00:00.001+01:00

Hoy quiero felicitar a una persona que ha llenado mi vida de felicidad, ella se llama Marta y aprovecho mi blog para daros a conocer a mi pareja en el día de su cumpleaños.
Es una persona muy trabajadora, inteligente, amable, cariñosa y muy luchadora, de esas que jamas tiran la toalla y no deja que jamas lo haga la persona que tiene el lado, en este caso yo soy el gran afortunado.
Me apoya muchísimo en el atletismo, no deja nunca que diga, que no ha sido nada lo que he hecho en una carrera, siempre dice que detrás de todo lo que hacemos hay un gran sacrificio. Me hace sentir sin duda mejor atleta de lo que soy.
Muchas gracias por quererme tanto, por mi parte intentare que esos 38 años sean los mas bonitos de tu vida, un beso.
Gracias también a vosotros por aguantar las tonterías de un enamorado jaja, un saludo.

PROXIMO OBJETIVO

2010-02-24T22:00:00.001+01:00

Como objetivo importante para el equipo, nos hemos propuesto irnos a Málaga a correr el Campeonato de España de Veteranos en Media Maratón, la carrera se realizará el próximo 11 de abril. Nos hemos propuesto, como no, intentar estar en podium, cosa nada fácil,viendo los tiempos de años anteriores, pero conociendo el espíritu ganador de este equipo, está claro que daremos el callo.

A parte del equipo en veteranos, iremos unos cuantos más para intentar estar en podium también en la clasificación por equipos de la general, en esta puntúan los 5 primeros y en la de veteranos los 3 primeros.

Así que ya tenemos nueva meta para el equipo, intentar redondear un gran año para todos nosotros, ya os iré contando en que hotel estaremos y así a ver si podemos quedar con blogers de por allí y también iré diciendo como estamos de estado de forma para esas fechas.

Un saludo.

I MARATON CIUDAD DE CASTELLON

2010-02-20T11:00:00.000+01:00

En una ciudad donde tenemos desde carreras de montaña de todas las distancias y carreras por asfalto, desde 5 kilómetros, hasta medias y donde se vive mucho el atletismo, no podía ser que no tuviesemos una maratón.

Esto solo ocurría hasta el año pasado, porque por fin, este año, tendremos nuestra primera maratón, en la cual tanto entidades, Ayuntamiento y clubes de atletismo, se han unido para conseguir crear una maratón con mucho futuro.

Han creado un circuito muy rápido y ameno, a un precio asequible en estos tiempos, así que no lo dudéis y nos vemos en la linea de salida, de esta, que seguro sera una gran carrera, se celebrara el próximo 12 de diciembre.

Allí nos vemos,un saludo.

Aquí os dejo el enlace.

EVASION RUNNING, SUBCAMPEON DE ESPAÑA + 35

2010-02-17T07:00:00.000+01:00

Todo empezó una fría mañana de febrero, en Ribadavia (Ourense), un grupo de 5 atletas con su entrenador al frente, se habían pegado 10 horas de coche, con la ilusión de intentar ser como muy bien terceros de España, sabíamos que no era tarea fácil, pero íbamos con muchísima ilusión y ganas.
Una vez llegados al circuito, se notaban los nervios en el equipo, Agustín intentaba tranquilizarnos, pero era difícil, creo que nosotros mismos nos habíamos puesto la meta muy alta, tras calentar e intentar serenarnos, nos hicimos a la idea de ir hacia la salida.
Objetivo: hacerlo lo mejor posible, eso si hay que llegar vomitando.Una vez dada la salida rápida como habíamos previsto y tras pegarte golpes con medio pelotón, poco a poco fuimos cogiendo posiciones, tras realizar la primera vuelta ya cada uno estaba mas o menos en su sitio, ya solo era cuestión de aguantar tu posición e intentar arañar algunas.
Yo tenia como referencia a Sergi, primero de mi equipo, unas 4 posiciones delante mía y sabia que Abel iba muy cerca por detrás,
Poco a poco fui hacia delante recortando la distancia a Sergi y ganando alguna posición, la carrera iba pasando y los gritos de nuestro entrenador diciendo que eramos terceros, me hacia pensar que lo estábamos haciendo muy bien.
A falta de una vuelta superé a Sergi y al momento de superarlo me gire y vi que se había quedado bastante, empecé a pensar que no seriamos terceros, si seguía cayendo posiciones a ese ritmo, seguí tirando fuerte y entrando en la recta de meta me paso un obús de negro (Sergi), diciendo, "vamos", utilice su rebufo para pegar el último cambio, eso nos sirvió para adelantar dos posiciones más, acabando el 13, Sergi el 14, Abel el 18, Nacho el 32 y Jose el 64.
Tras acabar todos nos íbamos diciendo: seremos tercero, se habrá equivocado Agustín, es difícil ir contando las posiciones en carrera.
De repente a lo lejos nos vemos venir corriendo y saltando a Agustín, todos empezamos a saltar de alegría porque eramos terceros, pero de repente Agustín iba gritando "segundos,segundos", imaginaros la alegría que nos llevamos, esto es algo que no olvidaremos nunca.
Y para que veáis que lo dimos todo, una imagen vale mas que mil palabras:

Clasificacion individual y por equipos.

SUBCAMPEONES DE ESPAÑA POR EQUIPOS

2010-02-15T09:29:00.010+01:00

Os contare como ha ido la carrera en breve, de momento os pondré unas fotos del equipo, que ha luchado como nunca.
Esta es una foto del día antes, comprobando el estado del circuito.
Esta momentos antes de la salida, ya con los nervios a flor de piel.Aquí ya dispuestos a darlo todo.Nos acabamos de enterar que somos segundo,creíamos que eramos terceros.Y esta, no la olvidaremos nunca.En breve os cuento la carrera y os pongo la clasificación, un saludo.

LISTOS PARA SALIR, COMO NO, CON UNA SONRISA

2010-02-14T10:45:00.005+01:00

Estoy en la habitación del hotel en Ourense, a falta de 30 minutos para irnos hacia Ribadavia, que por cierto corremos a las 13'15, ya os contare.
Bueno pues no hay nada como abrir un buen correo y reírte un rato, con un buen anuncio, como no de sexo, pera que engañarnos, es un tema que a todos nos gusta y con el cual nos reímos y muchos, que cena de amigos no sale este tema, creo que en pocas cenas ¿verdad?.
Pues aquí os pongo el vídeo, nosotros nos vamos a correr esos 8 kilómetro, que nos dirán si podemos estar entre los mejores equipos veteranos de España.
Un saludo.

CAMPEON AUTONOMICO VETERANO DE 3000M.L EN PC

2010-02-10T08:00:00.002+01:00

Este sábado me fui al Luis Puch (pista cubierta), con la idea de hacer mi ultima carrera antes de irnos a Ribadavia. La intención era hacer un 3000ml, con la mente puesta en intentar bajar de 9', íbamos a correr Manzano y yo con una liebre de lujo como es Lagares, tras calentar 20 minutos, empezamos a ver que el retraso era patente ya desde las primeras carreras, ya pasados 40 minutos del horario previsto, llaman por megafonía a los atletas veteranos, es decir solo a los veteranos.

Resulta que era el campeonato autonómico y yo sin saberlo, rápidamente me fui a cámara de llamada a intentar que quitaran mi ficha de esa carrera y me dejaran correr en la de senior, donde estaban Manzano y nuestra liebre.

El juez se negó y me dijo que o corría esa o no corría ninguna, así que completamente

desmotivado y de mala leche, salí a la pista.

Así me presente en la linea de salida, una vez sonó el disparo y empecé a correr, la mente se puso sobre las pista e intente hacer la marca para la que había ido hasta allí.

El primer mil lo pase en 2'58, pero eso de ir solo desde el primer metro y sin nadie que me ayudara me hizo bajar el ritmo y el segundo mil lo pase en 3'05, en este punto de la carrera y teniendo que doblar atletas hasta por la calle 3 ya me hizo perder toda esperanza de hacer la marca.

A falta de dos vueltas me pasó el segundo clasificado, me puse detrás y en los últimos 150m cambie muy fuerte y gané, la marca fue de 9'08, lejos de lo que quería hacer.
Pero bueno, me quedo contento, un buen entrene de cara al cross y volver a la pista cubierta tras 24 años sin pisar una jaja.
Un saludo.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS DE VETERANOS POR EQUIPOS

2010-02-07T08:00:00.003+01:00

En la foto solo aparecemos 4 de los 6 que vamos.

Bueno pues como dije en la entrada anterior, os explico cual es, en este caso, nuestro siguiente reto.
Nos vamos al Campeonato de España de Veteranos por Equipos, que se disputa el próximo domingo 14 de febrero en Ribadavia (Ourense), vamos con la intención de ser o por lo menos intentar ser terceros por equipos, reto que no va a ser nada fácil.
La distancia es de 8000m, puntúan los tres primeros y vamos 6 atletas que somos: Sergi, Abel, Nacho, José, Agustín y yo, todos dispuestos a dejarnos el alma en ese circuito.
Este año todos hemos hecho muy buenas marcas en media maratón, esto nos tiene que dar moral de cara a la carrera, que no sera nada fácil, hemos estado mirando las clasificaciones de años anteriores y el nivel es muy alto, aunque estoy seguro que esto nos motiva aun más de cara a la carrera.
La semana que viene os comentaré que tal nos ha ido esta aventura, un saludo.

SIN DUDA, MI MEJOR TEMPORADA

2010-01-28T23:00:00.000+01:00

Esta esta siendo la mejor temporada desde que practico este gran deporte, todo empezó esta pretemporada, donde sin demasiada base, corrí dos carreras de montaña y las gané, las dos con grandes sensaciones.

La primera prueba seria, fue un 10.000(no homologado), en el cual, el año pasado realicé una marca de 34'45 y este año 33'08, esta marca junto a las grandes sensaciones entrenando, auguraban una gran temporada.
Tras un desastroso 10.000 homologado, en el que corrí muy mal, vino la Media de Castellón, en la cual quería realizar marca personal, el día amaneció soleado pero con un aire muy fuerte, que nos hacia volar la marca de la cabeza, aun así corrí valiente y realice un tiempo de 1h 13m 08sg, que teniendo en cuenta el día y que corrí solo, mas de la mitad de la carrera, se convertía en una de mis mejores medias. Luego vino una lesión que me tuvo apartado 3 semanas de los entrenes, eso si, yo cabezón estuve todo ese tiempo subido a la elíptica metiéndome mucha caña.
El resultado se vio enseguida, ya que en mi primera competición una San Silvestre, estuve delante y demostrando que seguía estando en un gran estado de forma.Y así llega la media de Benicasim, este año homologada, con ganas de bajar de una vez por todas esa marca de 1h 13m 05 segundos, tras tener fiebre la noche antes y perder un poco de confianza me planté en la salida valiente como nunca.
La carrera transcurrió muy bien, formándose un grupo de unos 7 atletas y esto permitió llevar un buen ritmo entre todos y así cruce la meta en esta mi nueva marca 1h 12m 02sg. Próximamente os contaré los retos que nos quedan esta temporada, gracias a todos por la felicitaciones, un saludo.

POR FIN

2010-01-25T23:05:00.001+01:00

ESTE 10.000 PROMETE

2010-01-09T09:08:00.003+01:00

Mañana domingo se celebra en Castellón un nuevo 10.000m, sin duda es una carrera que promete, ya que el organizador (Nachete) es un gran atleta y estoy convencido que hará todo lo posible, para que el atleta se sienta querido y mimado.

Se que pongo la información algo tarde, pero ando un poco liado, os dejo la dirección para los que os interese la prueba.

http://www.10kcastellon.com/

A lo que a mi concierne,la idea es hacer un 33' lo que sea pero por lo menos que suene a eso, e intentar mantener mi cuarta plaza en este circuito.

Bueno, espero veros a todos mañana en la salida ,un saludo.

FELIZ NAVIDAD

2009-12-25T08:32:00.002+01:00

Desearos desde este, mi blog, algo abandonado jaja, que paséis unas felices navidades y que el año que viene hagamos realidad, como no, todas nuestras marcas y objetivos.
Espero poder volver a poner al día, este pequeño espacio que me ayuda a estar en contacto con grandes atletas, a los que últimamente tengo algo abandonados.
Ahora que he encontrado a la persona que me da estabilidad, espero sacar tiempo de donde sea para que sigamos dialogando sobre CORRER, que es lo que nos gusta.
Aprovecho para animar a la gente a correr las San Silvestres, son sin duda buenas carreras para iniciarse en el mundo del atletismo.
Saludos y felices fiestas.

SE ACABO LAS CARRERAS DE MONTAÑA

2009-10-06T22:00:00.001+02:00

Por fin se acabaron las carreras de montaña, es cierto que son carreras muy bonitas y que se disfruta mucho de los paisajes, aunque cuando vas a toda castaña la posición es casi la misma que en asfalto, es decir mirando hacia el suelo y centrado en la competición.
Puedo decir que me ha ido bastante bien,corrí un en Alcala y la gane, hace poco otra en Alcora que también gane y este domingo corrí como todos los años en la Vall, salí a no forzar demasiado y me quede el 16.
Pero tengo que admitir que no soy montañero, a mi lo que me gusta es el asfalto, en la montaña, para ser realistas, no vale solo con estar fuerte, para estar delante hay que arriesgar y no tener miedo en las bajadas, cosa que no consigo hacer bien, bajando voy todo el rato estilo Homer Simpson (uyyyy, ayyyy, joderrr, la puta piedra, esta si que me ha dolido, donde esta aquí el asfalto, quien me manda a mi meterme aquí) y con esta mentalidad como comprenderéis es difícil disfrutar.
Mi estado de forma sigue siendo muy bueno, este sábado día 10 debut en asfalto en un 10.000 en Onda, la idea es salir a arriesgar y bajar de 34 minutos, luego de esta, me quedan las dos ultimas del circuito Terrasfalt en el que sigo primero.Bueno decir que este blog cumple 2 años y quisiera agradecer a todo los que me animan a seguir escribiendo, aunque ahora las cosas son diferentes y no dispongo de tanto tiempo, aun así espero poder seguir otro año mas y seguir haciendo grandes amigos gracias al blog y a este deporte tan grande, un saludo.

YO ME CONOZCO

2009-09-02T13:57:00.003+02:00

"Yo me conozco", ¿cuantas veces hemos pronunciado esta frase?, la hemos utilizado a la hora de hacer las series, elegir ritmos de carrera,cuando alguien nos propone una salida mas rápida de lo normal y en general con los años que llevamos corriendo empezamos a conocernos bien.
Bueno pues, yo era uno de los que pensaba que me conocía a la perfección, pero el cuerpo humano es una caja de sorpresas.
Yo desde siempre después del parón veraniego, era de los que me cuesta muchísimo coger la forma, además soy de los que me gusta parar bastante tiempo, ya que la temporada es muy larga y hay que descansar bien.
Cuando digo muchísimo, me refiero por ejemplo, que cuando llevas 4 semanas entrenando te coges un mil en la pista para ver que ritmo llevas, vas reventado, con la sensación de que vas a 4 pelado y resulta que vas a 4'50 y se te cae el mundo encima.
Pues este año no se muy bien porque, pero me encuentro en un estado de forma excepcional, algo que nunca se me habría ocurrido, con 6 semanas de entrene, además ya hace tiempo que me encuentro muy bien, a la 5 semana competí la 6 prueba puntuable del circuito Terrasfalt y cual fue mi sorpresa cuando la gane y eso que era de montaña.
Luego en los circuitos Oregones, el mil lo hago a 3'12 pasando el primer 500m a 1'40, con la sensación de que voy parado.
Así pues nunca penséis que conocéis a vuestro cuerpo a la perfección, siempre pueden haber cambios.
Quiero desde aquí, agradecer a mi amiga Marta, el gran apoyo que me ha dado estas ultimas semanas, ha estado siempre en cima mía (sin mal pensar ehhh, jeje), preocupada siempre por mi estado de animo, así que gracias perla.

SIN TIEMPO

2009-07-29T18:12:00.002+02:00

Esta entrada la escribo sobre todo, para que nadie se piense que por culpa del divorcio he perdido las ganas de escribir o que me ha afectado tanto que he perdido la motivación.
Pues nada mas lejos de la realidad, si fuera así la batalla la hubiera ganado Rebeca ( mi ex jeje y lo bien que suena).
Lo cierto es que últimamente y hasta que este legalmente separado, trabajo por la mañana y todas las tarde cojo a los niños y me los llevo a la playa o la piscina, luego los entrenamientos, que por cierto estoy en mi segunda semana, lo peor es el calor y sobre todo meterse en el gimnasio hacer pesas, ya que allí no se puede respirar.
Cuando ya tenga un horario fijado de visitas, todo sera mas fácil para mi, podre organizarme mejor, ahora mismo no llego a todo.
Como norma podría escribir un rato por la noche, pero lo que ocurre es que enciendo el ordenador, pongo el blog y a la vez el messenger y empiezo a pensar "escribo o le digo algo a esta chica" y claro como ya sabéis que 2 tetas tiran mas que dos carretas jeje, pues me pongo a chatear.
Y por ese motivó no escribo nada, espero que con el tiempo vuelva a conseguir publicar una entrada cada dos días como siempre, haber si se me pasa este subidon que llevo con las mujeres jajaja.
Bueno daros a todos las gracias por vuestros comentarios, ya se que soy un cabroncete y no contesto a ninguno, pero espero que me perdonéis.
Haber si me animo y me pongo al día pronto vale, un saludo.

LA APARIENCIA

2009-07-17T05:00:00.000+02:00

No hay que fiarse de las apariencias, hoy en día en las carreras te adelanta gente en carrera, que seguro alguna vez habéis pensado, " pero este como me puede ganar", juzgándolo por su físico o por su forma de correr.
En cuantas carreras de esas que hay muy pocos atletas y tienes posibilidades de quedar entren los primeros, llegas al sitio y solo haces que mirar a los atletas, sin conocer a ninguno, intentado ver a los posibles rivales y vas pensando, "este tiene pinta de ser bueno", "ese con esa barriga no me gana ni de coña", "huy, ese todo depilado", "aquel me suena, que no es muy bueno", " que tía mas buena" ¡ah! no, este pensamiento no entra aquí jeje.
Creo que todos tenemos la costumbre de juzgar a los atletas pos su físico, o por su estilo calentando y es cierto que el que menos te los espera porque corre desvirgado y mal, luego son los que vuelan.
Yo este verano corrí una popular por aquí, vino mi hermana a verme, cuando empezó la carrera un chico de aquí, con muy mal estilo, pero que anda que no veas, ya de salida se fue y gano, pues luego hablando con mi hermana me decía, "ese que ha ganado es minusválido" jeje, no, no lo era, pero como corre el tío, a ese lo ves calentando y no piensas que te pueda ganar.
Muchos pensareis, a que santo saca este tío esta entrada, pues por algo tan de moda como es la depilación, yo durante mucho tiempo no me he depilado y ahora vuelvo a depilarme, sobre todo me depilo por los masajes, ya que con pelo se me escaldan las piernas y ahora que estoy parado podría dejar de hacerlo, pero me apetece seguir de metrosexual.
Creo que en el atletismo, es mas por estética que por la practica, en el ciclismo si que hace falta por las caídas y las infecciones, pero en lo nuestro es todo por estética, por lo menos yo lo hago ahora por eso.
Por decir algo a favor, diré que lo fresquito que se va, eso no tiene precio y mas ahora con el veranito, un saludo.

CENA EQUIPO

2009-07-15T06:30:00.000+02:00

Aquí os pongo un vídeo de un momento de la cena del equipo en la que intenta explicar que este año hemos hecho cosas buenas y que hemos puesto el listón bien alto para el año que viene jeje, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-07-13T08:00:00.000+02:00

Hola a todos, esto vuelve a rodar, así que vamos a decir cuales son las carreras que hay para este próximo fin de semana:
III Volta peu Masia de Traver 17-07-09: Carrera que es en viernes y de poca distancia, tan solo 4 kilómetros.
VII Volta a peu Barxeta 18-07-09: Carrera de 9 kilómetros, desconocida para mi.
Volta a peu Moncofa 18-07-09: Carrera que a pesar que me pilla cerca de casa nunca, he corrido, algún día me tocara, por cierto es un 10.000m.
XIV Volta a Peu Jerica 18-07-09: Carrera en la cual he competido muchos años, es una de esas especiales, son 5 kilómetros y es mas o menos ir en subida y volver cara a meta en bajada, la recomiendo.
Volta a peu Aldaia 18-07-09: Esta es una carrera de 8 kilómetros, nunca le he corrido.
X Volta a peu Vallada18-07-09: Un 10.000m que seguro sera interesante.

Lo que ha entrenamiento se refiere, esta ha sido una de las semanas mas duras, he rodado un día de 20' y otro de 30' jeje.
Eso es lo que hay, así ha sido mi tercera semana de descanso, esta que es la cuarta y ultima de descanso, tengo la intención de correr por lo menos 4 días de 30', la semana que viene en teoría empezamos con el plan de entrenamiento.
El miércoles haber si puedo poneros el vídeo de la cena del equipo, un saludo.

MUCHAS GRACIAS

2009-07-11T08:00:00.002+02:00

Hola a todos, primero que nada agradecer a todos vosotros vuestro apoyo, tanto en los comentarios aquí escritos, como en las llamadas y en los sms, muchas gracias de verdad, puedo decir que no he llegado a la meta en esta carrera, pero voy en muy buena posición y además muy animado.
Después de un tiempo sin escribir, creo que ha llegado la hora de dar por saco un poco, así que este pesado, vuelve con ganas de decir muchas cosas.
A partir del lunes volvemos con las carrera y mis entrenes, que por cierto son de risa jee, aunque el lunes 20 ya empiezo el plan de entrenamiento, la semana que viene pondré un vídeo de la cena del equipo.
Bueno pues como he estado un tiempo desconectado del todo ya me iréis contando como os van las carreras,saludos a todos.
Por cierto el domingo es mi cumple y mañana me voy de marcha a Benicassim para celebrarlo, haber si nos vemos por allí.

UNA DE LAS CARRERAS MAS DURAS DE MI VIDA

2009-07-02T23:00:00.000+02:00

Hay veces en la vida que nos toca correr la carrera menos deseables, hace unos años, tuve que correr la de "La muerte de mi madre" y creo que nunca he llegado a la meta en esta carrera, ya que es algo insuperable.
Ahora me toca correr la carrera de "Mi divorcio", tal vez la carrera esta, es una carrera que siempre oyes, pero que nunca te imaginas que la tienes que correr tu y cuando te quieres dar cuenta estas con el dorsal puesto y en plena competición, lo mas doloroso es ver que los espectadores son mis hijos, los cuales no tiene culpa de nada y sin ganas de estar ahí, no les queda mas remedio y a los que nunca quise ver en esta situación y por los que luchare para llegar victorioso a la meta, por ellos no pinchare ni me retirare jamas.
Quiero que entendáis las pocas ganas que tengo en este momento de escribir, incluso he llegado a pensar en cerrar este blog, pero creo que por todos los que aquí he conocido, por los que habéis opinado, por los que no, por los que me queda por conocer, por todos en general, creo que vale la pena seguir hablando de atletismo, poniendo vídeos guarretes y seguir leyendo vuestros comentarios , para que nuestra amistad nunca se detenga.
Se que escribir y correr me ayudaran en esta carrera, así que me tomare un tiempo y dentro de nada estaré otra vez dando por saco aquí, en este pequeño espacio en el que todos sois participes, lectores y buenos amigos.
Agradecer a todos los que me habéis llamado para animarme y gracias Ruswel por recordarme que "vuelvo a estar en el mercado", un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-06-28T08:00:00.001+02:00

Se nota que ya estamos en verano, empiezan haber cada vez mas y mas carreras, la próxima semana las carreras empiezan el jueves, sera por carreras, el que no compite es porque no quiere, imagino que sera por toda España igual, aquí van las de la semana que viene:
Volta a peu Guadassuar 2-07-09: Carrera de 8000m, empezamos pronto la competición, a jueves nada menos jeje.
Volta a peu Nocturna Robarroja del Turia 3-07-09: Bonita carrera, la corrí hace años, cuando era un 10.000m, ahora son 7000m, lo mejor es que luego hacían una gran paella y barra libre de cerveza.
VI Volta a peu Xeresa 4-07-09: Carrera de 9200m, pocos datos sobre esta competición.
V Carrera de Montaña Benasal 4-07-09: Carrera de 21.000m, no la he corrido nunca.
XVIII Volta a peu Miramar 4-07-09: Un 10.000, buena distancia.
V Popular illa de Montan 4-07-09: Otro 10.000m del que me han hablado muy bien, algún año iré.
XIII Vola a peu Almussafes 4-07-09: Sera por 10.000, uno mas jeje.
XVII Legua Urbana Torrent 4-07-09: Una distancia diferente y bonita.
II Volta a peu a Vallés 4-07-09: Carrera de 7200m.
La que ha entrenamientos se refiere, esta semana ha sido de 0 patatero jeje y aun me queda otra semanita, al final descansare 15 día completos y luego empezaremos poco a poco corriendo y haciendo bici, la semana que viene contare como fue la cena que hicimos para fija objetivos, un saludo y suerte a todos los que competís.

ENGANCHADOS

2009-06-26T06:30:00.003+02:00

Me gusta ver como este deporte, del que tanta y tanta gente opina que es aburrido, a los que nos gusta, no se exactamente lo que nos da, por mucho que queramos explicarlo con palabras que consigue engancharnos.
Somos capaces de hacer cualquier cosa, antes de darnos por derrotados ante una lesión, por muy grabe que sea, digan lo que nos digan, daríamos todo lo que tenemos por seguir poniéndonos las zapatillas.
Admiro de verdad a esos grandes atletas que nunca tiran la toalla y son capaces de estar dos años caminando por el monte, para mantener viva esas ganas de correr y luchando contra problemas de corazón y lo consigan o no, lo intenta, como es el caso de Fran que ha ganado esta batalla, o mi amigo Jorge Sos, que tras un ataque al corazón y tras mucha recuperación sigue disfrutando de este deporte, de el os diré, que poco tiempo después de ese problema, me dijo una frase que me dejo muy marcado, fue esta "no puedo vivir sin correr".
O en este caso mi gran amigo Oscar, que tras esperar mas de 6 meses para poder operarse de la rodilla, siempre con la fe puesta en poder volver a entrenar y poder acompañar a su esposa Gemma en los entrenes o a su hija Mireia que esta hecha una gran atleta.
Desde aquí deciros que os animo a que nunca tiréis la toalla, por mucho que os digan, siempre hay un luz al final del túnel y seguro que buscar segundas opiniones siempre sera positivo, recordar siempre que la solución mas fácil para un medico es parar, descansar, dejarlo etc..
Lo difícil es darle una solución sin barajar la posibilidad de dejar de correr.
Se que cuando no puedes correr todo se ve oscuro y estamos de mal humor, pero si es tu caso, ya veras como todo va a mejor y podrás volver a disfrutar de este gran deporte, para nada aburrido, un saludo.

ME ENCANTA SUFRIR

2009-06-24T06:30:00.000+02:00

No se si lo he comentado alguna vez, pero mi hermana Mónica no le gusta ir a las carreras porque se pone mala de ver la cara de sufrimiento que pongo y es cierto sufro en algunos momentos muchísimo.
No menos que todos vosotros en casi todas las carreras por:
*Esos últimos kilómetros en que las piernas te dicen "basta ya", pero tu intentas darlo todo en eso últimos metros, que seria mas o menos la imagen de la foto en la milla de Mislata.
*En esa frontera de una carrera larga, en la que de un kilómetro a otro se te acaba la gasolina de golpe, y sabes que aun te queda mucho hasta la meta y por la mente solo te pasan pensamientos negativos que tienes que combatir en cada zancada.
*En ese dicho kilómetro en que se te sube un gemelo o te pega un pequeño tirón, intentas seguir corriendo a pesar del dolor, paras a estirar un poco y solo quieres seguir corriendo, te niegas a abandonar y todo es sufrimiento puro.
*En ese momento de carrera que crees que vas muy bien y sin darte cuenta después de un mal trago en un avituallamiento empiezas a tener flato, el dolor es muy fuerte, pero tus ganas de seguir corriendo son mayores, aprietas fuerte el costado con la idea de que se vaya lo antes posible, pero es inútil.
*En esa carrera en pista en el que tus amigos te cantan que vas 2 segundos lentos, para la marca que tanto has entrenado, la siguiente vuelta te dicen 3 segundos lento y tu aprietas los dientes por bajar esos segundos perdidos y a la siguiente te vuelven a cantar que has perdido otro mas, la lucha contra el reloj no da tregua.
Son tantos y tantos los motivo por los que sufrimos en una carrera y tan intenso ese sufrimiento que a los 2 minutos de haber acabado ya esta pensando en la siguiente carreras, claramente el Atleta Popular esta hecho de otra pasta, sin duda seguiremos encontrándonos en las carreras del sufrimiento, un saludo.

LA ULTIMA EN LA FRENTE

2009-06-22T06:30:00.001+02:00

Hoy tocaba correr la ultima prueba de al temporada, esta mañana tenia en la mente aguantar hasta el miércoles y correr otro 1500ml, pero parece mentira como cambia la mente después de una carrera.
Tras una tarde extraña, empezando por la tromba de agua caída sobre las pistas y por ello hacer que saliéramos 90 minutos de retraso y con no demasiadas buenas sensaciones, nos colocamos en la linea de salida,la idea era salir la primera vuelta tirando yo y después Antonio (foto 1) pasarme y así una vuelta cada uno.

Pero tras salir y ponerme primero en el primer 200, ya me pasa Antonio, pasamos el 400m en 1'08 y con muy malas sensaciones, pasado el 600m adelanto Antonio e intento tirar un poco, pero las sensaciones son horribles, el 800m lo paso en 2'18, tiempo malísimo, tanto como las sensaciones que llevo, hasta este punto era 2 general y 1 veterano.
El mil lo paso en 2'53, la sensación es de no ir ni cara al aire, a todo esto Antonio se retira en el 700m, al paso por el mil me pasa el primer veterano y un promesa, juro que intento seguir les, pero es que las piernas no me van, el paso del 1200 ya ni lo miro, solo voy pensando lo mal que lo estoy haciendo.

Así hasta la meta sin poder responder, con un tiempo desastroso de 4' 23 y 2 veterano, tiempo no oficial, ya que no me quede, esa idea de por la mañana de aguantar hasta el miércoles ha desaparecido tras la carrera, es mas, no espero ni hasta hoy lunes, ayer domingo ya no entrene, así un día mas para el bote.
Agradecer el intento de Antonio de que hiciera marca, pero no pudo ser, creo que ninguno de los dos tuvimos el día bueno.
Tengo claro que tarde o temprano tenia que salir una mal, aunque haya sido la ultima, no pasa nada, me quedo tranquilo, consciente de que he competido mucho y eso tampoco es bueno, así pongo punto y final a esta temporada, ahora a descansar, esta semana que viene haremos una reunión con Agustín y el resto de mis compañeros para hablar sobre los objetivos de la temporada que viene, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-06-21T08:30:00.005+02:00

Estas son las carreras que tenemos para la semana que viene, a partir de ahora el calor, por lo menos a mi forma de ver, no permitirá ir a buscar marca en las carreras, tal vez, buscar buenas posiciones, ganar a ese cantamañanas o simplemente pasar una tarde agradable con los amigos, pero no luchar contra el reloj, porque como norma saldremos perdiendo.
Campeonato Provincial Absoluto 24-06-09:Mas pruebas en la pista de Castellón.
XXI Milla Urbana Quart de Poblet 26-06-09: Una milla que la recomiendo de verdad,es una pasada de bonita,yo la corrí hace años y es una pena que este año no pueda ir.
100x1000 DE Burriana 27-06-09: Carrera de pista un tanto extraña y por relevos,seguro que vomo esperiencia esta muy bien.
XVIII Volta Peu Benetusser 27-06-09: Carrera de 8000m, no he corrido nunca.
IX Popular Penya Real 27-06-09: Carrera de 8500m.
VI Popular La Salzadella 27-06-09: Una bonita carrera y además de las cortas, allí esta mi buen amigo Guillem(en la foto), tan buen atleta como persona, os animo a acercaros hasta allí para correr un rato.
I Carrere de Montaña GimnasioVentura 28-06-09: Carrera de montaña de 14.000m es nueva de este año.
En cuanto a entrenamientos se refiere, así ha ido la que es mi ultima semana de entrenamientos:
L- Rodar 50': Después de las series a puerta cerrada del domingo me encontraba de maravilla, que diferencia de hacer poca cantidad y rápidas a muchas y lentas
M- Rodar 30': Media horita, para estar bien mañana en el 800ml.
X- Competición 800ml.
J- Rodar 50': Estoy como una poma, me da pena hasta parar porque estoy disfrutando y mucho con la pista, además que no me encuentro para nada cansado.
V- Rodar 30': Fuimos al pinar con Issac y Antonio, mi liebre para al 1500ml, donde hablamos sobre las estrategias a seguir para poder hacer marca.
S-Competición 1500ml.
D- Descanso.
Hasta aquí hemos llegado, ahora un poco de descanso, un saludo.

CON UN PAR

2009-06-20T08:00:00.001+02:00

Pues el miércoles cuando llegué a las pista, al momento llego Lluis Almela (en la foto), tras hablar un rato, subimos a la torre para inscribirnos, una vez realizadas las inscripciones dejamos el papel en su apartado correspondiente y viendo que en el apartado del 5000ml no había ninguna inscripción mas.
Calentando yo le comentaba que corriera el 800ml, ya que correr un 5000ml solo era una locura, el decía que el 800ml era muy agónico y que ya había sufrido bastante hace dos semanas cuando corrió un 1500ml en 4'27, así que el insistía en correr el 5000ml.
El iba mirando haber si se inscribía alguien mas en esa prueba, pero no, tras finalizar mi carrera veo que se va a dar la salida al 5000ml y el único inscrito en la prueba es Lluis.
Pues hay que quitarse el sombrero, corrió toda la carrera solo a ritmo de 3'15 y cambiando el ultimo mil para hacer 16'13", solo 15 segundos mas que la semana pasada corriendo con gente.
Lo duro que se te tiene que hacer esa distancia corriendo solo y sin gente en las pista, hay que decir que era la ultima carrera y no quedaba nadie.
Así que desde aquí me quito el sombrero para darle un aplauso a este atleta y decirle "olé tus huevos".
Un saludo.

800ML

2009-06-18T06:30:00.004+02:00

Hoy era el día de mi debut en esta distancia, por lo tanto sabía que iba hacer marca personal jeje, eso si había que llegar a meta, se supone que como era mi primer 800ml, debía estar tranquilo y relajado, pero nada mas lejos de la realidad, sigo sin saber muy bien porque pero me presiono y mucho, pero bueno supongo que es parte de la competición.
Hoy en las pistas había muy poca gente, como siempre he llegado y me he inscrito y a calentar, de los atletas que eramos había un grupo que iba hacer 1'50 y algo, así que esos descartados y un chico del Puerto de Sagunto que quería ir mas o menos a mi ritmo.
Total visto lo visto, me pongo en la parte mas exterior de la pista a la hora de tomar la salida para no molestar, se da la salida y rápidamente cada uno coge su sitio y yo el mío, que era el ultimo.
Me pongo detrás de este chico y pasamos el 200m sobre 30", lo cierto es que me he asustado un poco y me he frenado, ese frenazo me hace pasar el 400m solo y en 1'01", a partir de aquí he conseguido tirar un poco mas hacia delante, pero no he podido adelantar a los dos que estaban delante mía, el tiempo y mi marca personal es de 2' 07" 56.
La prueba me ha encantado, lo mas raro es que no he sufrido como en el 1500ml, iba muy bien de respiración pero muy atrancado, es una sensación rara el querer y no poder ir mas rápido.
De hecho mi padre me decía que he llegado muy entero y se creía que había hecho mala marca jeje.
Esta prueba la repito el año que viene fijo, ahora me queda el 1500ml del sábado y un merecido descanso, un saludo.
Ultima hora: acabo de entrar el la FACV y en el 5000ml me dieron 16m12sg 46ml.

LA SALSA DEL ATLETISMO

2009-06-16T06:30:00.000+02:00

Esta entrada va dedicada a la gente que tiene algún tipo de problema, que solo les permite entrenar, pero no competir, sin olvidar a los muchos atletas lesionados que no pueden correr ni un minuto, a todos ellos muchos ánimos.
Hablando el otro día con Mariano (gran atleta de Castellón y paisano de mi padre), me comentaba que tiene una serie de problemas musculares y no le permiten competir, simplemente puede ir a correr 3 o 4 días a la semana.
Yo le comentaba que podía estar contento por ello, ya que analizando bien esto de correr y desde un punto de vistas del sufrimiento, tal vez la conclusión mas clara es que la parte mas negativa del atletismo popular, son las competiciones, son y creo que no me equivoco, el peor momento del día a día de un corredor.
El día X, todos son bostezos, nervios, meadas, vaselina, imperdibles, colocaciones, cálculos y mucho sufrimiento, así que le decía que por lo menos podía ir hacer la rodadita con los amigos, que esa es la salsa del atletismo, esas buenas rodadas donde entre:
"Mira como esta esa", "que pedazo de cocos", "esa es sordomuda", "que se le leen los labios", "que le harías a esa con la mía", "pedazo de rubia", "si es que en verano están todas buenas","vaya cantaros", "poooooop", y algo de atletismo, se te pasa volando la rodada, entre risas y disfrute.
Así que sin duda una de las mejores cosas del atletismo es el día a día con los amigos, aunque la competición es importante, no lo es todo, hablo el hombre competición jeje.
Bueno a los que no podáis competir, no pasa nada, entrenar con los amigos os tiene que llenar como verdaderos atletas que sois, un saludo.

MI DEBUT

2009-06-15T06:30:00.006+02:00

Así empecé el entrene del domingo y así acabe.
Pues aunque parezca mentira, después de 7 años haciendo atletismo, ahora y uno 6 años cuando era un crío y mira que corro carreras al año y de diferentes distancias y sin embargo a dado la casualidad que nunca he corrido un 800ml.
Lo mejor de la primera vez, es que estoy convencido que haré marca personal jeje, hablando con Marta el otro día le preguntaba que marca estaría bien que hiciera, teniendo en cuenta que corrí el otro día un 1500 e hice 4'16 y ella me decía que 2'10 ya estaría bien y que además me iba a costar hacer esta marca.
Yo no tengo muy claro a que ritmo salir, creo que me pondré a cola de grupo e iré intentando ir cada vez mas rápido y a ver que sale.
Otra cosa que no tengo nada claro, es lo de la calle libre, vaya pardillo soy, tendré que preguntar donde exactamente se pasa a calle libre, porque si no me colare.
Estas pequeñas cosas son las que hacen feliz a un corredor, hacer carreras nuevas y evitar la monotonía de ir siempre a las mismas, así que os animo a que corráis carreras diferentes, no tiene porque ser de pista.
Puedo decir que creo que podre estar sobre 2'10, el domingo hice un 500m en 1'22, pasando el 400 en 1'04 y con buenas sensaciones, un 400m en 1'01 y un 300m en 46" ya bastante reventado, con 30 grados al sol, así que creo que podre.
Ya os contare el Jueves como ha ido mi debut, podéis meterme presión si queréis jeje , un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-06-14T08:00:00.004+02:00

FELICIDADES KIKE Y SONIA, SE NOS CASA UN GRAN ATLETA Y AMIGO.
Pues vamos haya, estas son las próximas competiciones que tenemos por aquí:
Campeonato Provincial Absoluto 17-06-09: Pues primera jornada de pruebas en las pistas de Castellón, yo correré un 800ml si todo va bien.
Milla Silla 19-06-09: Pues esta la corrí el año pasado y este año al final creo que no iré.
Campeonato Autonómico Veterano 20-06-09: Diversas pruebas en las pistas de Castellón, si tengo que ser sincero me tienta mucho esta competición, así que he decidido cambiar Silla por correr aquí un 1500ml.
Volta a peu Llanera de Ranes 20-06-09: Carrera de 8000m, no la he corrido nunca así que poco que decir.
9 Volta a peu Catadau 20-06-09: Carrera de11000m, otra que nunca he corrido.
Volta a peu Alberic 20-06-09: Una mas, esta es de 8600m.
VII Gran Fons Mancomunitat del Carraixet 20-06-09: Carrera de 15000m, tal vez algo larga para el calor que esta haciendo.
Popular Requena 21-06-09: Carrera de Domingo por la mañana de 9200m.
I Volta a peu Platja de Bellreguard 21-06-09: Una mas para el montón, esta son 10.000m.
I 10.000 Playas de Benicasim 21-06-09: Carrera que corren todos mis compañeros de club y es la ultima del grupo, a partir de aquí todos a descansar.
Pues el próximo fin de semana, de carreras hay la gana, quien no compite es por que no quiere jeje.
Lo que ha entrenamientos se refiere, he hecho un poco lo que me ha apetecido, ya que no tengo plan, le dije a Agustín que estas dos semanas haría un poco lo que me apetezca y esto es lo que he hecho:
L- Rodar 50': Después de haber descansado el domingo me encuentre muy bien.
M- Rodar 30': Día previo a la competición así que suave.
X-Competición 5000ml: Como ya conté fue bien, eso si se nota que empiezo a estar cansado.
J- Rodar 40': Hoy se notaba el cansancio y además llevo los gemelos muy cargados.
V- Rodar 50': Suave y con muy pocas ganas.
S- Descanso
D- Series, 1x500-400-300 rec 5': Duro de narices.
Pues así ha ido la semana, entramos en la ultima y esperada semana de entrenamientos, en la mente solo tengo, darlo todo en estas dos ultimas carreras, un saludo.

COMO NOS AFECTA LA ALERGIA

2009-06-12T06:30:00.003+02:00

Yo, para los que no lo sepáis, soy alérgico al olivo y al ciprés, empecé con los síntomas de la alergia hará cosa de 5 años, hasta entonces nunca tuve ningún problema de alergia, mis síntomas son: picor en los ojos y sobre todo ataque de rinitis(es decir me cae el moco a chorro), lo cual es algo muy incomodo, ya que no puedes ni hablar con nadie, ya que el moquillo no para de salir, supongo que los que tengáis alergia me entenderéis.
El otro dia, hablando con Daniel Lahaba, me contaba que en Granada le afecta un montón la alergia en los entrenes y que aquí se encuentra muy bien, os recuerdo que ha estado aquí unos días para correr la Copa de Europa de Clubes que se celebraba en Castellón el sábado 30 y domingo 31 de mayo, para hacer el 5.000ml.
Yo la verdad es que nunca me he planteado si me afecta la alergia para correr, yo suelo tomar un antihistaminico, pero intento tomar lo menos posible por si afecta al correr, aunque ha habido semanas que he tendido que tomar una pastilla cada día y luego en la competición me he encontrado bien.
He estado mirando entrevistas a los profesionales y hay gente muy conocida como: Fabian Roncero, Alberto García, Andrés Diaz, Oscar Sevilla o Niurka Montalvo, todos ellos coinciden en que es ahora el peor momento para los alérgicos y respecto a los que toman todos optan por antihistaminicos y alguno ventolín, pero eso si, este ultimo hace falta un permiso ya que se considera una sustancia dopante.
Al mismo tiempo todos ellos creen que la alergia afecta y mucho en su rendimiento deportivo, sobre todo en respiración y mucho cansancio físico.
Yo no se porque pero sigo pensando que no afecta, seguramente este equivocado y si lo haga, pero al no ser profesional y entrenar muy duro todo el año, esto me provoca que independientemente del mes que estemos siempre voy jodido de respiración y todas las noches del año me acuesto hecho polvo jeje.
Aquí os dejo la entrevista de Fabián Roncero, el resto de entrevistas en la misma pagina.
Bueno, pues los alérgicos que hacen atletismo, que os sea leve, yo diré que tomo Mizolén, por si a alguien le interesa, ya que hay medicamentos que te dejan muy atontados y suelen producir sueño, a mi este me va muy bien y no noto ningún síntoma negativo, un saludo.

5.000 ML

2009-06-11T06:30:00.000+02:00

Hoy sin duda alguna ha sido el día que mas he sufrido del montón de carreras que llevo hechas últimamente, a estas alturas estoy cansado, tanto mental como físicamente, cuando uno empieza a no tener ganas de entrenar y ya no se encuentra motivado en las competiciones, es señal inequívoca de que necesita descansar.
Pues no demasiado animado he llegado a las pistas, la idea estaba clara, salir sobre 3'10, por lo menos intentar hacer marca, aunque os puedo asegurar que antes de salir se me ha pasado por la cabeza la idea de retirarme si iba muy jodido.
Antes de salir todos los participantes teníamos la idea de salir a ese ritmo, así que la salida a sido fácil, Jesús Almela tirando de grupo, ya que era la liebre hasta el 2000m y todos los demás detrás aguantar.
El primer mil lo pasamos en 3'12 y el segundo en 3'10, hasta aquí bien, el 3000m yo me había quedado un poco y lo paso en 3'14, a partir de aquí empieza le calvario, he pinchado mucho, en la mente solo pensaba en retirarme, pero decido continuar y paso el cuarto kilómetro en 3'22, sin duda el peor y sacando fuerzas de flaqueza y acelerando ese ultimo mil he hecho una marca de 16m 13sg, lo cual es marca personal, aunque creo que el año que viene me propondré mejorar todas mis marcas en pista, ya que siempre que lo intento estoy bastante cansado cono es el caso de ahora.
Me quedo contento porque llevo muchas, seguramente demasiadas carreras y eso se paga, creo que esta temporada he cumplido, ahora me quedan dos carreras para disfrutar y el día 19 de este mes, cuelgo por un tiempo las zapatillas, un saludo.

DE MADRID AL CIELO, NO, AL DESIERTO

2009-06-09T06:30:00.004+02:00

La historia de esta carrera empieza el viernes por al mañana, cuando cogemos el coche para irnos de boda a Madrid, nos acostábamos a las 3:30 y a las 8:00 arriba, tras desayunar, viaje de vuelta para llegar a casa a las 4.
Tras esta paliza de viaje, iba todo el rato pensando en que lo mejor era salir suave y simplemente acabarla para puntuar.
Una vez llegue y recogí el dorsal, no lo tenia del todo claro, tras revivir la presión de Arturo que me quería ganar par poder desprestigiarme en este blog, decidí salir delante jeje.
Nada mas salir, se fueron los dos marroquíes delante, seguido de Oscar y detrás un grupo formado por 6 atletas en el que me encontraba yo, cuando pase por el kilómetro 2, que puede que sean de los mas llanos, ya me di cuenta de que no estaba en condiciones de ir a ese ritmo, además esta carrera nunca me ha gustado y con todo esto en la cabeza lo que menos ganas tenia era de sufrir, así que baje el ritmo, cada atleta que me pasaba intenta cogerme a el un poco, pero no podía o no quería (la desgana y el cansancio me superaba), cuando pase por el avituallamiento cogí el agua y una vez me refresque, decidí volver a correr un poco rápido, ya que quedaba poco para la meta, acelere un poco hasta volver a coger a Grabiel Marin y con el decidí entrar en meta.
Me quede el 15 de la general y 6 veterano, con un tiempo de 33'40", lo importante es que puntué para el circuito Terrasfalt en el que voy primero, tras 5 pruebas, ahora la próxima no es hasta finales de agosto, tiempo en el que haré mi parada de un mes mas o menos.
Felicitar a todos los atletas que con 30 grados quisieron hacer esta dura carrera, un saludo.
Aquí fotos del señor Juanma y aquí la clasificación.

PROXIMAS CARRERAS

2009-06-07T08:00:00.001+02:00

Allá van las carreras que hay la próxima semana, a la hora de elegir la carrera, a mi forma de ver hay que empezar a contar con el calor jeje, estas son las que he encontrado:
Volta al Terme de Alfondeguilla 13-6-09: Esta es una carrera que espera mucha gente, es Campeonato de España y además una de las mas duras de la provincia, yo nunca la he corrido, pero tengo muchos amigos que la han hecho y todos coinciden en su dureza, su distancia son 34500m.
Volta al Terme Sant Joan de Moro 13-6-09: Otra carrera de montaña, esta de 22000 m, la corrí hace muchos años y me pareció muy dura, también es verdad que no estaba bien de forma y salí muy rápido jeje.
Volta a Peu Massanassa 13-6-09: Esta carrera es un 15000m de asfalto, he estado mirando y ya se han cerrado las inscripciones, se ha llegado al cupo mucho antes de lo previsto.
Volta a Peu Tabernes Blanques 13-6-09: Estas son las buenas jeje, un 5000m, que con este calor son las mas llevaderas, carrera que no he corrido nunca.
X Volta a Peu Benavites 13-6-09: Esta la he corrido en varias ocasiones, son 8400m circuito mas o menos llano de dos vueltas y donde siempre hace mucho calor.
En cuanto a entrenamientos se refieren ha si ha ido la cosa:
L- Rodar 60': Pues como era de imaginar después de la media estaba hecho polvo, así que rodar bastante suave.
M- Rodar 30': No se que día estaba mas hecho polvo si el lunes o el martes.
X- Competición 1500ml: A pesar de estar tocado de patas, la carrera salio muy bien.
J- Rodar 30': Esta es la semana del hecho polvo jeje.
V- Descanso.
S- Competición Subida al Desierto.
D- Descanso.
Pues entro en las dos ultimas semanas de entrenamiento, a partir del lunes, no sigo ningún plan, haré lo que me apetezca y buscare alguna competición corta antes de parar el 20 de junio, de momento y como ya dije este miércoles hay un control en la pista, seguro hay un 5000ml, en cuanto sepa que pruebas hay mas las pondré por si hay alguien que le interese correr, un saludo.

A CALCULAR

2009-06-06T08:00:00.003+02:00

El otro día paseando por la web, encontré una pagina de atletismo muy interesante, donde se hablaba de todo un poco, me llamo la atención un apartado donde se calculaban los ritmos de los entrenamientos, os voy a poner el escrito para que lo leáis, como no es muy largo lo pongo aquí, pero que conste que no lo he escrito yo y respecto a su funcionalidad, creo no ser la persona mas adecuada para decir si los ritmos calculados son buenos o no, pero seguro que algún partido le sacaremos a la tabla,un saludo.

Debemos ser conscientes que nuestras sesiones de entrenamiento deben ser planificadas a unos ritmos idóneos dependiendo de tres factores:
1 - Estado actual de forma.
2- Objetivo a conseguir.
3- Caracteristica física entrenada.
Esto lo podemos realizar de diversas formas, quizá la más popular sea con la ayuda de un pulsómetro, tomando como base el número de pulsaciones nuestras según la edad, aunque este método es bastante generalizado y no suele atender a circunstancias personales.
También pueden realizarse otros test de campo, algo más sofisticados, que suelen ser bastante efectivos y cercanos a la calidad presente del atleta a entrenar. Podemos establecer diversas zonas de intensidad del entrenamiento:
1- Aeróbico regenerativo (50% - 55% del esfuerzo máximo).
2- Aeróbico extensivo (60% del esfuerzo máximo).
3- Aeróbico medio (65% - 75% del esfuerzo máximo).
4- Aeróbico intensivo (80% del esfuerzo máximo).
5- Aeróbico - Anaeróbico (85% - 90% del esfuerzo máximo).
6 - Láctico extensivo (95% del esfuerzo máximo).
7- Láctico intensivo (100%).
Os proponemos un método sencillo para todos aquellos que queraís empezar vuestros entrenamientos con una cierta planificación, que no quieran grandes complicaciones a la hora de realizar un test de campo y carezcan de la ayuda de un pulsómetro.
1- Correr 1000 metros al 100% de vuestra capacidad.
2- Aplicar los porcentajes para cada zona de intensidad.
Veamos un ejemplo.
Un atleta capaz de correr 1000 metros al 100% en 3.2

ZONA DE INTENSIDAD.		TIEMPO APLICABLE.
Aeróbico regenerativo.		4.50 - 5.00 por Km.
Aeróbico extensivo.		4.50 - 4.40 por Km.
Aeróbico medio.		4.40 - 4.10 por Km.
Aeróbico intensivo		4.10 - 4.00 por Km.
Aeróbico- Anaeróbico		4.00 - 3.40 por Km.
Láctico extensivo		3.40 - 3.30 por Km.
Láctico intensivo.		3.30 - 3.20 por km.

¿COMO CALCULAR EL TIEMPO PARA CADA ZONA?
Sencillo. Tomemos como ejemplo el atleta anterior.
100% = 3.20 por Km.
Al 65% sería;
Pasamos a segundos el tiempo realizado en los 1000 metros.
3.20 por Km = 200 segundos.
Para realizar un trabajo al 65% dicho corredor deberá correr cada kilómetro un 35% más lento, es decir multiplicamos los 200 segundos por 0,35.
200 x 0,35 = 70
Deberemos añadir 70 segundos a los 200 segundos iniciales:
200 + 70 = 270 = 4.30 por Km.
Dicho corredor deberá invertir un tiempo de 4.30 por kilómetro cuando trabaje en zona aeróbica media.

1500ML

2009-06-04T06:30:00.007+02:00

Después de muchos, muchos meses sin ponerme los clavos, hoy ha sido el día, con tan solo 48 horas de recuperación de la media de Vila-Real, me iba a las pistas con la mente un poco revuelta, entre las molestias musculares y el pinchazo de la media, que te hace pensar que puedes estar pasado de forma, con todo esto me he puesto los clavos.
Ante todo decir que soy consciente que después de una media, lo mas apropiado no es correr un 1500ml, pero cuando uno es pistero como yo, la pista son como las dos tetas, que tiran mas que dos carretas.

Pues así empieza la carrera, con una liebre de lujo como ha sido Daniel Lahaba, tirando de un grupo formado por Ruswel, Cristian, Llamazares y Parrilla y después de estos fiera, otro numeroso grupo formado por todos mis compañeros de entrene, Sergi, Abel, Iñaki, Valls y los hermanos Almela.

El primer cuatrocientos fui detrás de los hermanos Almela, a partir de ahí hasta el mil, fui tirando yo de grupo, hasta llegar al paso por el mil, donde me pasa Sergi e Inaki bastante fuertes.
Delante Ruswel le sacaba unos metros a Cristian y compañía.

Así que me pego al grupo a base de mucho apretar los diente, hasta que entramos en la ultima curva donde Iñaki se abre y pasa a Sergi y yo hago ese ultimo esfuerzo para adelantarlo y quedarme el 6º con una marca de 4m 16sg 19ml.
La carrera al gano Ruswel con 3'54", detras su entrenador Cristian con 3'56", 3º Parrilla con 3'57" y después Llamazares con 4'00".
Del segundo grupo 5ª fue Inaki con 4'15", 7º Sergi con 4'17", Abel hizo 4'22", los hermanos Almelita 4'21" y 4'27" y por ultimo Valls que creo que hizo 4'41".
Pues me he ido de la pistas mas contento que un niño con zapatos nuevos, con la moral otra vez por las nubes y con ganas de volver a competir.
La semana que viene hay otro control en la pista, seguramente correré un 5000ml, voy a aprovechar estas próximas 2 semanas ya que son las ultimas, antes del mes de parón deportivo, un saludo.

MEDIA MARATON VILA-REAL Y MAS

2009-06-02T06:30:00.004+02:00

Primero que nada empezare dando las gracias a dos grandes amigos míos, como son Miguel Ángel y Jose Maria, ambos Duplas, primos y rivales en carreras jeje, gracias por poner la entrevista que me hicisteis en vuestro blog Vertical Runners.

El domingo se celebraba la Media de Vila-Real, cuarta prueba puntuable para el circuito Terrasfalt, la verdad es que a estas alturas del año creo que nunca había corrido ninguna Media, pero las circunstancias ahora son otra y había que correrla.
Así que a las 9 en la linea de salida dispuestos a correr 21097m y tuvimos suerte que las nubes no dejaron que el sol se uniese a las fiesta.
La carrera empezó como era de prever, ya que había dinero a los 10 primeros y se presentaron en la linea de salida 6 marroquíes, así que nada mas darse el disparo se hizo un grupo de 8 atletas en cabeza y detrás un grupo formado por 4 atletas en el que estaba yo.
Fueron pasando los kilómetros y en el 7 mas o menos se escaparon 2 atletas y nos quedamos solo tres, y un poco antes del 9 Antonio se fue del grupo y nos quedamos Javier y yo (foto 2).
Así fuimos hasta el kilómetro16 mano a mano, llegados a este punto empezó el calvario para mi (foto 3).
Empecé a sentirme sin fuerzas y cada kilómetro se me hacia larguísimo, son estos momentos de la carrera en los que te pasan mil cosas por la cabeza, pensamientos como: que la medias no son mi distancia.
Pero bueno, es la que me gusta, total que entre pensamientos y sufrimiento, por cierto todo ello con la gran compañía de mi padre, que hizo la carrera a mi lado en bici.
Pues así llegue a meta, con un tiempo de 1h 15m 21 sg, como podéis imaginar, cuando uno pincha tanto como yo y luego ves que la marca es buena, rápidamente sabes que aquí algo falla y que los metros no estaban todos, algunos se fuero de fiesta por ahí.
Los que ya me conocéis sabéis que no me gusta autoengañarme y hablando con gente vinculada a la organización, me han confirmado la falta de unos cuantos metros, que solventaran en la próxima edición.
La organización ha sido muy buena y el circuito completamente llano y urbano, eso si, falta mas gente animando que de eso había muy poco.
Me he quedado 13 de la general y 5 veterano, ahora si me animo y me recupero, el miércoles correré un 1500 en pista, un saludo.
Aquí la clasificación.
Campeonato de Europa de Clubes
Este fin de semana hemos podido asistir al Campeonato de Europa de Clubes, donde el equipo de casa, el Playas de Castellón, se ha quedado en cuarta posición, un gran resultado que ha tenido que pelear hasta el ultimo segundo del 4x400ml y en femenino al Valencia Terra i Mar, ha conseguido un gran segundo puesto, además lleva varios años quedando en esta posición, haber si para el año que viene se puede conseguir la victoria
Aquí podéis ver todos los resultados y tiempos de cada prueba.
Tengo que decir que yo nunca había visto tan engalanadas las pistas, con pantallas digitales de cronometraje, una pantalla gigante de televisión y sobe todo tanto publico asistiendo a una pruebas, habían atletas que si que habían estado hace años, cuando el Playas subió a división de honor, que habían visto las pistas tan llenas, pero para mi fue espectacular, solo espero que a la gente le haya gustado y se anime a asistir a controles de pista, en los cuales corremos corredores tan grandes como nosotros jeje, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-06-01T06:30:00.001+02:00

En la foto mi buen amigo Toni corriendo la subida al desierto, un crakk en todos los aspectos.
Las carreras para el próximo fin de semana son las siguientes:
Carrera Popular San Antonio 6-06-09. Carrera de 16200m, entra en el circuito Diputación de Valencia, poco puedo decir del recorrido, eso si la bolsa del corredor es abundante, a parte hay premios en metálico y según el puesto botellas de vino.
Volta a Peu Sant Onofre 6-06-09. Carrera de 10 kilómetros, otra que nunca he corrido, habrá que apuntarla a al agenda.
XXI Pujada al Desert 6-06-09. Esta es mi próxima competición, es una carrera de 7800m, en continuó ascenso, este tipo de carrera nunca se me ha dado bien, la corrí hace años y es muy dura, ya veremos como se nos da.
XXI Subida a la Cueva Santa 6-06-09. Nunca la he corrido pero por lo que me han comentado mis amigos es parecida a la del desierto, todo el rato subir pero esta mas, ya que son12750m.
XI Popular Tendetes contra al Droga 7-06-09. Carrera de 5150m, carrera que siendo en Valencia tiene la participación asegurada.
En cuanto a entrenamientos se refiere, esta ha sido una semana muy tranquila, con 3 días de descanso cosa nunca vista en mi plan jeje y aunque parezca mentira creo que ha sido la semana que mas cansado me he encontrado, hay que ver lo raro que es el cuerpo a veces.
Así ha ido la semana:
L- Descanso.
M- Series 10x500m rec 1'30. Entrenamiento ameno y duro, las series era a 1'30 y la ultima por eso de la ultima salio a 1'20, acabe contento.
X- Rodar 70'. Hasta este día me encontraba bien, a partir de aquí contra mas descanso mas cansado.
J- Descanso
V- Rodar 60'. Se me hicieron eternos, no se explicar porque, pero estaba hecho polvo.
S- Descanso
D-Competición Media Villa-Real.
Esta próxima semana también es suave, hoy me ha comentado Ruswel que el miércoles hay un 1500ml en la pista, estoy pensando en cambiar las cuestas, ya que el desierto en cierto modo no me motiva demasiado, por competir un milqui, ya que no he corrido nada de pista en todo el año y solo me quedan 3 semanas para descansar y me apetece correr algo corto, un saludo.

YA ERES FAMOSA

2009-05-31T07:00:00.009+02:00

Conseguir que una carrera de montaña de Castellón salga publicada en el As, es algo que tiene mucho merito, como norma general salen en los periódicos de la provincia y puede que en algunos de la comunidad, pero salir en un periódico a nivel nacional es para sentirse orgullosos.
Ayer nos acercamos a la Vall D'Alba para ver esta bonita carrera, que por su recorrido de 12km ha conseguido reunir a unos 1100 atletas, récord de la prueba, para el año que viene tendrán que ir pensando en ampliar la inscripción.
El ganador de al carrera ha sido Remigio Queral, seguido de mi compañero de equipo Sergi Ruiz, tercero ha sido Juan Navarro, cuarto Abel Belles, quinto Inaki Rubio, sexto ,séptimo Vicente Peris, octavo Kike Gallent, noveno José Miguel Valls y décimo Jose Vicente Diago, enhorabuena a todos los que habéis competido.
Aquí os dejo las fotos que yo he hecho, he tenido un problemilla con la cámara y no he podido hacer mas, aquí una cuantas, aquí mas, aquí un poco mas, otras cuantas aquí, todavía mas aquí, como no las de Juanma, conforme vaya encontrando mas fotos las pondré, un saludo.

Estos son los 10 primeros

VAMOS AL GIMNASIO A CORRER

2009-05-30T07:30:00.000+02:00

Sobran las palabras jeje

CARRERA DE MONTAÑA DE OROPESA

2009-05-28T06:30:00.002+02:00

Foto cortesía del gran Juanma, todos los atletas le debemos mucho a la gente que sin afán de ganar dinero, van a las carrera para que todos tengamos un bonito recuerdo de ellas.
Pues el domingo por la mañana tocaba madrugar para correr la 3ª prueba puntuable para el circuito Terrasfalt, con el buen sabor de boca que me dejo la milla, me dispuse a correr una de montaña.
Una vez calenté, me mantuve en la idea de no forzar sobre todo bajando, para evitar tener las agujetas que me dejaron la ultima de montaña que corrí, así que salí fuerte pero en ningún momento me sentí forzado por el ritmo, puesto que la carrera era básicamente 40 minutos de subida y el resto de bajada, subí a un buen ritmo, llegando arriba en la 7ª posición, a partir de ahí llega el calvario para mi, ya que no me gustan para nada las bajadas.
La bajada era muy dura y técnica, con un paisaje para no ver, ya que corres al lado de un precipicio y no hay que perder la concentración jeje.
Pues así, tranquilamente baje, me iban pasando poco a poco corredores que parecían que iban por asfalto, mas que de roca en roca, llegue a meta el la posición 14 con un tiempo de 1h 24m 32sg.
De la carrera decir que me pareció muy bonita, con un subida muy corredora, ya que era por pistas anchas, la bajada espectacular, pero de las de tener cuidado, además son de estas cortitas, que por lo menos para mi se agradece, ahora a por la 4 prueba y ha intentar seguir líder del circuito, un saludo.
Aquí la clasificación y unas fotos.

PROXIMAS CARRERAS

2009-05-27T06:30:00.001+02:00

V Volta Muntanya Vall D'Alba 30-05-09: Como ya comente, carrera conocida como campeonato del mundo jeje, yo iré de fotógrafo, animo a todos a disfrutar de una gran carrera.
Volta a Peu Faura 30-05-09: Bonita carrera de 9000m, yo he corrido 2 años y la aconsejo, es llana, menos los últimos kilómetros que subes un puerto llamado la Rodana y lo bajas para acabar en meta.
V Volta a Peua a Cerdá 30-05-09: Carrera perteneciente al circuito "La Costera i La Canal", no la he corrido nunca, así que no puedo opinar.
XXVI Mitja Marato Villa-Real 31-05-09: Esta es al que correré yo, una media llana, este circuito es nuevo del año pasado, así que no la he corrido nunca.
IV 10km Ciutat de la Vall D'Uxo: Gran 10.000, son dos vueltas, eso si, hay tramos de sabida y otros de bajada, se podría decir que es exigente, pero como todas las carreras de la Vall, se merecen un 10 en organizacion y atención al atleta.
A lo que entrenamientos se refiere, así ha ido la semana:
L- Descanso: Como no uno de los mejores días de la semana.
M- Cuestas 2x8x30" rec 1' + 5 rectas de 50m: Entrene duro, creo que nos emocionamos todos en las rectas y luego hemos estado toda la semana tocados por ello, semos unos picados.
X- Series 2x5000m rec 3'(un-500 a 1'40 otro a 1'55): Este entrene sumado al del día anterior, el resultado es acabar al tiempo pero muy tocado.
J- 40' + Circuitos de gimnasia: Teníamos que hacer 2 pasadas, pero el cansancio nos dijo que con uno bastaba.
V- Serie 1x3000m: Agustin me dijo que hiciera un 3000 a 3'18, pero con la mente puesta en la milla, la hice a ritmo de 3'27, pero lo cierto es que ya me encontraba descansado.
S- Competición Milla Mislata
D- Competición carrera de montaña Oropesa.
Bueno pues esta ha sido la ultima semana de tute, esta semana tengo 3 días de descanso, así que llegare descansado a la Media del domingo, la idea es hacer entre 1h 15m a 1h 16m, esta media entra en el circuito Terrasfalt, es la 4 prueba puntuable y quiero hacerla bien, el tiempo dependerá en gran medida del calor, ya que mi estado de forma lo considero muy bueno, ya os contare, un saludo.

COPA DE EUROPA DE CLUBES

2009-05-26T06:30:00.001+02:00

Este próximo fin de semana se celebra en Castellón la Copa de Europa de Clubes, sin duda una cita obligada para todos los castellonenses amantes del atletismo, tanto si lo practican o si solamente les gusta, yo animo a toda la gente de fuera que pueda venir a pasar un buen día disfrutando del atletismo, que acuda a las pista a animar a estos grandes atletas.
Aquí os dejo el enlace del evento, donde os dicen los horarios, como llegar, alojamientos y todo lo necesario.
Bueno pues nos vemos en las pista, un saludo.

MILLA MISLATA

2009-05-25T06:30:00.002+02:00

El sábado me fui a correr la Milla de Mislata, carrera que he corrido en el 2007 y 2008, así que este año había que repetir, esta también es una de las millas mas importantes que tenemos aquí, a parte de todas las categorías también esta la de élite.
Llegamos allí y después de recoger el dorsal y calentar un poco, nos informan por megafonía que los veteranos nos juntan con los senior, en cierto modo me hace ilusión, ya que ellos se supone que van mas rápidos y llevan mas la batuta de la carrera.
Se da la salida y como no, se van tres atletas por delante, lo cierto es que en frió salir tan rápido no es fácil, así que vamos cogiendo ritmo y antes de darse la primera vuelta de las tres y media que había que dar, el segundo grupo en el que yo iba cogemos a la cabeza y conforme lo hacemos decido seguir con ese ritmo y me pongo a tirar(foto 1).
Al paso por meta faltan solo 2 vueltas y sigo tirando de grupo(foto 2), de aquí al fina todo el rato es un monologo, yo tirando de grupo y las liebres guardándose detrás, lo cierto es que a mi no me quedaba otra que tirar fuerte toda la carrera, ya que ellos son mas velocistas que yo y no te la puedes jugar al final.
Así que seguí tirando fuerte hasta que a falta de menos de una vuelta me pasaron los tres primeros senior como un avión (foto 3), os puedo asegurar que intente que no se fueran, pero que duda cabe que no tengo el entrenamiento especifico, para tener ese final, a pesar de todo me sacaron apenas 2 segundos los tres fieras que veis en la tercera foto, yo me quede el cuarto y primer veterano.
Acabe muy satisfecho, no solo por haber ganado en veteranos, también por haber hecho mi mejor marca en esta carrera, con un tiempo de 4'40", bajando en 9 segundos mi mejor marca aquí.
Aunque la tarde me deparaba alguna sorpresa mas, ya que de premio me dieron: trofeo, maleta de viaje y un cheque descuento de 100€ al contratar un viaje y puesto que este verano quería irme por el sur lo aprovechare.
Felicitar a Ruswel Rodriguez y Guillem Adell por su estupenda carrera, plantando cara a gente importante como Javier Carriquero, Esteso, Salvador Crespo(ganador), Daniel Lahaba, es bonito ver gente que no son profesionales dándoles caña a los que si lo son, un saludo.
Aquí os dejo la noticia

SIEMPRE ES DE AGRADECER

2009-05-23T08:00:00.000+02:00

Pincha sobre la imagen para leerla.
El jueves por la tarde me llamo Vicente, un buen amigo, para decirme que salia en el periódico y que me daban como favorito para ganar la carrera de montaña de Oropesa, cuando acabe de trabajar fui a comprar el periódico , ya que siempre es de agradecer salir en el y mas si dicen que soy un favorito jeje.
Me sabe mal no corresponder a las expectativas creadas sobre mi persona, ya que mi intención es no forzar demasiado ya que luego muscularmente, lo paso fatal, sobre todo porque esas bajadas duras no estoy acostumbrado a realizar las.
Esta carrera es de una sola montaña para que me entendáis, por lo que he visto, se trata de 17 kilómetros, la primera mitad de subida y la segunda de bajada, creo que al final saldré un poco mas rápido de lo pensado en la subida, ya que la semana que viene es muy suave, a lo que a entrenamientos se refiere y podre recuperar y además subir cansa, pero muscularmente no te deja tocado.
Pero mi miedo esta es esa segunda parte de la carrera que es todo bajada, además de las duras y técnicas, donde me dejare llevar, sobre todo para evitar una caída que me trastoque toda la temporada.
Bueno pues lo dicho, a un atleta de chicha y nabo como yo, siempre le hace feliz salir en el periódico y si encima hablan bien de mi mas todavía, un saludo.

HOY ERA EL DIA

2009-05-21T06:30:00.000+02:00

El otro día hablando con Sergi, comentamos esos buenos días entrenando, en los que uno tienes las mejores sensaciones que recuerda desde que hace atletismo, ruedas o haces series y notas que corres con una fuerza alucinante, te sientes mas cómodo contra mas rápido vas.
Lamentablemente ese gran día no coincide casi nunca con una competición, muchas veces pienso que ese día, es el día que llegas a la cumbre del estado de forma, seguro que vosotros también os ha pasado, como norma los entrenes o mejor dicho los días de calidad son duros para todos sea cual sea el estado de forma, pero ese gran día la calidad se le como si nada, casi cuesta creer que hayas hecho ese tiempo, ya que no estas sufriendo para nada, vas cómodo, el pulso por debajo de lo habitual y las sensación es que no vas tan rápido como dice el reloj.
Bueno pues yo el año pasado en junio, me tocaban hacer 4 series de mil, con el calor de esa época, se presentaba una tarde muy dura, hice mi primer mil en 3'03, me pareció rapidete para lo cómodo que me encontré, recupere y me puse con el segundo, que salio en 3' y me encontraba como si nada, muy extrañado, como si la pista hubiera encogido.
Me puse con el tercero que salio en 2'57 y visto que estaba que me salia, decidí hacer el ultimo un poco mas rápido.
Salí fuerte pero a pesar de ver que iba muy rápido, las sensaciones era una pasada, pase el 500 en 1'28 y cambie, si, si cambie, no me lo creo ni yo, al final hice 2'52, se lo contaba a Rebeca que estaba en la pista con los niños y alucinaba.
Bueno, pues unos días después tenia que correr un 1.500ml, pase el mil en 2'50 y ya estaba muerto, para que veáis la diferencia de un día a otro, solo espero que algún día, ese gran día,me coincida con esa gran competición.
A partir de ahora habrá que pedirle a los reyes mas días de estos, un saludo.

CAMPEONATO DEL MUNDO

2009-05-19T06:30:00.005+02:00

El próximo sábado día 30, se celebra en la Vall D'Alba, una carrera de montaña, que sin duda es la mas corredora y rápida de la provincia y si no la mas una de las que mas nivel de atletas acoge en todas sus ediciones.
Es una carrera que los aquí conocidos como "pisteros", entre los que me incluyo hemos ido todos las años, este año se celebra su quinta edición y se seguro que irán un buen montón de buenos atletas, esta carrera es de las que para poder entrar entre los 10 primero hay que correr y mucho.
Es una carrera atractiva, tanto por sus 12 kilómetros de distancia, que permite a mucha gente disfrutar de una bonita mañana en la montaña sin tener que estar muchas horas de caminata, hay que decir que se puede correr y mucho, hay tramos de asfalto, de tierra compacta, subidas duras pero cortas y de bajadas técnicas pero de poca importancia, es decir que para cualquier atleta de asfalto esta carrera es ideal por su perfil.
Yo por desgracia este año fallare, esta carreras es de las que te sabe mal perderte, sobre todo porque hasta día de hoy he corrido todas las ediciones y te sabe mal perderte una, destacar el gran trato humano que tiene la organización con los atletas y acompañantes y desde luego podéis estar seguros que nadie pasara hambre aquí, comida hay para todos, esta es una carrera 10, que nadie puede perderse.
Desgraciadamente para mi al día siguiente corro una media en Villareal, perteneciente al circuito Terrasfalt y no estoy tan fuerte como para correr las dos.
Espero que os animéis, os puedo asegura que os lo pasareis bien y yo estaré allí animando y haciendo unas fotos, bueno pues allí nos vemos,un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-05-17T08:00:00.002+02:00

Este fin de semana tenemos carreras a diestro y siniestro, hay donde elegir, estas son las que he encontrado:
23-05-09 Carrera de Montaña Cortes de Arenoso. Carrera de montaña de 23 kilómetros, yo la corrí hace muchos años y es de esas muy corredora, sin apenas bajadas técnicas, es muy bonita.
23-05-09 IV Popular San Pascual. Carrera perteneciente al circuito La Costera i La canal, es de 8600m, no puedo decir nada sobre ella ya que nunca la he corrido.
23-05-09 XX Milla Mislata. Carrera muy recomendable, la cual he corrido 2 años y este año como no repito, ya sabéis lo que me gustan a mi estas carreras cortitas.
23-05-09 XXIV Media Maraton Puerto de Sagunto. Otra gran media que hay que correr alguna vez, yo creo que la he hecho 2 o 3 años y vale la pena inscribirse.
24-05-09 2 Cursa Serra D'Orpesa. Carrera de montaña de 17800m, tengo entendida que es muy dura y técnica, yo este año la haré ya que entra dentro del circuito Terrasfalt.
24-05-09 V Carrera Por la Convivencia Intercultural. Carrera de 5600m, esta es otra carrera que no he disputado, así que poco que decir.

A lo que ha entrenamientos se refiere, esta semana ha sido durita, aunque muy entretenida por la variedad de los entrenes, que han sido los siguientes:
L-Descanso. Sin duda el mejor día de la semana.
M-Cuestas 2x7x1'30 rec bajando y 4'. Día duro, eso de correr hacia arriba, se te ponen las piernas como Rambo.
X-Circuitos Gimnasia general + técnica de carrera. Día que se supone tomas para recuperarte, pero nada mas lejos de la realidad, acabas hasta los cocos de mover el esqueleto.
J-Series 8x1000 rec 2'45. Buen día, con buenas sensaciones y realizando las series a una media de 3'13.
V-Rodar 80' + últimos 20' libres. Mira si eran libre, que los he hecho al mismo ritmo que los otros 60' jeje, iba muy cansado.
S-Rodar 70' montaña + 5 cambios de 5'. Entrene duro, ya que los cambios los hemos realizado en los tramos mas duros, siempre buscando las subidas.
D- Rodar 90' suaves. De este entrene poco que decir, ya que estoy corriendo ahora mismo jeje.
Bueno pues esto ha sido mis entrenes, la semana que viene doblare, el sábado correré una milla en Mislata y el domingo la de montaña de Oropesa, eso si, esta ultima no tengo intención de ir a tope, aun no se me olvida la ultima de montaña que corrí, estuve una semana hecho polvo y como a la otra semana corro una media, quiero reservarme un poco, un saludo.

ANECDOTAS VII

2009-05-15T06:30:00.000+02:00

Pues como prometí voy a contar la otra anécdota que me ocurrió en mi viaje a la maratón de NY, yo a ese viaje fui con la intención de correrla junto a mi gran amigo Eladi, la idea era hacer sobre 3 hora 15 minutos, así que creo que para la salida dimos una marca de 2h45 y así nos pusieron bastante delante.
Ya para empezar,en ese maratón,no es como aquí que calientas bien y te va a buscar tu sitio, no de eso nada, allí llegas casi dos horas ante y cuando aun falta una hora te encierran en un cajón y te tienen allí caminando lentamente hacia la salida, sin poder calentar y pegado a una multitud de gente, recuerdo que la gente para poder mear se ponía de cuclillas y meaba, ya que no había manera de salir de allí.
Cuando estábamos ya cerca de la linea de salida, a unos 30 metros de la élite, todos mas contentos que contentos, nos vemos aparecer por la derecha a una multitud de atletas, por así llamarlos, ya que era un homenaje a los bomberos y policías por lo del 11S, así que imaginaros a 3000 armarios empotrados corriendo delante vuestra jeje.
Así fue la salida "caótica", una vez pasado los primeros kilómetros ya cogimos nuestro ritmo y empezamos a disfrutar, hasta el kilómetro 10 que se me ocurrió beber Gatorade, una vez llegado al 15 me empecé a encontrar muy mal y le dije a Eladi que se fuera.
Ya sobre la media empezaron los vómitos, al parecer se me corto la digestión, me pase toda la cerrara vomitando, sobre el kilómetro 25 mas o menos tuve que parar, pues se me tiro un bombero encima, de un golpe de ninja me tiro al suelo y me empezó a masajear la piernas como un animal, casi me las parte, el solo decía go,go,go, cualquiera la explica a este que lo que tenia mal era el estomago.
A partir de ahí caminaba durante los avituallamientos que son muy largos y en los túneles y puentes que no hay gente e intentaba trotar en las zonas de mas gente para evitar mas masajistas jeje.
Así llegue a meta, deshidratado completamente, el hotel lo teníamos a 1500 metros de la meta y aun así me costo mas de dos horas llegar a el, ya que no me tenia en pie.
Solo deciros que el día siguiente hice un fartlek a toda castaña por Central Park para sacar la mala leche que llevaba dentro.
Un saludo.

ANONIMO ERES UN COBARDE

2009-05-13T06:30:00.001+02:00

Hoy quiero dar mi apoyo a mi buen amigo Oscar, hace unos días que ha recibido comentarios de un señor anónimo con insultos, mi opinión es que si uno es valiente para insultar también hay que tener un par de huevos para poner nombres y apellidos a esos insultos.
También me parece lamentable que en un blog de atletismo como el de Oscar, los insultos vayan referidos al fútbol, quiero pensar que este señorito anónimo no debe de ser ni atleta, los buenos atletas creo que nunca mezclarían deportes que no tiene nada que ver, eso lo hace la impotencia y la envidia.
Creo que en los blog se puede opinar como anónimo para dar tu opinión, que puede ser acorde con el que escribe o no, incluso te puedes poner un mote para opinar, pero siempre desde la educación, pero para insultar, como he dicho antes, hay que tener también ese valor, eso de tirar la piedra y esconder la mano es de ser cobardes.
La diferencia entre esta persona y yo, es que yo le he dicho lo que opino de el con nombre y apellidos y con mas de una foto por si tiene dudas.
Yo nunca me he metido en ningún blog como anónimo para insultar, si no me gusta el blog no entro y ya esta.
Como ha salido la palabra fútbol, algo de lo que nunca he hablado en el blog, daré mi opinión al respecto, que puede ser muy diferente a la de los demás, aunque todas son respetables, la mía es esta:
Desde que hago atletismo veo lo que cuesta ser un gran atleta,veo los premios en las grandes competiciones y me doy cuenta que el fútbol esta sobre valorado, los futbolistas me parecen muy teatreros y poco humildes en general.
Tengo muy claro que soy del Barça de toda la vida y lo seguiré siendo, pero nunca se me ocurriría discutir por el fútbol y repito nunca, tengo muy buenos amigos del Madrid y otros equipos, pero me perecería imperdonable perder esa amistad por un equipo de fútbol que no me da de comer, tal vez no sea un buen cule, eso lo dejo a la opinión de cada uno, pero creo que no soy tan fanático como para llegar a ese extremo.
Es mas Rebeca es del Madrid y nunca hemos discutido y si es por mi, siempre estoy dispuesto a jugar al churrova sin saltar con una madrileña jeje.
Pues esta es mi opinión y veo absurdo que la gente se pegue por ese deporte, otra cosa, eso de reírte del equipo contrario es de idiotas, ya que tarde o temprano ese equipo se reirá de ti, el otro día fui a un bar a ver el Madrid-Barça y cuando acabo a mis amigos merengues les dije que lo sentía y ellos a mi la enhorabuena,así deberían de ser todos, un saludo a todos, menos al anónimo jeje.

V MILLA SAGUNTO

2009-05-11T06:30:00.000+02:00

Ayer se celebraba la quinta milla de Sagunto, como ya comente esta milla era especial para mi, ya que mi familia por parte de padre son de allí y eso es casi como correr en casa.
Aparte de eso, en esta carrera debute en la distancia en el año 2005 y lo hice ganando la carrera de senior, desde entonces casi no me he bajado del podio en esta carrera, ya que en el 2006 hice 2 senior, en el 2007 me invitaron a la milla élite quedando el penúltimo y además haciendo mi mejor tiempo en esta carrera con 4'34, en el 2008 hice 2 veterano y este año primer veterano, como veis esta carrera es talismán para mi jeje.
Bueno pues hablando de la carrera, hay que decir que aparentemente no había demasiado nivel, digo aparentemente porque luego los 6 primeros hicieron mejor marca que yo el año pasado.
Cuando se dio el disparo de salida, salio disparado un atleta al cual no conocía, esto hizo que por si las moscas, me fuera detrás de el, lo alcancé un poco antes de cumplirse la primera vuelta y conforme lo adelante me gire para ver un poco como iba el grupo.
Entonces me di cuenta que estaban unos tres metros detrás de mi, así que decidí seguir corriendo fuerte, de ahí hasta meta corrí solo, de vez en cuando me iba girando para ver si se me acercaban pero lo cierto es que no.
Este año creo que ha sido la primera vez que me he animado a agradecer a la gente sus aplausos y celebrándolo al entrar en meta, no se porque es algo que nunca hago, como si estuviera mal celebrarlo, cosas de uno jeje.
Como no felicitar desde aquí a Angel, segundo clasificado veterano, ya que era su primera milla y lo hizo muy bien y como no a Antonio Manzano que hizo una gran carrera y se quedo segundo senior.
Todos los que podáis correrla el año que viene allí os espero, seguro que os gustara esta carrera, son carreras agónicas pero que enseguida se acaban y además al día siguiente estas como si nada, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-05-09T08:00:00.000+02:00

16-05-09 X Popular Villa de Cheste: Carrera de 10.500m que no he corrido nunca, así que no puedo opinar, si alguien la ha corrido y quiere aconsejarla, como si estuviera en su casa.
XXVII Volta a peu Valencía: Carrera de 8 kilómetros completamente llana, esta es otra que no he corrido nunca, pero seguro que vale la pena que os animéis.
Esto es todo lo que he encontrado para la semana que viene, a lo que a mi semana de entrenamientos se refiere, esta semana va a ser dura y digo que va a ser, porque estamos a sábado y aun me quedan dos entrenes, la Milla de Sagunto y el entrene del domingo.
Esta ha sido mi semana:
L- Descanso: Que después de la semana pasada hacia mucha falta.
M-Cuestas 2x10x90": Entrenamiento duro, ese minuto y medio al final se hace pesado.
X- Rodar 80': Este día me encontré fatal, de esos días que los minutos parecen horas.
J- Series 7x1000m rec 2'15: Buen entrene, Sergi y yo mano a mano, las hemos hecho a una media e 3'13.
V-Rodar + 2x6x30" progresivos: Lo cierto es que me he encontrado bien, pero la mente puesta en la milla.
S- Competición Milla Sagunto
D-Rodar 70', últimos 20' libres.
Aquí os dejo un vídeo que a pesar de que me parece muy machista y en este blog se valora y mucho a las mujeres, jeje que pelota, esto lo hago para que no se mosquee la mía y así me aseguro el triunfo jeje.
El lunes contare como he ido esa esperada milla, un saludo y suerte a todos los que competís este fin de semana y a los que no, que entrenéis bien.

FRASES PARA ENMARCAR III

2009-05-05T22:41:00.006+02:00

Ha llegado la hora de lanzar la tercera parte de esas frases que decimos en esos momento de falto de riego sanguíneo al cerebro jeje.
1-Tras un día de entrenamiento muy duro, quedan unos cuantos atletas para el días siguiente, al día siguiente a falta de una hora le llama un atleta a otro y le dice, que no va ha ir de esta manera "patas duras".
2-Un día salimos hacer una rodada por fuera de las pista, esa rodada es mítica, todos los que vamos sabemos de antemano que acabaremos a toda castaña, pues así fue, casi llegando a las pista se va por una recta de unos 800m, ahí íbamos todos en fila de a uno y separados por varios metros, el primer atleta cuando nos reagrupamos nos dice "pues a mi todavía me quedaban un par de cambios" jeje no se lo cree ni el.
3-Hace poco durante un entrenamiento durísimo,durante el cambio fuerte adelante a mi entrenador y en pleno sufrimiento mío me dice muy tranquilo "hoy es un día para disfrutar" hay que joderse.
4-Un día en la típica charla después de las series, varios atletas comentaban los tiempos que habían salido y en algún comentario no deseado, un atleta dijo "en el atletismo vales la marca que tienes"
5-Media maratón, allá por el km 8, vemos un corredor que va andando en sentido contrario y yo le pregunto "que te ha pasado?"
Y me dice "Ei!!! Que yo solo hago 10!!!" y me lo dice casi indignado, jo,jo,jo.
Y como viene siendo costumbre, contare otro tipo de frase que no tiene nada que ver con el atletismo pero que vale la pena.
El otro día fuimos a cenar a casa de mi amigo Jose, antes de cenar nos ofreció un aperitivo y pregunto que queríamos para beber, Rebeca estaba dudosa, así que el le dice "te apetece un refresco", Rebeca dice "vale que tienes" a lo que Jose responde "nada porque no tengo", nos partimos de las risa, se quedo con los dos y lo mejor es que lo hizo de forma natural sin maldad jeje, un saludo.

LAS TABLAS

2009-05-05T06:30:00.004+02:00

TABLA 1

TABLA 2
El otro día hable de las teorías y parece que es un tema que intereso, algunos de vosotros disteis test diferentes y otros como Pepe, quiso ir un poco mas aya y estuvo indagando acerca de las teorías.
Encontró estas tablas creadas por Daniels, parecen de mucha utilizas y muy acertadas, por lo menos a mi casi me lo aciertan todo, en la primera tabla cogiendo mi marca de 1500, me dice las marcas que debería hacer en 3000, 5000, 10.000, Media y Maratón y no se van de mucho, ya que la primera me la acierta y el resto son las marcas que siempre me han dicho que debería de hacer y nunca he hecho jeje.
La segunda tabla te dice los ritmos de los entrenes, lo cierto que que vale la pena echarle una ojeada, son tablas para perder un rato de tiempo y aprender bastante de ellas.
A mi por lo menos me ha dado una alegría, ver que con la marca de 1500 y 3000ml, me dice que debería de haber hecho 1h 12m en media, lo cual me hace pensar que no estoy del todo equivocado al pensar que puedo conseguirlo.
También podéis mirar el enlace, es una pagina en ingles, pero con lo cultos que semos seguro que lo entendemos todo.
Bueno como ya discutimos en la entrada anterior, a todo esto luego el día de la verdad, habría que añadir:
El tiempo, los nervios, la alimentación, el desayuno, la presión, la salida, el ritmo, la hidratación, el fondo, la concentración, los calambres, la suerte, las zapatillas y como no los kilómetros mal medidos.
Anda que no luchamos contra cosas en cada carrera jeje, un saludo.

PROXIMAS COMPETICIONES

2009-05-03T08:00:00.003+02:00

FELICIDADES A TODAS LAS MAMAS

V Milla Urbana Sagunto 9-05-09: Carrera que llevo corriendo desde su primera edición y como no, este año no pienso fallar, ya que toda mi familia por parte de padre son de allí y aquello es como mi segunda casa.
XXVII Mitja Martato d'Alcàsser 9-05-09: Buena carrera de asfalto, para los que quieran hacer marca.
XI Carrera Popular contra la Droga: Esta no la he corrido nunca, pero seguro que vale la pena.
Como ya he dicho la semana que viene iré a Sagunto a correr la milla como todos los años, esta es una carrera especial la cual recomiendo a todos, ya que es una distancia corta y para los acompañantes es distraída, ya que ven el recorrido en todo momento y no hay momentos para el aburrimiento y además ponen un pequeño parque para los críos donde la organización los cuidan y entretienen, es sin duda un carrera 10.
Aunque los entrenamientos van dedicados a larga distancia y con bastante montaña por el tema del circuito en el que estoy metido, intentare sacar esa velocidad innata que siempre me han dicho que tengo.
En cuanto a los entrenes de esta semana son los siguientes:
L-Rodar 50' + circuitos gimnasia general: Estos días son tranquilos ya que ruedas suave y la gimnasia mas la técnica de carreras no se hace pesado.
M-Rodar 70' + 1 cambio de 30' empezando a 4' y acabando a 3'30: Parece un entrenamiento fácil, pero los 30' al final se te hacen pesados.
X- Rodar 50' + circuitos y técnica: Otro día que intentamos sea suave, aunque todo suma jeje.
J- Rodar montaña 80': Estos días si que se disfruta, a pesar de que son duros, los paisajes no tienen precio.
V- Rodar 50': Este día tenia que doblar, tocaba los 50' por la mañana y por la tarde tenia 60' con un cambio de 30', la rodada por la mañana ha ido tan mala, que se me han ido las ganas de doblar.
S-Rodar 80' + 4 cambios de 30", 1' y 3' intercalados: Hoy ya me he encontrado mejor, el entrenamiento ha salido bien.
D-Mañana rodar 60' y tarde 50' + un cambio de 20' acabando a toda castaña: Bueno la rodada de ahora la voy hacer creo que bien, como ya he publicado todo el entrene, si me rajo y no doblo lo rectificare jeje, creo que si que doblare ya que el entrenador en el plan ha especificado que es obligado.
Suerte a todos con los entrenes esta semana, sobre todo que tengáis buenas sensaciones que al final son las que nos hacen ir a las carreras con la moral por las nubes, un saludo.

OBJETIVO A CORTO Y LARGO PLAZO

2009-05-01T08:00:00.000+02:00

Como ya comente en el blog, se ha creado en Castellón un nuevo circuito llamado Terrasfalt, que consiste en correr carreras de montaña y de asfalto, aunque en un principio no tenia previsto correr, tras disputarse las dos primeras carreras que fueron el 10.000 Puerto de Azahar y la de montaña de Cabanes, creo según mis cálculos que voy primero, así que he decidido completar el circuito he intentar quedar lo mejor posible.
Cuando digo objetivo a corto y largo plazo, me refiero que tras las dos primeras carreras, en un corto periodo de tiempo correré 3 mas, habiendo hecho 5 antes del descanso de Junio.
La 3ª prueba sera una de montaña en Oropesa, donde no tengo intención de disputar la a tope ya que a la semana siguiente se disputa la 4ª que es la media de Villareal y otra semana después la 5ª que es la Subida al Desierto.
Como he comentado mi intención es correr bien pero sin forzar ni arriesgar demasiado en las de montaña y correr a tope la de asfalto, intentando así ser lo mas regular posible en el circuito.
El principal motivo que me hace correr este circuito es que los grandes montañeros de aquí, no corrieron en el 10.000 y como se dan 1500 puntos por victoria, siendo regular en todas y sobre todo no dejándome ninguna, es difícil que me puedan recortar los puntos que les saque yo en el 10.000, así que creo que puedo quedar bien situado.
Esto me deja por desgracia sin poder correr nada en pista, como mucho tal vez corra un 5.000 la semana que viene y el 9 de este mes correré una milla en Sagunto, luego de eso ya no me quedan días para competir jeje, estoy saturado y a parte quiero parar a poder ser sobre el 7 de junio, aunque esto todavía hay que hablar lo con el entrenador y los compañeros, es cuestión de parar todos a la vez, para poder empezar todo el grupo.
El largo plazo me refiero a que me quedarían 4 carreras, que ya serian después del parón y serian una en agosto, otra en septiembre, otra en octubre y la ultima en noviembre que seria la media de Castellón donde me gustaría hacer marca personal, todo esto si las lesiones me lo permiten, un saludo.

ATLETISMO: ¿CIENCIA EXACTA?

2009-04-29T06:30:00.001+02:00

Hoy en día vivimos el atletismo con un sin fin de teorías, las cuales nos vienen a determinar el resultado que haremos en la gran carrera.
Creo que de las muchas teorías, una de las mas conocidas por todos es la que se aplica a la maratón y se trata de doblar tu marca en media y añadirle 10 minutos, luego esta también el famoso test de los dos 6 kilómetros, también viene a determinar la marca en el maratón.
Otro muy conocido entre los entrenadores es hacerte correr un 10.000ml ,15 días antes de una Media Maratón y con ello viene a saber mas o menos la marca que harás el la carrera.
Seguro que hay un montón mas que ahora no se me ocurren, pero luego cuando llega la hora de la verdad el cuerpo no atiende a teorías ni reglas, el días de la carrera influyen muchas cosas que las teorías no tiene en cuenta, sobre todo en carreras largas, cuando el cuerpo empieza a estar muy cansado, es cuando se pasa factura del mas minino esfuerzo realizado durante la semana, la alimentación correcta, dormir bien, un correcto desayuno, calor, aire, etc, o incluso de ese pedo mal tirado jeje.
Es bueno ver que hay teorías que nos dicen que podemos hacer ciertas marcas, que solo de oírlas nos motiva, pero siempre hay que tener en cuenta que las teorías son en general y que luego cada corredor es un mundo.
Podemos ser muy buenos en Media y nunca llegar a tener una buena marca en maratón, simplemente porque no somos corredores de fondo y las largas distancias no la toleramos.
A mi personalmente me encantan las teorías, aunque yo casi me salgo de todas jeje, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-04-27T06:30:00.002+02:00

III Gran Fons Oliva: Carrera de asfalto de 15800m.
IX Gran Fons La Pobla De Vallbona: Carrera de asfalto de 16 kilómetros.
XXII Volta a Peu L'alcudia: Carrera de asfalto de 10 kilómetros.
Marxa Muntanya Quart de les Valls: Carrera de montaña solidaria de 30 kilómetros.

Lo que a entrenamientos se refieren, acabamos un ciclo el domingo pasado y ahora empezamos unas semanas que en teoría son para asimilar el entrenamiento realizado y se suponen que son bajas, aunque volver hacer circuitos de gimnasia crea una serie de agujetas que sumadas a las que todavía me quedan de la carrera de montaña, han hecho que me tome el sábado y el domingo de descanso ya que el dolor de las agujetas es muy agudo y por miedo a tener alguna contractura, he decidido descansar 2 días, esto son los entrenes de esta semana.
L- Rodar 50': Día muy duro, ya que sin exagerar, no podía ni sentarme a la taza de roca sin tenerme que cogerme a las paredes jeje.
M- Rodar 45' + 2 pasadas de circuito: Este día creo que cometí el error de hacer unos circuitos que tenían muchos multisaltos y esto ha hecho que vaya muy mal muscularmente toda la semana
X- Rodar 70' + 10 cambios de 1': Bien de todo pero de patas fatal
J- Rodar 45' + circuito de gimnasia general + 2 pasadas de técnica de carrera: Sigo muy tocado.
V-Rodar 70' + 4 cambios de 8': Este día tenia decido descansar t5odo el fin de semana, ya que no pude ni acabar el entrene, en el ultimo cambio tuve que para a los 4' porque el dolor de piernas era impresionante, así que decido descansar.
S- Descanso: Me hago un masaje y 3 sesiones de electrodos y mucho descanso
D- Rodar 80' montaña: Me levanto muy descansado y animado así que decido hacer lo que me toca en el plan y ruedo los 80' y la verdad es que he acabado muy bien, sigo con los electrodos todo el domingo.
Espero que hoy me encuentre mejor y pueda entrenar bien esta semana, como veis los consejos que suelo dar del descanso y el sobreentrenamiento, intento aplicármelos en mi jeje, un saludo.

BUENA PUBLICIDAD

2009-04-25T08:00:00.001+02:00

Puesto que este blog siempre he considerado que es un poco de todos, pongo este vídeo que me ha enviado un amigo, para que todos podáis verlo, espero que os guste.

CONCLUSIONES DE LA SALUD DE LAS CARRERAS Y DEL NIVEL POPULAR
Creo que tras todos los comentarios, esta claro que el atletismo popular goza de una muy buena salud, de eso no cabe la menor duda, el numero de atletas va en aumento año tras años, también es cierto que el numero de carreras es muy elevado y que el nivel del atletismo popular es bueno, no mucho en la provincia de Castellón, pero si a nivel nacional, es bueno saber que a este deporte le queda cuerda para rato.
Suerte a todos los que competís este fin de semana, un saludo.

¿Y TU COMO VES LA SALUD DE LAS CARRERAS?

2009-04-22T06:30:00.000+02:00

¿Como ves la salud de las carreras en general?, ¿crees que alguna esta mal?.
Así como el otro día hablábamos de las salud del nivel de los atletas, hoy hablaremos del de las carreras, sin duda hoy en día hay un sin fin de carreras de todo tipo.
Creo que la que mejor salud, la tiene sin duda, las carreras de montaña, es la carrera de moda y la que mas atletas convoca.
Creo que los organizadores de estas carreras saben que por el mero hecho de ser de montaña ya tiene asegura la presencia de numerosos atletas y están en lo cierto, muestra de ello es que aquí en Castellón ya no queda ni un solo pueblo que no tenga su carrera de montaña.
Luego vienen las carreras de asfalto, sea cual sea su distancia, siguen teniendo un buen numero de atletas, no tanto como las de montaña pero con gran numero de participantes, es bueno ver que a los atletas todavía no se les ha quitado las ganas de ver lo que son capaces de hacer en 5-10 0 42 kilómetros.
Luego y en ultimo lugar están los crosses y las carreras en pista, estas son las que peor parte se han llevado, es mas, creo que están en un momento muy crítico, en los crosses es lamentable ver la cantidad de atletas que hay, no se si sera por la obligación de estar federados para poder correr o que la gente ha dejado de ver bonitas estas carreras, lo cierto es que los controles en pistas cada vez son menos numerosos y la cantidad de atletas en los crosses mas de lo mismo.
Cuando yo corría hace 20 años, habían controles en pista cada semana y en todos habían muchísimos atletas, al igual que en los crosses, eramos muchos corriendo, la mentalidad de los atletas de hoy en día es distinta, no hay casi nadie federado y esto les impide participar, lo que es en mi punto de vista una pena, ya que donde realmente se ve lo que uno puede hacer en 3, 5 o 10 kilómetros es en las pista, donde esta hasta el ultimo metro, un saludo.

MARXA A PEU CABANES

2009-04-20T06:30:00.002+02:00

El sábado corrí una carrera de montaña en Cabanes, tras muchos años sin disputar una en un buen estado de forma, hacia que tuviera muchas ganas de disputar la y hacerlo bien.
Una vez se dio la salida me puse con los de cabeza, ya que el ritmo no era demasiado fuerte y el principio de carrera era por una pista ancha, buena para mi.
Pero pronto me di cuenta que soy un corredor de asfalto, ya que en la primera bajada técnica que hubo, entre el 2 y salí el 5, ahí me supe que tenia que correr mucho en los llanos y en las subidas para poder tener opciones a algo.
Y así fue transcurriendo la carrera, perdiendo posiciones en las bajadas difíciles y volviendo a recuperar las en las subidas y llanos, el momento difícil de la carrera se produjo sobre el minuto 75, donde iba primero junto con el atleta Cristobal (que gano la carrera), cuando me doble el tobillo, me toco bajar mucho el ritmo, hasta que el tobillo dejo de dolerme, mientras tanto ya me había adelantado Jose Ángel (que quedo segundo), esto me hizo perder aun mas confianza en las bajadas y me adelanto Menero (que al final fue tercero), todo esto ocurrió poco antes de subir la subida mas fuerte de la carrera, en un falso llano volví a recuperar la 3ª posición y así llegue al final de la ascensión.
Tan solo quedaban ya unos 4 kilómetros casi todo de bajada, pero llegados a este punto me quede vacío, con esa sensación de no poder correr y con un dolor de piernas que me impedía correr, esto me hizo volver a perder la 3 posición y llegar a meta arrastrándome y mirando hacia atrás, sabiendo que no podría hacer nada si me alcanzara otro atleta, ademas tengo muy claro que aunque no me hubiera doblado el tobillo, no hubiera tenido ninguna posibilidad.
Al fina fui cuarto, a pesar del sufrimiento me quedo un gran sabor de boca y disfrute muchísimo de la carrera, aunque en mas de una bajada desee tener un poco de asfalto jeje.
Felicitar a la organizacion, marcaron muy bien el circuito y tuvieron muchos detalles con los atletas, espero poder correr alguna carrera mas de este tipo, aquí la clasificación y aquí fotos del gran Juanma, un saludo.

ANECDOTAS VI

2009-04-18T07:00:00.000+02:00

Hoy toca contar lo ocurrido en mi viaje a la Maratón de New York del 2003, viajes de este tipo suelen dar para mucho, pero me centrare básicamente en una de las dos anécdotas que me marcaron, de este viaje.
Todo ocurrió en el Aeropuerto John F. Kennedy, cuando llegamos bajamos del avión y nos dirigimos a recoger las maletas, a todo esto tienes que pasar un control de pasaporte, cosa fácil en teoría.
Bueno cuando me llega mi turno y le doy mi pasaporte, noto que me mira demasiado y me empiezo a inquietar, de repente llama a alguien y viene un señor y en castellano me dice que le acompañe, como comprenderéis ya empiezo a acojonar me.
Me pasan a una sala grande llena de gente y me hacen sentarme, al rato me hacen ir a una ventanilla y me preguntan si había estado alguna vez allí, motivo del viaje y así una serie de preguntas mas.
Mis respuestas parecen acertadas y me hacen pasar con el resto de mis compañeros, al volver Eladi ya empieza con la guasa.
Recejemos nuestros equipajes y por ultimo tenemos que volver a pasar por un pequeño control, pero este esta formado por dos policías que mas bien parecían dos armarios empotrados, al llegar a ellos les doy mi documentación y me piden que les acompañe, me meten en una sala pequeñita en la cual habían dos policías mas, en el medio había una mesita con una lampara y una silla. Encima de la mesa había un folio, me hacen ponerme de pie en frente de la mesa, rodeado de los 4, en el folio puedo leer una serie de nombres y el primero de la lista leo David Rodriguez.
Llegados a este punto estoy cagado, pero cagado de miedo, todo esto pasan unos 4 minutos sin que nadie habrá la boca, lo cual lo hace aun mas tenso. Por fin un armario me pregunta, eso si en castellano, menos mal, sino lo teníamos chungo ya que yo ni papa de ingles.
Las preguntas básicamente las mismas que en la otra parada, así que mis respuestas no varían y tras unos largos minutos, me hacen regresar con mis compañeros que están esperando a que regrese para coger el bus que nos lleve al hotel.
De aquí mi amigo Eladi dedujo que me confundieron con un mexicano y estuvo todo el viaje llamándome cuate, ahora me rió pero las pase canutas, un saludo.

¿Y TU COMO VES LA SALUD DEL ATLETISMO POPULAR?

2009-04-16T06:30:00.002+02:00

¿Como ves la salud del atletismo hoy en día?, Crees que hay un buen nivel?.
Este es un tema muy tratado entre los atletas que hacen atletismo desde hace muchos años, yo me incluyo entre ello ya que hacia atletismo desde los 13 años hasta los 19.
Yo recuerdo que en aquella época con 1h 11m no estabas ni entre los 10 primeros, marca con la que hoy en día ganas todas las medias que quieras, es cierto que hay muchísimas mas carreras que hace 20 años, pero a mi forma de ver y por lo menos en la provincia de Castellón el nivel de los atletas ha bajado bastante.
Como muestra solo tengo que remontarme a hace unas semanas, un buen amigo mio llamado Antonio Recatala, gano la Media Maratón de Moncada con 1h 16m, sin duda se merece todos mis respetos y felicitaciones, pero a cualquier atleta le dices que cierta carrera se ha ganado con ese tiempo y lo primero que te viene a la cabeza es que vaya mierda de nivel que había, esto también hace que el prestigio de la carrera disminuya (y a raíz de los primeros comentarios, diré que no fue para nada táctica).
Así pues creo que lo que es el nivel de hoy en día no es muy bueno, no en cambio, la cantidad de atletas que hay, solo hace falta irte a cualquier parque a rodar y ver la cantidad de atletas con los que te cruzas, hace 20 años no te cruzabas con casi nadie y en las carreras no había la cantidad de atletas que hay hoy en día.
Creo que este deporte se esta haciendo muy popular, al ser un deporte fácil de practicar, por las pocas cosas que te hacen falta, la gente se esta animando a ponerse las zapatillas he ir a las carreras a ponerse a prueba, tal vez falta mas sangre nueva, chavales que tengan ganas de darlo todo y hacer buenas marcas, aquí por lo menos creo que siempre son los mismos los que están delante en las carreras y os puedo asegurar que no es que sean muy jóvenes precisamente jeje, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-04-14T06:30:00.001+02:00

El próximo fin de semana se celebran las siguientes carreras, a partir de ahora pondré también las que se celebren en Valencia, ya que son muchos los atletas que desde aquí se desplazan:
18-04-09 XXIV media Maratón Canals
18-004-09 IX Marxa a peu Cabanes
19-04-09 XXVI Volta a peu al barri de Meliana

Yo como comente, la semana que viene correré en Cabanes, hace años que no corro una de montaña en condiciones. A lo que a mis entrenamientos se refiere, ha sido una semana dura, os pongo lo que he hecho:
L: Series 2x3000m + 2x1000m rec 3. Puesto que había competido el sábado, estaba todavía un poco cansado, al final los tiempos fueron 9'59-9'57-3'14-3'12.
M: Rodar suave 70'. Este día fue para olvidar, no iba ni cara al aire, estaba muerto.
X: Cambios 3x10' rec 3x10', entrenamiento de lo mas duro que he hecho desde que corro, salio a una media de 3'32 los 30' rápidos y 3'55 los 30' lentos, total que te arreas 60' de cambios.
J: Rodar 100' por montaña, aprovechamos y fuimos a ver el circuito de la carrera del próximo sábado.
V: Rodar 70' suaves, día para recuperar.
S: Cambios 3x8x30" progresivos, rec 1'30, entrenamiento entretenido y no demasiado duro ya que los cambios son progresivos.
D: Rodar 90', ya estaba bastante cansado de la semana, menos mal que ayer lunes tocaba descanso.
Bueno pues a pesar de la dureza de la semana, la considero muy buena, ya que he recuperado las buenas sensaciones, parece mentira lo que puede llegar hacer una competición, es como si la carrera del pasado del sábado me hubiera dado ese empujón que me hacia falta para salir del hoyo jeje un saludo.

LA FAMA

2009-04-11T08:00:00.002+02:00

Hoy toca hablar de mis amigos los triatletas, en la foto de izq a derecha están Mario, Jacobo, Saez, Víctor y Xavi.
Hace unos cuantos viernes, hicimos una rodada por la ronda, había quedado con Ernesto y Antonio, he de decir que Ernesto es triatleta, durante la rodada nos cruzamos con el francés que también es triatleta y un poco después se unió Saez (arriba en la foto), bueno pues la cosa empezó a alegrarse, cuando se juntaron estos 3 fieras, Ernesto empezó hacer verídica la fama que aquí tienen los triatletas.
Empezó a tirar mucho a mucho jeje, los 5 empezábamos a ponernos en fila de a uno, acabando la rodada a un ritmo de 3'15, hasta tal punto que Ernesto acabo medio pajarón del esfuerzo ya que no entrena mucho, aunque eso no le impidió lanzar el grupo como si estuviera poseso.
Esto lo he vivido con ellos en las series y ademas lo veo cuando ellos las hacen, es mas ellos mismo lo dicen, hacer 6x1000m a ritmo con ellos es imposible, de salida ya empiezan los piques y van a saco cada una de esas series.
Lo cierto es que verles hacer series en las pistas es una gozada, van en fila de a uno, como suelen ir los ciclistas del pelotón cuando falta poco para llegar a a meta, luego en bici tres cuartos de lo mismo, van de hachazo en hachazo, tal vez esa manera de entrenar haga que el nivel del triatlon en Castellón sea muy bastante bueno
Así que en Castellón la fama de los triatletas la tienen ganada a pulso jeje, sois todos unos picados jeje, sin animo de ofender a nadie que nosotros también tenemos lo nuestro, tal vez sea fama de locos, cabezones, machacas etc, pero seguro que fama de algo tenemos, un saludo.

INSPECCION DEL TERRENO

2009-04-09T11:00:00.002+02:00

En la foto de derecha a izquierda Iñaki, Jose, Abel, Sergi, Jesús y yo
El próximo día 18 tengo intención de correr una carrera de montaña, ya es hora de que corra una en condiciones, los que seguís el blog sabéis que solo corro una al año y por obligación, es la de La Tardor y suele ser sobre octubre y siempre corro después del parón de verano y con 5 semanas mas o menos de entrenamiento, es decir, a sufrir toca todos los años.
Bueno pues aprovechando el kilometraje que estoy haciendo y viendo que cada día me encuentro mejor, voy con la intención de dar caña jeje.
No se a vosotros, pero a mi me gusta conocer el circuito de la carreras, siempre te puedes hacer una idea de lo dura que es y sobre todo saber que es lo que te va quedando y hacerte una idea de cuando darlo todo, porque sabes que ya queda poco.
Así que nos hemos ido hasta Cabanes, con la intención de ver por lo menos la primera parte del circuito, ya que son 25 kilómetros y solo queríamos hacer 90 minutos.
Al final hemos hecho 1h40m, hemos hecho digamos que la mitad, la carrera tiene dos subidas duras y hemos hecho una, ya no creo que vuelva hacer la segunda parte, pero mas o menos me lo han explicado y lo tengo claro.
Lo mejor de esta rodada viene al acabar la misma y te vas al bar, ahí es donde mas he disfrutado, me he hecho una serie de calamares a la romana con mayonesa que tiraba para tras jeje, un saludo.

10.000 PUERTO DE AZAHAR

2009-04-07T06:30:00.001+02:00

La carrera de este fin de semana fue una carrera extraña, salí sin demasiada presión, sabiendo que las sensaciones entre semana no habían sido buenas y con la idea de que me iba a tocar sufrir.
Y así fue, salimos tranquilos pasando el primer kilómetro en 3'40 y poco a poco fuimos cogiendo el rimo adecuado.
El paso por el primer 5.000 fue de 17'27, en este punto ya hacia bastante rato que iba sin fuerzas, era un correr extraño ya que el ritmo lo podía mantener, pero era como si fuera por inercia mas que por fuerza.Este era el paso por el kilómetro 7 mas o menos, Antonio (nº8) estuvo toda la carrera tirando de grupo, intente darle algún relevo pero me era imposible, en cuanto me ponía delante, del poco viento que hacia me quedaba clavado, en la foto también esta David (nº54), el cual hizo una gran carrera demostrando que esta en un gran momento de forma y que Juanlu es un gran entrenador.
Este paso es uno de los mas emotivos de la carrera, hay un montón de gente animándote y solo de oír tan fuerte tu nombre se te van todos los sufrimientos.En el ultimo kilómetro Antonio cambio fuerte y se me fue, yo intente seguirlo pero al igual que los intentos de relevo fue inútil, hice un primer cambio largo como casi en cada carrera, pronto me di cuenta que había cambiado demasiado pronto y tuve que aguantar un poco antes de intentar el ultimo cambio, llegando a meta casi cogí al gran Calero (nº78), uno de los grandes atletas que hay aquí, es un referente, es de los pocos atletas por no decir el único que desde que lo conozco esta siempre a un gran nivel.
Al final llegue a meta con un tiempo de 34'38, quedando el 13 en la general y 3 veterano, la prueba la doy como muy buena, hice mejor tiempo de lo esperado y el circuito y organización se merecen un 10, es lo que tiene correr en casa y competir por zonas que has entrenado un millón de veces.
Lo peor fue que mientras corría mi hija se callo y tenia el dedo meñique muy inflamado, así que conforme entre en meta me toco salir pitando a urgencias, por lo que no pude subir a por el trofeo, pero supongo que la organización lo guardara, por suerte lo de la niña se quedo en un esguince leve.
Agradecer al publico por los ánimos, aquí dejo la clasificación y como no las fotos del gran Juanma, felicitar a todos los que habéis realizado la marca deseada y a los que no animaros, que a la próxima sera, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-04-05T14:03:00.003+02:00

Con el tema de la Semana Santa a la vuelta de la esquina, no tenemos carreras en la provincia este fin de semana, tan solo una carrera el próximo día 15-04-'9 La Llosa, carrera de 7 kilómetros y que no os puedo decir como es, porque no he ido nunca.
Como no hay mucho que hablar de carreras, contare como ha ido el entrenamiento esta semana:
L- Series 6x1000m rec 3', entrenamiento agónico como todos los de calidad, al final salieron a ritmo de 3'18 de media.
M- Rodar 70' + últimos 10 a ritmo fuerte, día tranquilo intentando recuperar.
X- Series 3x2000m rec 3', otro día duro con no muy buenas sensaciones, las hice a 6'45.
J- Rodar 70' + últimos 10 a 3'40, para seguir en la misma linea algo cansado.
V- Rodar 30'
S- Competición 10.000ml
D- Rodar 60' suaves, lo cierto es que no estoy muy cansado, mañana toca otro día de series, así que a recuperarse toca.
Pues así ha ido la semana, esta que viene se presenta dura, aunque con los días de fiesta y pudiendo descansar se llevaran mas amenos, un saludo.

RELATO DEL OBRERO

2009-04-04T08:00:00.002+02:00

Seguramente la mayoría de vosotros habréis escuchado este relato telefónico, ya que esto se emitió hace varios anos, el otro día Rebeca y yo la escuchábamos y yo por lo menos acabe llorando de la risa, sobre todo imaginándome la escena que relata este obrero, pues os la dejo, seguro que alguna sonrisa arrancara.
Mucha suerte a todos los atletas que competís este fin de semana y que salga la marca deseada y a los que por lesión no pueden correr, animo y paciencia ya veréis como pronto estáis calzando os vuestras zapatillas, un saludo.

FRASES PARA ENMARCAR II

2009-04-02T06:30:00.000+02:00

Bueno pues vamos con una segunda parte de la frases celebres de los atleta, esos momento que pensándolo o sin pensar, soltamos una frase mítica que pasara a la historia jeje.
1-En una carrera de montaña un atleta decide no inscribirse, su idea era retirarse casi al final, este atleta que estaba muy fuerte, empieza a quedarse solo, cuando quedaba poco para llegar a la meta iba 1º y en vez de retirarse, pasa por debajo del arco con los brazos levantados mientras decía "no si yo he venido a rodar".
2-Un atleta, en un momento de esos buenos de charla con compañeros y hablando de marcas y tal, le preguntan que marca cree el que hará cierto atleta y dice "30' o 32' ", como si fuera lo mimo.
3-Había una cola de más de 20 personas para el último pis antes de la salida, aparece un chico negro, haciéndose el despistado (vamos, queriendo colarse), y le dice un chaval:
"Eeehh, oye, que tú, en la meta serás de los primeros, pero aquí te pones el último, a la cola como todo el mundo..."
Claro, y cabizbajo se fue el chico a buscarse la vida...
4-En un cross que era campeonato provincial de Castellón, cuando estábamos todos en la linea de salida, llega el ultimo atleta rezagado y hablado en voz alta para todos, nos dijo "tranquilos que yo tengo ficha por el Alicante".
5-Uno de esos días que vas a las pistas hacer series y una vez que el grupo ha calentado y se dispone hacer su entrenamiento, llega uno y le preguntan, tu que vas hacer y ni corto ni perezoso contesta "16 o 30 series de 400".
Y por ultimo contare una que no tiene que ver nada con atletismo, dicha por mi hija Nadia: en una examen estaba estudiando los artículos determinados, en uno de los ejercicios le ponían palabra y tenia que poner el articulo correspondiente, pues le pusieron la palabra crisis y ellas en vez de poner "la", puso "Zapatero" jeje.
Bueno como tengo unas cuantas mas contadas por vosotros, habrá una 3 entrega, un saludo.

SOLO NOS FALTA UNA MARATON

2009-03-31T06:30:00.003+02:00

En Castellón tenemos ya casi de todo, atleticamente hablando, tenemos pruebas de 5.000, tenemos 10.000 homologados, también contamos con un buen 15.000 homologado, como no contamos con la Media Maratón también homologada y unas cuantas carreras de montaña muy importantes, de las cuales resaltaría la Marató i Mitja.
Bueno pues solo nos falta la maratón para tener de todo, el otro día en un entrenamiento me comentaron que este proyecto esta en el horno y que se puede hacer realidad a final de este año, lo cual seria un gran paso para el atletismo castellonense, que sin duda se lo merece.
Bueno pues al igual que este año se ha creado el Circuito Diputación, ahora se ha creado un nuevo circuito, para los atletas todo terreno, consta de 9 pruebas variadas entre asfalto y montaña, toda una novedad, aquí los atletas podrán demostrar que son buenos en todas las distancias, aqui dejo las fechas y distancias:
1ª - 4 de abril - II Carrera Puerto de Azahar - 10k-asfalto
2ª - 18 de abril - IX Marxa a Peu Cabanes - 25,2 - montaña
3ª - 24 de mayo - II Cursa Serra D'Oropesa - 17,8 - montaña
4ª - 31 de mayo - XXVII Mitja Marató Vila-Real - 21097m - asfalto
5ª - 6 de junio - XXI Pujada al Desert - 7 - asfalto-montaña
6ª - 22 de agosto - V Marxa Peu Irta - 15 - montaña
7ª - 26 de septiembre - IV Mitja Muntanya L'Alcora - 21 - montaña
8ª - 25 de octubre - IV Gren Premio 42ypico - 10k - asfalto
9ª - 8 de noviembre - XXVI MItja Marató Castellón - 21097m - asfalto
La prioridad del circuito es correr un mínimo de 6 carreras y deben de ser 3 de asfalto y 3 de montaña, este sábado se corre la primera prueba, un 10.000 por asfalto, aquí os dejo la dirección para los que queráis informaros, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-03-29T08:00:00.003+02:00

5-04-09 Carrera de la mujer Valencia 2009: Sin duda una buena oportunidad para las mujeres de ponerse las zapatillas y descubrir este bonito deporte, mucha suerte y que os lo paséis todas en grande.
4-04-09 Pujada a la Nevera: Bonita carrera de montaña, que esta ya en su novena edición.
4-04-09 II Carrera a pie Puerto de Azahar: Carrera llana de 10 kilómetros, a la que tengo intención de asistir, es mas ya estoy inscrito, ya que no pude correr la semana pasada por enfermedad, correremos esta bonita carrera.
A lo que a entrenamientos se refiere, esta semana ha sido algo dura, sobre todo porque lunes y martes todavía estaba tocado de las anguinas, a partir del miércoles la cosa fue a mucho mejor y ya lo doy por superado.
Ahora falta ver los efectos de los antibióticos que tal los llevo, yo se que para bajar de 35' ya estaba, pero 8 días tomando antibióticos seguro que me pasara factura, así que el 10.000 lo correré sin demasiadas pretensiones, intentare correr de menos a mas, para evitar un buen reventón.
Los entrenos de esta semana han ido de la siguiente manera:
L-Rodar 60', que decir que iba hecho una pena
M-Cambios 2x10' a 3'40 rec 2x10' a 4',lo cierto es que tenia que hacer 3 repeticiones,pero iba muy reventado.
X-Rodar 70', a partir de aquí se acabo el dolor de garganta y empece a ser persona.
J-Cambios 6x(1/4-2/4-3/4-4/4) rec 1/4 y una vuelta, ejercicio que teníamos que hacerlo en las pistas por la ultima calle de 500m, lo cierto es que resulta muy entretenido y duro a la vez.
V-Rodar 80', rodada suave que hice por terreno variado.
S-Rodar 90' + 6 cambios de 4', lo cierto es que de patas estoy fatal, espero que el descanso del domingo me vaya bien.
D-Descanso.
Bueno,pues esta semana que viene es semana dura, espero acabarla bien y no llegar muy cansado a la competición del sábado, un saludo.

ANECDOTAS V

2009-03-27T06:30:00.002+01:00

Esto ocurría allá por el año 2004, era agosto y corrí una carrera un domingo y me salio de pena, lo cierto es que me salio de pena esta, la anterior y la otra.
El caso es que estaba muy pasado de forma, así que estuve de lunes a viernes sin entrenar y el sábado va y me da la locura de irme a una carrera que se hacia en Cullera, le llamaban la matutina y era toda por la orilla de la playa.
Cuando llegue allí me dijeron que me podía apuntar, pero que no optaba a premios,que las inscripciones estaban cerradas y no se podía hacer nada, total que una vez allí pues que iba hacer, pues correr y además como estaba mas quemado que la pipa un indio.
Se da la salida y allí me pongo yo con el grupo de cabeza, total que me pongo a tirar y va y la gano, recuerdo que el segundo clasificado vino a darme la mano y le comente que el era el ganador, ya que yo no optaba a premio, así que me fui.
Aquí parecía que la gente no se lo creía ya que de verme como me vieron competir aquí, a lo que yo les contaba, había un mundo y como encima corrí sin nombre ni nada no podía demostrarlo.
El otro día en le foro GenteAtletismo, hablado con Julio Diez, atleta que hace pista y que no conozco,hablábamos de carrera y tal y de si coincidiremos en alguna, de si nos conocemos y me dice "Si que nos conocemos hemos coincidido en alguna, tu hace años corriste una carrera en la playa de Cullera y la ganaste, pues yo soy el que quedo 2º".
Os podéis imaginar mi cara, de momento ya puedo demostrar que corrí bien aquel día jeje, eso si la copa para el jeje.
Para que veáis que pequeño es este mundillo, todo se acaba sabiendo, ahora espero conocerle en persona y hablar un rato de esta anécdota, un saludo.

5.000 LUIS ADSUARA

2009-03-25T06:30:00.001+01:00

Las fotos son de 2 buenos amigos, Javier Saura y Jorge Sos, atletas que fabrican ese momento emotivo, tanto para atleta, hija y espectador.
El domingo se celebro una carrera mítica, que siempre se celebra el 2 domingo de Magdalena, este año era homenaje a Juanma Miralles, se vio a mucha gente que hacia tiempo que no corría y quiso rendirle homenaje, seguro que se sintió orgulloso.
Además también era la 5 prueba puntuable para el Circuito Diputación, con todo esto se consiguió un récord de participación,
Este año el nivel era espectacular, estuve hablando con un Javi un amigo de mi hermana Mónica y me preguntaba que como creía que me hubiera quedado su hubiera podido correr y yo le dije que tal vez entre el 8-10, pero visto bien tiempos y posiciones ya digo que ni de coña mas bien del 15 para arriba jeje.
Puesto que no puede correr, me lleve la cámara de fotos he hice una pocas ya que las pilar se pusieron en mi contra, aquí las dejo., también dejo las del gran Juanma, pedazo de fotógrafo aquí están, también tenéis la clasificación de los del circuito aqui.
Puesto que quedo descalificado del circuito, me quito todas las obligaciones de encima, podre dedicarme mas hacer carreras de pista, millas y populares que apetezcan, total a disfrutar un poco.
*Como no, voy a poner las carreras que se celebran este fin de semana en Castellón:
29-03-09 Media Maraton Segorbe: Media de asfalto que suele ser un poco dura ya que no es demasiado lisa.
29-03-09 Marató de Muntanya Borriol: La gente con la que he hablado me han dicho que es durisima.
29-03-09 Pujada a Pipa: Carrera de montaña con bastante prestigio y además cortita.

CARRERAS : "ESPECIALES"

2009-03-23T06:30:00.002+01:00

Las carreras no siempre dependen de la buena organización, para que pasen a formar parte de nuestras carreras especiales, son muchos los factores que hacen que pasen a formar parte de nuestra agenda personal y las marquemos en rojo.
Sin duda alguna una de las cosas mas importante es la marca, una misma carrera puede ser buena o mala según si has conseguido hacer marca personal, en este apartado yo añadiría Granollers, ya que allí conseguí hacer mi marca y esa carrera es especial para mi, aunque gente que ha ido y no le ha ido bien, dicen que es mala.
Otra son por la cuidad, como no, cuando uno corre en casa y sabes que va a ir mucha gente a animarte, te sabes el circuito al dedillo y uno siempre quiere hacerlo bien, estas son las que cuando te salen mal coges un cabreo que no veas, aquí yo pondría la San Silvestre, 5k Luis Adsuara, El cross de Castellón, la Media y el 10.000.
Luego están esas que sin saber muy bien porque, sientes que tienes que correrlas alguna vez, para sentirte plenamente realizado como atleta y como no cuando las correr, lo haces con tanta ilusión, que nunca defraudan, aunque te salga la peor carrera de tu vida, aquí pondría la Maratón de New York (volveré a correrla) y una que tengo pendiente y no se porque me entusiasma, es la San Silvestre Vallecana, que sin duda no me dejo el atletismo sin haberla corrido.
Supongo que todos tendréis esas carreras que esperáis ansiosamente que lleguen, para poder disfrutar de ella y de sus kilómetros.
El miércoles pondré las fotos que hice en la Carrera Luis Adsuara, que por cierto, era homenaje a nuestro gran Amigo y atleta, Juanma Miralles fallecido recientemente, un saludo.

KO

2009-03-21T08:00:00.001+01:00

Intentar estar en forma tiene estas cosas, las defensas te bajan y eres propenso a pillar cualquier cosa, en mi caso unas anginas de caballo, que me tienen 2 días con fiebre y en cama, casi sin poder comer ya que no puedo tragar y dos noches sin pegar ojo.
Este domingo se disputa la 5 prueba del circuito, carrera que si no corro quedo eliminado, después de no haber tenido una buena temporada de invierno a lo que marcas se refiere, tenia bastante ilusión en intentar ser 3 veterano en el circuito, pero viendo mi lamentable estado y con tanto antibiótico, creo que a lo mejor no corro y bueno, pues proponerme otras cosas.
Bueno amigos, como veis estoy espeso hasta para escribir jeje, así que bueno, suerte a los que compitáis este fin de semana y al resto buen fin de semana, un saludo.

WOMEN VS MEN

2009-03-19T08:00:00.001+01:00

Hace un tiempo en un foro descubrí un nuevo Facebook, pero con la diferencia de que todos los registrados son atletas o entrenadores, el sitio se llama GenteAtletismo y vas conociendo a gente y haciendo amigos.
Pues un día en esta pagina Jose Regueiro, me comento que el estaba en un reto llamado ellas contra ellos de Nike, si os soy sincero me he registrado pero la verdad es que no tengo ni idea de como va jeje.
Con esto me viene a la cabeza que aquí en Castellón por desgracia, este reto lo ganaríamos los hombres, lo cual creo que no debería de ser así, aquí cada carrera que vas de mujeres habrán un máximo de 40 y aun me parecen muchas.
Hay ciertas populares de verano, de estas de pueblo, bien es verdad que no se dan mucho a conocer, pero aun así han habido años que habían tres jamones a las tres primeras y no había ni una chica.
Así que quiero desde aquí, animar a las mujeres a correr y a ir a las carreras, de joven siempre me dijeron que por cada chico habían 6 chicas y una coja, así que todas a correr y a ganarnos en este reto, un saludo.

MAÑANA O TARDE

2009-03-17T08:00:00.001+01:00

Días como hoy, es cuando te das cuenta que no todos es positivo en las vacaciones, días como hoy, que para no fastidiar a la familia con los entrenos, te levantas por la mañana y te vas a entrenar, cuando toca rodar todo va bien, el problema esta en los días de calidad como hoy.
No se si solo me afecta a mi, pero desde que hago atletismo no recuerdo haber tenido un día de series por la mañana con buenas sensaciones, todo es sufrimiento y mas sufrimiento.
Muchas veces me pregunto como puedo correr a cierto ritmo en una media a las 9 de la mañana, no se si sera que en competición cambiamos el chip o que, pero lo cierto es que desde siempre prefiero competir por la tarde.
Por la mañana el cuerpo no esta activo o por le menos el mio, me cuesta mucho coger ritmo y sobre todo, lo que no consigo es regular el pulso, voy muy disparado, las pulsaciones desde el principio de la rodada van por las nubes.
Soy un tío, de por la tarde jeje, esta semana el miércoles y viernes, que tengo calidad, la haré por la tarde, no me veo ni capacitado para intentarlo por la mañana, así que me tocar molestar un poco a la familia, espero que vosotros no os afecte tanto la mañana, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-03-15T08:00:00.000+01:00

22-03-09 Trofeo Luis Adsuara.
Este próximo fin de semana tenemos en Castellón la mítica Carrera de Magdalena, con la novedad que este año entra en el Circuito Diputación, esto obligara a muchos atletas inscritos en el circuito, a controlarse con el vino jeje.
En lo que a mi respecta, correré, ya me he saltado las dos que se podía y ahora estoy obligado a puntuar en todas, para intentar así quedarme entre los 3 primeros.
Esta semana son las fiestas de La Magdalena, eso quiere decir: vacaciones como todos los años, beber mas de la cuenta y mucho caminar, os animo a los que podáis, a que os acerquéis a disfrutar de las fiestas.
En lo que a entrenamientos se refiere, como la semana pasada voy a poner lo que he hecho esta semana:
L- Descanso, sin duda uno de los mejores días de la semana jeje.
M- Rodar 80' montaña, con 8 cambios de 2', buen entrene, decir que la montaña era mas bien media montaña.
X- Series 6x1500 a 5', entrenamiento duro, pero con la colaboración de Sergi y Abel se hizo ameno.
J- Rodar 70', día para entrenar suave y recuperarse.
V- Rodar 80' incluyendo 3 cambios de 12' sobre 3'50, entrenamiento muy llevadero.
S- Rodar 60' esta rodadita la hago suave pensando ya en la semana que viene.
D- Descanso, sin duda otro buen entrene.
Esta semana ha sido semana baja, con esos dos días de descanso, la que viene promete jeje, un saludo.

FRASES PARA ENMARCAR

2009-03-13T06:30:00.001+01:00

Hoy voy a contar ciertas frases celebres de atletas que se han oído por aquí, contare un poco de que va la historia para que entendáis las frase en si.
Como no se trata de valorar el porque ha dicho esta persona la frase(porque es un pavo, por mala leche, por desanimo, etc), no voy a decir nombres.
1- Un amigo mio, se fue hacer de liebre en una carrera de pista de 1500ml, habían atletas de buen nivel, algunos de ellos eran profesionales, bueno pues se acerca uno de estos de primera linea y le pregunta si el era la liebre, al respondedle que si, le dice: "Pues mira haber si me pasas a tanto que quiero batir el récord del mundo".
2- En una carrera de pista, un atleta se prepara para correr un 10.000ml, con gente nivel, al darse el disparo sale como un avión y al kilómetro 5 mas o menos se retira, su entrenador le dice que salio demasiado rápido, a lo que el responde: "He salido a tres siete y medio".
3- Un atleta que estaba en un buen momento de forma, días antes de ir a una carrera, no tenia decidido del todo si correrla o no, en una rodada previa a la carrera le preguntan si la va a correr y el responde que si, que su planteamiento era: "Salir con la morralla y en el ultimo mil cambiar y ganar".
4- En un cross de primer nivel, un atleta que no es que sea malo, sino todo lo contrario, aunque no llega a ser profesional, espera la llegada de sus compañeros de club, una vez los localiza, les levanta la mano y les dice: "Venir, que aquí dejan las mochilas los buenos".
5- En una carrera de montaña, un atleta sale escopeteado, sobre mitad carrera le adelantan dos atletas que iban de menos a mas, al ser rebasado el escapado dice: "Tranquilos que yo vengo a entrenar".
Bueno puesto que tengo unas cuantas mas, haremos una segunda parte, si alguien tiene alguna y quiere que lo cuente, que me explique la historia por e-mail y sin ningún problema en la próxima lo ponemos, un saludo.

TOMAS FALSAS

2009-03-12T06:30:00.000+01:00

Pincha sobre la imagen y cuando accedas a la pagina, mira el ultimo vídeo, el de las tomas falsas.
Para que se va que los atletas también tenemos sentido del humor y fijaros en la jerga, ya que es la misma que utilizamos nosotros, esa frase de "a los negros ni los has visto" jeje.
Espero que os guste y os haga reír, un saludo.

JUEVES 11 DE MARZO

2009-03-11T15:12:00.005+01:00

Creo que sin duda, hoy es un buen día para poner esta canción, en memoria de las victimas.

SOBREENTRENAMIENTO

2009-03-10T06:30:00.001+01:00

Hoy vamos hablar del sobreentrenamiento, creo que después de las lesiones, es una de las cosas que mas sufrimos los atletas, además es algo que tenemos completamente la culpa de ello y sin embargo, casi nunca nos damos cuanta de ello.
Todos hemos corrido alguna vez una carrera creyendo que nos íbamos a salir y después, fue un desastre, eso es algo muy normal, el problema viene cuando esto ocurre un fin de semana tras otro.
Cuando llevas mucho tiempo seguido entrenando y las carreras empiezan a salir mal una tras otra, es que necesitas un descanso, hay que planificar las temporadas, no alargarlas demasiado, yo por ejemplo, esta ultima a durado 5 meses.
Todo esto viene a que tengo un amigo en Villareal, que desde hace mucho tiempo esta entrenado fuerte, ha llegado hacer 4 medias seguidas, un fin de semana tras otro.
Al llegar el momento de la maratón, le ha salido un desastre y sus amigos y compañeros le están diciendo que tiene que descansar, el la solución que le ha dado, es hacer series tres días después de haber corrido el maratón, no tiene perdón jeje.
Todos sabemos que esta muy pasado, sin embargo no atiende a razones, tal vez este sea el mejor ejemplo de porque hay que tener entrenador, hace falta vernos desde fuera.
Desde aquí decirle a Angel que tiene que descansar y veras como las marcas vuelven a salir, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-03-08T08:00:00.005+01:00

Esta próxima semana no hay carreras en la provincia de Castellón, así que no pongo nada y hablare del entrenamiento de esta semana.

Esta semana he empezado el entrenamiento con Agustín, ya en la primera semana se han notado un montón los cambios, respecto a los otros planes que tenia con Juanlu, para empezar, esta semana no he tenido ningún día de descanso y he hecho un montón de kilómetros, para ser exactos 118.
A mi personalmente cuando entro en otros blogs, me gusta ver los entrenamientos de la gente, así que pondré los mios, por sí a alguien le interesa.
L: Rodar 60', esta esta bien jeje.
M: 80' Montaña, este fue bien, aunque Javi y David me apretaron un poco.
X: Rodar 70' con un cambio vivo de 30', se pudo soportar.
J: 2x5000, los hicimos con un poco de aire y me salieron en 17'48 y 18'12,este ultimo un poco cansado.
V:Cuestas 2x6x1'30, entrenamiento duro, el cual con la tontería estuvimos 80'
S: Rodar 90', sigo vivo.
D: Cuestas 2x8x40", el remate de la semana, menos mal que mañana descanso.
Bueno pues esta ha sido mi primera semana, ha sido una semana cargada de kilómetros, pero lo cierto es que me encuentro muy bien.
Estos días ando sin Internet, así que ha programado esta y dos entradas mas, haber si consigo que me lo arreglen, un saludo.

¿QUE ES LO QUE TIENE CORRER?

2009-03-06T06:30:00.000+01:00

Os dejo un vídeo muy bonito, donde un locutor se hace la pregunta de: ¿que es lo que tiene correr? y se lo va preguntando a la gente, el primer atleta masculino es mi compañero de club Vicente Sanchez y un poco después sale Javier Saura, este además dos veces, los reconoceréis por el traje negro de Golfland.
Este reportaje se hizo en la media de Barcelona, de aquí fueron Juanlu, Javi, David, Raul y Vicente.
Supongo que cada uno de vosotros tiene una respuesta, para esta pregunta, yo voy a poner la mía:
Correr me aporta ese punto de sentido común a la vida.
¿Cual es vuestra respuesta?.

GRACIAS JUANLU

2009-03-04T06:30:00.006+01:00

Bueno quiero dar las gracias a Juanlu por haberme entrenado todos estos años y dedicar tanto tiempo en diseñar los planes desinteresadamente.
Durante este tiempo de desconexión, he estado dándole muchas vueltas al cambio de entrenador, mi principal motivo es que con Juanlu entreno solo, ya que no entrena a nadie que este mas o menos a mi mismo nivel y eso conlleva tener que entrenar solo, cosa que no me va nada, el lo ha entendido perfectamente y cree que hago lo correcto ya que lo principal es entrenar con compañía, sobre todo los días de series.
También diré que hace unos años ya deje a Juanlu, por este mismo motivo y tras dos años volví con el, por eso digo que esto a lo mejor es tan solo un hasta luego.
No creáis que me ha sido fácil tomar la decisión y mucho menos decírselo, ya que no solo es mi entrenador, sino un gran amigo, al que respeto y valoro mucho ya no solo como persona, sino como atleta.
Bueno Juanlu muchas gracias por todo de corazón.
.........................................Mi nuevo entrenador Agustín
Os presento a mi nuevo entrenador, el lleva a un grupo de atletas, que los que seguís el blog los conoceréis, son mis compañeros de equipo: Sergi, Abel, Nacho, Robert y Jose Miguel, con ellos espero entrenar bien.
Empece el lunes, la idea es correr carreras de entre 5 y 10 kilómetros hasta junio o así, aunque en el horizonte, hay la posibilidad de hacer una media en junio, para intentar ser primeros por equipos, aunque eso ya se hablara, de momento a entrenar para la primera prueba del circuito que sera el 22 de marzo.
Así que esta es la principal novedad, de esta breve temporada, un saludo.
Se me olvidaba, menos mal que Espartano me ha recordado la pista, por supuesto quiero correr todo lo que pueda en pista, de hecho tengo ya un 10.000ml en mente.

PROXIMAS CARRERAS

2009-03-02T06:30:00.000+01:00

7-03-09 Marxa a peu per Borriol
8-03-09 Medio Maraton internacional Ribarroja de Turia
Es te próximo fin de semana en Castellón solo tenemos una bonita carrera de montaña por Borriol y en Valencia una Media importante, a la cual van muchos atletas de Castellón y como no, muchos amigos de fuera, suerte a los que corráis alguna.
Como no decir que este próximo domingo se celebra el Campeonato de España de Cross por Club y que el Delta Valencia CA ha metido a sus 2 equipos, tanto en cross largo como en el corto, desearles mucha suerte a todos sus atletas.
Bueno pues ya ha concluido mi primera semana de entrenamientos, han sido 5 días, de lunes a viernes, en los cuales he rodado todos los días entre 40 y 60 minutos, algunas de esas rodadas acabando a toda castaña, es lo que tiene cuando ruedas con ciertas personas jeje.
Grandes sensaciones, sobre todo mentalmente, este descanso me ha hecho cargarme de ilusión y ganas de volver a competir, parece mentira lo que hace una semanita de desconexión.
En breve iré diciendo cuales son los próximos objetivos, aunque ya adelanto que no correré nada superior a 10k, un saludo.

11 ANIVERSARIO

2009-02-28T08:00:00.000+01:00

Hoy hago 11 años de casado, aunque esta entrada no parezca que esta relacionada con el mundo del atletismo, no es así, esta relacionada y mucho.
Ya que en la vida de todo atleta, esta su respectiva mujer y cuando esta no apoya el deporte que tu amas, no va nunca a las carreras y lo que es peor, no quiere que vayas tu. Siempre de morros por culpa del atletismo, este deporte se hace muy duro, así que agradezco a Rebeca el apoyo que me presta, animándome siempre en los malos momentos y animándome siempre a seguir entrenando.
La de horas que le echo a mi afición, horas que le quito a ella y a los niños y aun así ella entiende que correr es parte de mi vida.
Así que hoy desde aquí te doy las gracias y decir que estos 11 años me han parecido 11 días di y espero estar muchos días mas contigo.

ANECDOTAS IV

2009-02-26T06:30:00.000+01:00

De izq a der:Abdul que corrió el corto Vicente, Iván Galán, yo, José María, David y Kamal.
Vamos a por otra anécdota sobre este mundillo, esta anécdota viene ya que este 8 de marzo se celebra el Campeonato de España de Cross por Club.
Todo viene porque el J'hayber Playas de Castellón, en el 2004 se clasifico 2 en este mismo campeonato, lo que da derecho al año siguiente a salir es esa posición.
Al año siguiente por motivos desconocidos, este club dejo de tener atletas de élite en sus filas, tan solo Iván Galán se quedo, cuando llego la época de ese cross en club nos dijo que teníamos que ir a correr a Tarancón.
Hasta aquí todo bien, lo gracioso ocurrió cuando llegamos al cajón que nos correspondía por ese 2 puesto del año anterior, es decir entre el 1 y el 3, nada mas y nada menos que entre los equipos Adidas y Joma.
Tendríais que haber visto la cara de Tete de la Ossa, Alberto García, Zerzenay Tadese, Pepe Rios, etc y encima mi amiguete Vicente les iba dando la mano y les decía ánimo chavales jeje.
Luego también diré que salí muy fuerte y a los 30m de carrera mire hacia los lados y estaba de los últimos de 300 atletas, como se corría, recuerdo que se levanto una polvareda tremenda, al acabar la recta se daba un giro de 180º, no se veía nada del polvo, hice una buena carrera y aun así me quede el 191, vaya nivel, una mas para contar, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-02-24T06:30:00.001+01:00

28-02-09 I Canicross De Burriana
1-03-09 I Phototrail Alfondeguilla
Bueno esta semana se presentas con carreras diferentes o por lo menos yo lo entiendo así.
La primera una carrera con perros, la gente que gana carreras, imagino que correrán con un galgo para que puedan aguantar el ritmo jeje.
La segunda una carrera en la que tienes que ir haciendo fotografías y pasando por ciertas balizas, se gana el que pase por todas las balizas y tenga mejores fotografías, carreras diferentes que seguro serán interesantes.
Quiero desde aquí felicitar a los amigos que han corrido el maratón de Valencia y Sevilla, tanto los que han conseguido su propósito, como a los que no lo consiguieron.
Os dejo un vídeo que me ha encantado, atentos a las caras de la chica, buenísimo, un saludo.

EL DESCANSO

2009-02-22T08:00:00.002+01:00

El descanso es sin duda parte fundamental en el entrenamiento de cualquier atleta, sea profesional, semi-profesional, incluso aquellos a las que llamamos globeros.
Creo que esto, en teoría, todos los que nos ponemos las zapatillas para ir a correr lo tenemos claro, ¿verdad?. Lo que yo me pregunto es, porque si lo tenemos tan claro, no descansamos nunca al 100%.
Si llega el sábado y descansamos porque lo dice el plan o porque así lo teníamos decidido, luego llega el domingo y bien por que no te encuentras demasiado bien, porque hace un día de perros o porque te surge algún imprevisto y no puedes correr, como es que ese domingo lo pasamos pensando en que momento puedes escaparte para correr, que excusa poner o te tiras todo el domingo hablando contigo mismo diciéndote que no estas tan malo.
Acaso se pierde todo lo entrenado por descansar dos días seguidos, se acaba el mundo por ello, que es lo que nos hace tener mal cuerpo si no salimos a entrenar.
No hace falta que me contestéis, para que nos vamos a engañar, estamos enganchados, somos yonkis de las zapatillas jeje, pero esto no es malo, sino todo lo contrario.
La reflexión viene en que deberíamos de descansar plenamente esos días de descanso sin agobiarnos a nosotros mismos por estar descansando.
Creo que lo que te hace ver el descanso como algo muy importante son los palos, yo he de admitir que hace años descansar era un crimen, el cuerpo descansaba poro la mente no, con los palos recibidos en los años de atletismo, aprendes a disfrutar mas de esos buenos días, esos sobre-entrenamientos te acaban abriendo los ojos.
Desde aquí os digo que disfrutéis del descanso como es debido, el cuerpo siempre os lo agradecerá y si por lo que sea un día de series no puedes entrenar no pasa nada, no tienes porque recuperarlo, no eres peor atleta por eso, bueno yo sigo disfrutando de estos últimos días de descanso antes de empezar a entrenar el lunes, tengo ganas pero también es cierto que no tengo prisa, cosa que antes no me pasaba, sera que me hago mayor jeje, un saludo.

RUSWEL RODRIGUEZ ALONSO

2009-02-19T22:00:00.002+01:00

En la foto Ruswel en el medio, detras de su entrenador Cristian.

Hoy quiero hablaros de un gran amigo mio, llamado Ruswel, hace unos años consiguió estar a un gran nivel, hizo todas sus mejores marcas, os diré algunas de ellas para que veáis lo que corre este chico, por ejemplo tiene 3'49" en 1500ml y 1'50" en 800ml, como veis, una pasada de marcas, por lo menos así lo creo yo.
Todas estas marcas las hizo entre cadete y júnior, que fue su gran época como atleta, luego estuvo corriendo por decirlo de alguna manera, ya que ha estado unos años muy lejos de su nivel, corriendo carreras pero sin coger nunca la forma, hasta tal punto que incluso yo le ganaba en casi todas las carreras.
Pero el año pasado, se creo en Valencia un club de atletismo llamado Delta Valencia, a ese club pertenece su actual entrenador Cristian Tamayo, con el ha conseguido volver a ser ese gran atleta que siempre ha sido, ha recuperado la ilusión de entrenar y sobre todo de competir como el sabe.
Hace una semana corrió un 1500ml y consiguió hacer una marca de 3'51", también ha corrido los 3000ml 3n 8'30"y unos espectaculares 2'28 en los 1000ml, es decir que ya es otra vez el de siempre.
Quiero aprovechar para felicitarle por ese gran momento de forma y que le dure esa ilusión que tiene ahora mismo.
Para los que comentáis normalmente, es el que siempre pone que esta fino de patas jeje, ya te he delatado Mazapán jeje.
Felicitar también a todo el Delta por conseguir meter al equipo, tanto en cross largo, como corto, para el Campeonato de España de campo a través, un saludo.

CAMPEONES AUTONOMICOS DE CROSS EN VETERANOS

2009-02-17T06:30:00.003+01:00

Ayer fuimos al Cross de Castellón, con la idea de conseguir ser campeones Autonómicos por equipos por segundo año consecutivo, el equipo estaba formado por: de izq-der, Javi, yo, Jose Miguel, Nacho y Sergi.
Unas de las mejores cosas de esta carrera, es correr en casa, correr en un grupo de diez atletas y que te parezca que todos se llaman David, eso no tiene precio, le debemos mucho a todos los que se acercaron hasta el pinar para animar, incluida mi hermana Monica con toda la familia al completo, así que muchas gracias a todos por vuestro incansable apoyo.
Por delante teníamos 6300m, para demostrar lo que podíamos hacer, la salida era junto con los juniors, eso quiera decir, salir a toda castaña, tras unos 400m el grupo se ralentiza un poco, momento en el que me pasa Sergi como un avión, en ese momento no se por qué, solo me vino a la mente irme hacia delante y tirar de grupo, tras la primera vuelta tirando con un Junior, la segunda se puso Sergi, mientras yo iba aguantando, así pasamos toda la segunda vuelta, en la ultima empezaron los tirones, a pesar de todo solo me sacaban unos metros, a falta de 150m para la meta, tenia a cuatro metros al 3 veterano y algo mas lejos al segundo, pegue un cambio muy fuerte, tanto que no solo cogí al que iba tercero, sino que me falto un metro para ser segundo.
Al final mi compañero de equipo Sergi gano la carrera con un tiempo de 19:42, yo fui tercero con 19:54, Javi quedo séptimo con 21:02 y Jose Miguel octavo con 21:08, lamentar el mal día que tubo Nacho, aguanto hasta que le paso el cuarto del equipo y entonces se retiro.
Así pues ganamos por equipos por segundo año consecutivo, la clasificación aquí. También hay fotos aquí, hechas por el gran Juanma (Running Castelló)
Como no, tocaba hacerse la foto con el atleta con el dorsal numero 1, que no era otro que Chema Martinez, menos mal que estaba por allí mi amigo Fernando Duque con su cámara para inmortalizar el momento jeje.
Ayer hice 30m suaves y hasta el lunes que viene a descansar sin hacer nada de nada, un saludo.

PROXIMAS CARRERAS

2009-02-16T06:30:00.002+01:00

Este fin de semana que viene es un gran fin de semana para muchos atletas conocidos, es la Maratón de Valencia, se que muchos que leéis este blog vais a correr, así que os deseo mucha suerte y que tengáis un buen días en todos los aspectos, dejo un vídeo que me gusto mucho sobre la maratón, espero que os anime.
Aquí dejo las carreras de este fin de semana, un saludo.
22-02-09.XXIX Maraton Popular de Valencia
22-02-09.III Cursa de Muntanya castro D'Alfondeguilla

ANECDOTAS III

2009-02-14T07:00:00.004+01:00

................En la foto de izq a der: Barney, Carlitros, Paco y Salva.
El otro día leyendo el blog de Carlitros, contaba como le había ido en la media de Almeria, conforme iba leyendo iba alucinando en colores, enseguida me dije que fuerte, llame a Rebeca para que lo leyera, porque era una de las cagadas mas grandes que he visto, hace tiempo leí algo similar en el blog de Carlos y me paso lo mismo, con la diferencia que lo de el era un mal sueño y esto ha sido verdad, luego fui al blog de Paco para seguir alucinando jeje.
Yo voy a contarlo por encima, pero os aconsejo que lo leáis en su blog que estas muy bien narrado.
Resulta que se da la salida y como no, a toda castaña, de repente la cabeza de carrera tiran hacia una calle equivocada siguiendo a la organización, la organización se da cuenta y los llevan por unas calles paralelas, mientras ellos siguen el trazado correcto, hasta que a los dos kilómetros les dicen que es salida nula jeje.
Bueno yo lo cierto es que cosas así solo me ha pasado una vez en la San Silvestre de Castellón, que se dio la salida y pillamos desprevenido al policía motorizado y lo arrollamos, enseguida se suspendió, no corrimos ni 50m, lo gracioso que a la segunda le volvió a pasar, pero esta vez solo lo adelantamos 6 o 7 personas y le dio tiempo a ponerse delante.
Otra cosa curiosa, que nunca me había pasado, me ocurrió este año también en la San Silvestre, cuando íbamos casi por la mitad, iban los 3 primeros algo destacados, detrás íbamos un grupo a unos 100m, de repente giramos por una calle y no veíamos a los primeros, Nachete salta y dice, nos hemos equivocado de calle,por aquí no es.
En ese momento me paso por la cabeza mil pensamiento, que haría al volver a doblar la calle y ver a la cabeza de carrera esta detras de nosotros, que tantas ilusiones tiradas a la basura, bueno que casi me da hasta la arritmia jeje, por la calle solo fuimos unos 100m, luego volvimos a doblar y vimos a la cabeza estaba delante de nosotros, valla susto nos llevamos, para mi que Nachete lo hizo para desmoralizarnos jeje.
Un saludo.

LA COMPETICION

2009-02-12T06:30:00.000+01:00

Voy a explicar en clave de humor y de verdad, como se preparan las competiciones importantes:
El día de antes, suele ser el día en que te preocupas y mucho, de caminar lo menos posible, suele ser el día que a la parienta le da por querer recorrerse todas las tienda posibles y sueles buscar cualquier sitio para sentarte, llegando incluso a echar algún chaval del caballito mecanizado para sentarte tu.
El tema comida, como no, pasta a saco, rehuyendo de las legumbres, la bebida no se porque, ese día estas como Homer, que te lo beberías todo, solo piensas, espero que esto no me afecte, en el tema sexo, ese día la mujer quiere hacerse un repaso de todo el camasutra y tu solo quieres jugar una partida cortita al churro va sin saltar, todo con vistas al gran momento.
El día de la carrera, calculas hasta el ultimo minuto para ese super desayuno milagroso que nos va a dar esa deseada marca, tras el desayuno y de visitar a Roca, te vas hacia la carrera, como siempre entre los bostezo y las incesables ganas de mear, te pasas los últimos minutos marcando como los perros todas las esquinas, te colocas en la salida con ganas de que suene ese disparo que nos de esa calma total, al acabar uno de los momentos mas duros y del que nadie habla, quitarse el chip, como para agacharte, no sea cosa que tropiece uno de los que viene detras y te haga un desgarro, lo cierto es que es durísimo quitárselo, con el dolor de patas con el que uno acaba.
El día después, es el día mundial de los dolores, los peldaños son muros y el humor depende claramente del resultado, si es bueno a contárselo a todos, buscar fotos, resultados, mirar periódicos, etc. Si es malo, no quieres saber nada de nada, solo intentas olvidar esa carrera, siempre con la mente puesta en esas cervezas que no te bebiste, ese camasutra que no repasaste.
Bueno, seguro que alguno de los puntos os son familiares, un saludo.

CROSS DE LA VALL D'UXO

2009-02-10T06:15:00.004+01:00

El sábado me fui a correr un cross a la Vall, mi idea era correr la carrera de veteranos que eran 6700m, una vez allí, me dicen que los veteranos son a partir de 40 años y que me toca correr con los senior, una hora mas tarde y casi 10 kilómetros.
El día estaba frió con 10 grados y un aire que se lo llevaba todo, tras irnos a tomar un café, al volver vemos que ya no esta el arco de meta, por un momento pensé que se había suspendido, nada mas lejos de la realidad, se lo había llevado el aire jeje.
Se da la salida y allá que vamos unos 50 valientes a luchar contra esas fuerte rachas de viento, la primera foto es de los primeros compases de carrera.
La segunda foto es el momento decisivo de la carrera, en la cual tira Monolito y se lleva con el, a uno de Tenerife, Vicente y yo nos quedamos un poco detras a la espera.
Sobre la segunda vuelta vemos que el atleta de Tenerife se va quedando y al poco rato lo habíamos pasado y a partir de ahí Manolito nos iba sacando un poco cada vuelta y nosotros lo mismo con los que nos perseguían.
Vicente y yo fuimos tirando una vuelta cada uno, lo cual es de agradecer, por lo menos hubo entendimiento, la ultima vuelta creo que fue la mas lenta ya que llegas a ese momento, donde ni puedes coger ni te cogen y solo piensas en cuando vas a pegar el hachazo jeje.
Así que a falta de 300m y viendo que Vicente no se decidía a cambiar, pegue un fuerte cambio y vi que no reaccionaba, al final hice segundo con buenas sensaciones, ahora a esperar el cross de Castellón.
Felicitar a la organizacion, que a pesar de todos los contratiempos ha sabido estar a la altura de las circunstancias, seguro que este cross acaba siendo uno de los importantes en la provincia, un saludo.
Fotos cortesía de Juanma (Running Castelló).

PROXIMAS CARRERAS

2009-02-09T06:30:00.000+01:00

15-02-09 Carrera de Montaña Ciutat de La Vall d'Uxo
15-02-09 XXX Cross Internacional Ciutat de Castelló

Esta es la ultima carrera de esta temporada, después del cross, estaremos una semana de descanso total y después correremos las carreras que me quedan del circuito, que dura hasta verano.
El cross de Castellón es Campeonato Autonómico y el equipo tiene puestas muchas emperanzas en poder ser primeros, cosa que no es fácil ya que corren buenos equipos, puntúan 4 y somos 5, Sergi, Nacho, Jose Miguel, Javi y yo.
------------------------------------JUANLU TEAM
Hoy quería felicitar a los pupilos de Juanlu mi entrenador, nos hacemos llamar los Juanlu team jeje, tras una muy buena temporada se han ido este fin de semana a Barcelona a correr la media para intentar mejorar las marca. Primero felicitar a Juanlu por lograr hacer 1h 23m, sin apenas entrenar y por dedicarnos parte de su tiempo a nosotros.
A Javi por su 1h 18m en media y a los hermanos Raul y David por sus 1h 16m, grandes marcas que seguro caerán poco a poco, un saludo.